Узнайте свое число ангела
Это нормально, когда у людей возникают повторяющиеся или нежелательные мысли и побуждения что-то сделать. У матерей возникает сильное желание убраться, если они входят в неопрятную комнату, в то время как шеф-повар испытывает желание приготовить невкусное блюдо. Ощущение нормальное. Однако, если идеи и ощущения становятся навязчивой идеей и превращаются в принуждение, это может быть признаком тревожного расстройства, известного как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
Обсессивно-компульсивное расстройство: каково определение
ОКР - это психическое расстройство, при котором у людей появляются неконтролируемые мысли, чувства и ощущения, требующие делать что-то, например, считать, убирать или копить, и они не могут получить какое-либо облегчение, пока действие не будет завершено. Мысли бомбардируют человека до такой степени, что его или ее повседневная жизнь и графики нарушаются. Игнорирование побуждений часто приводит к сильным страданиям, в результате чего человеку не остается иного выбора, кроме как повторять действия снова и снова.
Человек, попавший в ловушку навязчивой идеи, чувствует себя беспомощным, и ему не остается выбора, кроме как следовать импульсам, чтобы получить временное облегчение, зная, что цикл повторится достаточно скоро. ОКР может возникать на разных уровнях - от легкой до более тяжелой. Однако в тяжелых случаях следует незамедлительно лечить, поскольку заболевание может ограничивать способность человека нормально функционировать в школе, на работе или дома.
Причины ОКР
Эксперты и медицинские работники не определили основных причин ОКР и считают, что его вызывают многочисленные факторы или случаи. Многие подозревают, что компульсии - это усвоенное поведение, при котором они начинаются с легкого ощущения облегчения беспокойства, но в конечном итоге перерастают в навязчивую идею, когда разум целенаправленно повторяет сценарий, чтобы достичь стадии временного облегчения.
Поставщики медицинских услуг также определяют определенные факторы, такие как гены, семейный анамнез или физические явления, такие как травма головы, инфекции и аномальные функции мозга, как причины ОКР.
Неизвестно, как и когда любой из этих факторов способствует стимуляции поведения ОКР у человека. Однако стрессовые и травматические жизненные события, а также гормональные изменения могут способствовать проявлению расстройства.
Примеры ОКР
Стирка и чистка
Навязчивое мытье и чистка - наиболее частый симптом ОКР. Есть две основные причины, по которым те, кто чрезмерно моется или чистит, делают то, что они делают: чтобы предотвратить распространение вреда на других или на себя через заражение, или чтобы избежать дискомфорта от загрязнения определенными веществами, хотя технически они не опасаются причинения вреда.
Физическим лицам поставлен диагноз ОКР тот, кто моет или чистит, либо ощущает потенциальную опасность, поэтому чувствует потребность в дезинфекции или вообще чувствует себя грязным и прибегает к стирке, чтобы почувствовать облегчение. Это может распространяться не только на мытье рук, но и на принятие душа, уход за телом или туалет. То же самое и с людьми с компульсиями к уборке, которые направляют свои навязчивые идеи на поддержание в чистоте неодушевленных предметов, окружающих их.
Проверка
Те, у кого есть принуждение к проверке, испытывают потребность преодолеть неуверенность и сомнения, перепроверив все - от замков, приборов до своего здоровья. Некоторые люди боятся наехать на человека во время вождения и постоянно проверяют свое окружение в дороге, чтобы избежать травмирующего сценария, который крутится у них в голове.
Другая форма проверяющего принуждения - это постоянный осмотр на предмет порезов и синяков на теле из опасения, что им неосознанно причинен вред. Проверка на ошибки - еще один распространенный симптом ОКР. Люди чувствуют необходимость неоднократно просматривать электронные письма, домашние задания, чеки, письма и другой письменный контент из-за опасений, что они сделали ошибки.
Повторение
Все мы чувствовали необходимость повторить определенный отрывок из учебника или материала для чтения, потому что мы не поняли его с первого раза. Представьте, что вам нужно повторять это несколько раз с одержимостью. Те, кто испытывает повторяющийся симптом ОКР, перечитывают, переписывают и повторяют предложения и действия, потому что им кажется, что первый раз был сделан неправильно.
Повторение обычно оправдывается мыслью: «Этот тест важен, поэтому можно вернуться и просмотреть тот же отрывок на тот случай, если я что-то пропустил». В конце концов, принуждение удерживало ученика от просмотра другого материала.
Подсчет
В сознании человека, страдающего ОКР, подсчет шагов, предметов или удержание определенного числа в качестве стандарта для выполнения чего-либо кажется правильным. Те, кто считает 5 «правильным числом», сгруппируют все по 5, закажут еще четыре кусочка самородков, потому что один не тот, и тому подобное. Стороннему это может показаться нелогичным, но для человека с ОКР они не нарушат распорядок дня из страха перед кармой.
Заказ и оформление
Те, кому нужно расположить все по определенной схеме, не смогут расслабиться, пока диван не будет прямо с ковром, стулья симметрично выровнены с обеденным столом, ручки все будут направлены вверх в ящике, бутылки будут организованы так, чтобы маркировку и так далее. Когда дела идут «беспорядочно», человек не будет чувствовать себя комфортно, пока все не будет расположено в надлежащем порядке.
Ментальные ритуалы
Есть люди, страдающие ОКР, которые повторяют определенные фразы или молча молятся, чтобы уменьшить беспокойство и избежать любых случайных событий.
Насколько чистка считается ОКР?
Нам всем нужна чистая среда, от туалета до машины и офиса. Запах и внешний вид чистого дома приносят чувство удовлетворения и выполненного долга. Чтобы привычка убираться стала обсессивно-компульсивным расстройством, она должна вызывать негативные последствия или создавать проблемы дома и с близкими.
Если кто-то постоянно чувствует, что не может расслабиться, пока все не станет чистым, или решит очистить, вместо того чтобы заняться другими приоритетами, тогда присутствует симптом ОКР. Обычно человек, страдающий этим симптомом ОКР, ожидает, что все вокруг будут держать вещи в чистоте и не портить свои настройки. Проблемы возникают из-за того, что никто не может сопоставить человека со стандартами чистоты ОКР.
Где получить помощь
С помощью таких методов лечения, как психологическая терапия, можно уменьшить влияние навязчивых состояний на чью-то жизнь.
Психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционно-ответная терапия - это два типа психотерапии, полезные при лечении ОКР. Первый рассматривает мысли, которые являются первопричинами страдания, и преобразует соответствующее поведение, связанное с негативным мышлением. Например, заставить кого-то свести к минимуму мысли о заражении и причинении вреда до такой степени, что уменьшится необходимость мыть руки.
Другая форма терапии более агрессивна по своей природе, потому что человек подвержен этому особому страху и направлен на его преодоление. Тех, кто боится бактерий, могут побудить прикоснуться к таким предметам, как ручки и дверные ручки, и попросить не мыть руки в течение следующего часа. Время увеличивается до тех пор, пока человек не поймет, что не мыть руки опасно или смертельно опасно.
Медикамент
Антидепрессанты также используются для лечения ОКР, особенно у тех, кто вместе с тревогой испытывает депрессию.
Дополнительные мероприятия
Было установлено, что занятия, связанные со здоровьем, такие как упражнения, эффективны для снижения уровня беспокойства, которое испытывает человек с ОКР. Людям, проходящим курс лечения ОКР, часто рекомендуют заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить свое состояние.
Ниже приведены ссылки на организации, специализирующиеся на лечении ОКР:
1. Национальный альянс по психическим заболеваниям
Организация NAMI стремится обеспечить поддержку и лечение всех видов психических заболеваний, включая страх, стресс и беспокойство, сопровождающиеся ОКР.
моя жена мне изменила, что мне делать
2. Ассоциация психического здоровья GC
Некоммерческая благотворительная организация, расположенная в Чикаго, выступает за социальное и эмоциональное здоровье людей. Они обучают, защищают, поддерживают и дают людям возможность преодолевать психические заболевания.
IOCDF ориентирован на то, чтобы помочь людям, страдающим ОКР, жить полноценной и продуктивной жизнью. Они предлагают эффективное лечение, подкрепленные исследованиями, и создают сообщество поддержки для людей с ОКР.
Статья по теме: Ненавижу, как это выглядит? У вас может быть трипофобия Наполнены отвращением маленькими неправильными узорами? Ты не одинок
Резюме
Наличие ОКР или знакомство с кем-то, кто страдает этим заболеванием, никогда не бывает легкой ситуацией. Есть постоянное желание выйти из повторяющегося цикла или помочь кому-то из него. К счастью, многие учреждения специализируются на лечении этого расстройства.