Гамма-аминомасляная кислота (также известная как ГАМК) — это нейротрансмиттер, который помогает сохранять спокойствие в условиях стресса. В то время как ваше тело производит его самостоятельно, некоторые люди любят добавки. Тем не менее, исследования не подтверждают, работают ли добавки так же хорошо, как ГАМК естественного происхождения. Вот детс.
Многие чаи содержат травяные ингредиенты, которые уже давно используются, чтобы помочь людям расслабиться. Вот научные данные, а также лучшие чаи для снятия беспокойства и стресса.
