Узнайте свое число ангела
Примечание к содержанию: в этой статье используется термин «терапия для пар», но этот термин применим ко всем отношениям.
что-то не так
Десятилетия назад казалось, что терапия был предназначен только для городских интеллектуалов, у которых было дополнительное время и деньги, чтобы сидеть на кушетке человека, одетого в твид, и рассказывать о своем детстве. Теперь мы живем в другом мире, который все больше осознает, что каждый может извлечь выгоду из короткого разговора.
Социальная изоляция и одиночество признаны одним из самых серьезных последствий психического здоровья человека.пандемия. Так что сейчас еще важнее развивать отношения. А для тех, кто в настоящее время состоит в отношениях, терапия может быть именно тем, что вам нужно, чтобы бороться с стресс одиночества.
Парная терапия - это вид психотерапии, когда людей поддерживает лицензированный терапевт, специализирующийся на отношениях. Парная терапия может показаться, что вы на пути к расставаться , но это инструмент для общения и сближения. Нет ничего постыдного в работе над любовной игрой!
Альто-изображения / Stocksy
Зачем искать терапию для пар?
Если у вас часто возникают разногласия со своим партнером (-ами), терапия - очевидный вариант, но есть много других причин, по которым вы можете попробовать терапию для пар:
- Вы просто не понимаете друг друга. Препятствия вкоммуникацияможет привести к разочарованию, обиде, нерешенным проблемам и спорам.
- Вы не соединяетесь в спальне. Некоторые семейные терапевты специализируются на том, чтобы помочь вам разобраться в ваших проблемах. сексуальный различия.
- Жизнь происходит с вашими отношениями. Другие проблемы, такие как дети, проблемы со здоровьем, употребление психоактивных веществ, трудовая драма или глобальные пандемии, могут повлиять на отношения .
- Старый неверный. Если один из вас обманутый , вам может потребоваться помощь в восстановлении доверия.
Помимо помощи в решении очевидных проблем, терапия для пар также может предоставить следующее:
- время вместе, которое сосредоточено исключительно на ваших отношениях
- эффективные коммуникативные навыки для дальнейшего использования
- методы обработки конфликт не причиняя друг другу вреда
- более сильная эмоциональная связь
- больше общего удовлетворения вашими отношениями
- перспектива решения конкретных проблем, с которыми сталкиваетесь вы и ваш партнер (ы)
Необязательно быть в браке много лет, чтобы получить пользу от парной терапии. Вам совсем не обязательно быть замужем! Новые отношения тоже нуждаются в заботе.
сколько лет Миллисент Симмондс
Какие виды терапии для пар?
Терапия для пар - это не универсальный подход. Ваша терапия должна быть такой же уникальной, как и ваши отношения. Вот некоторые из самых популярных видов терапии для пар, которые помогут вам выбрать лучший вариант.
Метод Готтмана
В Метод Готтмана начинается с оценки, чтобы помочь людям разработать план лечения. Цель состоит в том, чтобы улучшить общение, увеличить близость, развить уважение и привязанность, а также создать понимание в отношениях.
Эмоционально ориентированная терапия (EFT)
На основе теория привязанности , EFT нацелен на эмоциональную разобщенность и ненадежную привязанность. Такой подход помогает людям преобразовывать свои негативные паттерны в позитивные связи.
Имаго терапия отношений
Изображение (это означает «образ» на латыни) исследует детские переживания, чтобы помочь людям разрешить конфликты в их отношениях. Понимание и сочувствие - ключевые навыки, позволяющие остановить отрицательные циклы отношений .
Как найти варианты терапии
Возможно, вам неудобно просить друзей и семью о терапевтических рекомендациях, но есть другие источники за то, чтобы найти хорошего терапевта.
Подгузники онлайн
Можете ли вы пройти терапию для пар? практически ? Вы можете, и пока должны! Во времена физическое или социальное дистанцирование, потребность в терапии по-прежнему высока, и терапевты удовлетворяют ее безопасно и виртуально.
В обзор исследований из 25 статей повиртуальная психиатрическая помощь(через Интернет или по телефону), исследователи пришли к выводу, что виртуальная или телефонная терапия эффективна и сопоставима с личной психиатрической помощью.
Согласно небольшое исследование , пары имели положительный опыт проведения терапии через видеочат.
А как насчет стоимости?
Терапия может быть дорогой, но не обязательно. Если твой страхование охватывает терапию для пар, воспользуйтесь своей удачей и множеством благословений!
Если вы платите из своего кармана, а денег мало, многие терапевты взимают плату по скользящей шкале в зависимости от дохода. Никогда не помешает спросить! Ознакомьтесь с популярными приложения для терапии чтобы узнать, предлагают ли они консультации по вопросам взаимоотношений. Они часто дешевле традиционной терапии.
Каковы ваши ожидания?
После того, как вы определите цели поиска терапии для ваших отношений, следующим шагом будет исследование, исследование и исследование. Начните с просмотра веб-сайтов поставщиков психиатрических услуг.
Посмотрите, о чем ваш будущий терапевт пишет в блоге и на каких методах он специализируется. Уровень вашего комфорта многое скажет вам о том, какой терапевт может вам подойти.
Попросите короткую консультацию у тех, кто вас интересует. Относитесь к этому как к собеседованию при приеме на работу и наймите того, кто сможет выполнить работу, необходимую вам и вашим партнерам. Честно расскажите о своих проблемах в отношениях, чтобы оценить реакцию терапевта.
колье-колье с подвеской своими руками
Нижняя граница
Независимо от того, были ли вы вместе несколько месяцев или лет, терапия для пар - это эффективный способ научиться некоторым навыкам построения отношений. Изучите виды предлагаемой терапии и обратитесь к квалифицированным терапевтам в вашем районе.
Как только вы узнаете, что вам нужно и каковы ваши приоритеты, вы сможете определить, какой терапевт подойдет вам лучше всего.