Узнайте свое число ангела
Новое поколение продолжает проводить все меньше и меньше времени со своими родителями и все больше - за их устройствами. Либо так, либо они на улице тусуются с друзьями. Из-за этого родители почти все время теряют контроль над тем, что едят их подростки. Это может отвлечь детей от сбалансированной диеты, поскольку они тяготеют к большему количеству нездоровой пищи и ночным доставкам. В такой ситуации добавки могут стать отличным способом обеспечить вашим детям витамины и минералы, необходимые для здорового роста и сильного иммунитета.
Почему важны добавки?
Да, лучший способ получить питательные вещества - это употреблять здоровую пищу. Добавление большего количества фруктов и овощей в рацион оказывает прямое положительное влияние на восполнение дефицита питательных веществ. Но давайте будем честными; когда ваш ребенок последний раз ел брокколи с улыбкой на лице? Смогли бы они когда-нибудь с радостью выбрать салат вместо Биг Мак? Нет, кто бы мог?
В небольших количествах витамины необходимы нашему организму для поддержания нормального обмена веществ. Мы не производим их естественным образом, поэтому они должны поступать из внешнего источника. Либо необходимо соблюдать сбалансированную диету, либо потребуются дополнительные витаминные добавки. Однако есть много разборчивых едоков или детей с плохим аппетитом, которые отказываются соблюдать сбалансированную диету. Кроме того, семья, соблюдающая ограниченную диету, такую как веганская или вегетарианская, также может не потреблять достаточно разнообразных продуктов для сбалансированной диеты.
Как родитель вы несете ответственность за то, чтобы ваши дети получали все необходимое для поддержания своего здоровья и роста. Независимо от трудностей, вам нужно найти способы, чтобы поддерживать потребление витаминов и минералов на должном уровне. Возможно, это может быть одной из причин, по которой треть детей в США употребляет пищевые добавки в свой распорядок дня. Несколько грамотно подобранных добавок могут пригодиться и вашей семье!
Меры безопасности перед использованием добавок
Мы установили, что детям, которые соблюдают ограничительную диету, разборчивы в еде или страдают от болезней, препятствующих усвоению питательных веществ, добавки могут пригодиться.
Конечно, пищевые добавки - это не развлечение и не игры, вы должны проконсультироваться с профессиональным специалистом в области здравоохранения, прежде чем подвергать своего ребенка их воздействию.
Рекомендуется искать бренды, известные своим высоким качеством и прошедшие независимую проверку надежной третьей стороной. Такие органы, как Фармакопея США (USP), NSF International, Informed-Choice или ConsumerLab.com, являются хорошими примерами для таких сторонних тестировщиков.
Отношения Сары Барей
Кроме того, важно выбирать витамины, специально предназначенные для детей. Убедитесь, что они не содержат мегадоз витаминов или минералов, превышающих потребности маленьких детей в питательных веществах.
Говоря об этом, важно также вспомнить, как разные типы витаминов и минералов, как известно, полезны на разных этапах взросления ваших детей. Были проведены исследования и исследования, чтобы выяснить, что важно, на каких стадиях и в каких областях тело обычно отстает на разных стадиях взросления. Принимая во внимание эти исследования, в следующей части статьи указывается, какие добавки вам следует искать в зависимости от возрастной группы вашего ребенка. Продолжай читать!
Ваш подросток и подростковые годы
В подростковом возрасте возрастает важность кальция и витамина D. Рост мышц и костей находится на пике, и кальций абсолютно необходим для всего этого. Однако без достаточного количества витамина D организм не может усваивать кальций из продуктов и напитков. Неспособность обеспечить организм тем, что ему нужно для построения костей на этом этапе, в дальнейшем может привести к серьезным последствиям, например, к риску хрупкости костей. В эти решающие дни для развития костей ребенка необходимо одновременно получать достаточные дозы витамина D и кальция. Но сколько?
По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения, подросткам и подросткам необходимо около 1300 мг кальция и 600 международных единиц витамина D ежедневно. Всегда предпочтительно получать эти дозы питательных веществ естественным путем из продуктов, которые мы едим, но это не всегда происходит. Из-за особых потребностей, обстоятельств или просто непривлекательности некоторых продуктов добавки кажутся более привлекательным вариантом. Во время посещения педиатра обязательно поговорите об их диете, питании и добавках, которые вы собираетесь для них купить.
Предложение по добавке: Природный кальций 500 мг + витамин D в таблетках
как отталкивать людейТаблетки с кальцием 500 мг с витамином D, сделанные природой Источник: Amazon.com
Для развития здоровых зубов, костей и мышц, когда ваш ребенок станет взрослым, потребуется хороший запас кальция! Обеспечение достаточного количества кальция и витамина D в организме девочки в возрастном возрасте может значительно снизить риск остеопороза у женщин в будущем. Эти таблетки Nature Made созданы именно для этого, так как их содержимое состоит из натуральных ингредиентов. Это нейтральный ароматизатор, без глютена, искусственных ингредиентов и других аллергенов.
Каждая порция (одна таблетка) состоит из 500 мг кальция и 400 международных единиц витамина D3.
Почему именно этот?
Эти таблетки кальция и витамина D от Nature Made содержат натуральные ингредиенты, полученные от животных и растений. Организму необходим витамин D для эффективного усвоения кальция, и эта таблетка объединяет их оба в одной упаковке.
Ваши 20 (мужчины)
Потребности в кальции и витамине D сохраняются даже в возрасте 20 лет. Однако возрастает и потребность в других витаминах и минералах. В зависимости от диеты имеет смысл принимать определенные добавки. Например, мужчине-вегану в возрасте 20 лет, как правило, полезно немного дополнительного витамина B12, поскольку его основным источником являются продукты животного происхождения. Вы должны убедиться, что ваше тело получает его в достаточном количестве, потому что это то, что поддерживает здоровье нервных клеток и клеток крови и помогает в производстве ДНК.
Предложение по добавке: 100% натуральный комплекс витаминов B Best Vitality
Ченнинг Татум: интересные фактыКомплексная пищевая добавка Ultimate Vitamin B Источник: Amazon.com
Эта популярная добавка предназначена для покупателей, которые придерживаются диеты, не содержащей достаточного количества витамина B12. Обычно это означает веганов, и, следовательно, эти таблетки тоже веганские - полностью сделаны из растительных ингредиентов. Используемые компоненты полностью натуральные, что делает эти таблетки полностью безопасными для всех. Best Vitality B Complex - это проверенная временем формула, содержащая достаточную дозу витамина B12, фолиевой кислоты и B6 для обеспечения здоровой регенерации клеток.
Почему именно этот?
Каждая таблетка, содержащая мощное трио витамина B12, B6 и фолиевой кислоты, может поднять настроение вашему подростку! Они поставляют необходимые питательные вещества для здоровой кожи, ногтей и волос, которые играют огромную роль в повышении вашей уверенности! Самое главное, что все ингредиенты на растительной основе, что делает его идеальным для всех веганов и вегетарианцев.
Ваши 20 (женщины)
Это детородные годы женщины! Женщины обычно рожают детей в возрасте от 25 до 25 лет, что позволяет по-новому взглянуть на потребности в питательных веществах. Планируя зачать ребенка, рекомендуется начать прием дородовых витаминных добавок, которые включают фолиевую кислоту и комплекс B. Это следует начинать до беременности, так как фолиевая кислота снижает риск врожденных дефектов нервной трубки, а другие витамины группы B помогают обеспечить здоровую и гладкую беременность. Эти витаминные добавки также могут снизить риск аутизма у нашего ребенка! Во время всего этого организму по-прежнему требуется постоянная доза витамина D и кальция, независимо от того, поступают ли они с пищей или добавками.
Мультивитамины Country Life Daily Total One Maxi-Sorb (с железом)
Country Life Daily Total One Мультивитаминный и мультиминеральный комплекс без железа Источник: iherb.comЭти таблетки невероятно хороши для женщин в возрасте от 20 до 20 лет, особенно если они планируют в ближайшее время стать мамами! Он содержит полезные свойства витаминов и минералов, которые играют важную роль в поддержании хорошего здоровья. Таблетки состоят из вегетарианских ингредиентов и имеют жевательную форму, что делает их очень удобными. Благодаря витаминам A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, фолиевой кислоте и многим другим, это все, что вам нужно!
Почему именно этот?
Эти поливитамины для подростков не содержат животных жиров или мяса. Их нужно принимать по одной таблетке в день, и это обещает полноценное питание! Также известно, что они ускоряют энергетический обмен благодаря специальной пищеварительной смеси, которую они содержат. Кроме того, они не содержат молочных ингредиентов, искусственных подсластителей, пшеницы и консервантов!
Статья по теме: 12 добавок, которые вы должны принять сейчас, чтобы повысить свой иммунитет Повысьте свой иммунитет, чтобы оставаться сильным во время социального дистанцирования
Резюме
Наше тело представляет собой сложную машину, работающую на очень специфическом топливе, важную часть которого составляют витамины и минералы. Без достаточных доз их рост будет затруднен, и в дальнейшем организм подвергнется риску столкнуться со многими болезнями и слабостями. Чтобы этого не произошло, родители несут ответственность за то, чтобы ребенок получал именно то, что ему нужно для роста, без какого-либо ущерба для здоровья. В этом помогают добавки, эффективно восполняя недостатки. Не забудьте проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, прежде чем делать какие-либо шаги. Всего наилучшего!