Узнайте свое число ангела
Вы могли бы
Не могу заснуть? Эта 10-минутная программа йоги поможет вам быстро заснутьДаже самым спортивным из нас время от времени нужен перерыв. В конце концов, чрезмерное использование - это самоечастая причина травм бегунов. И все знакомы спослетренировочная болезненность.
Больше не ищите решения. Этот 30-минутный распорядок йоги разработан для повышения мобильности, увеличения силы и повышения производительности бегунов и спортсменов любого уровня. Следуйте за Эшли Сержант, сертифицированным инструктором по йоге и Grokker эксперт, демонстрирует серию глубоких йогических растяжек, которые раскроют ваши бедра, квадрицепсы и подколенные сухожилия - также известные как. проблемные зоны бегуна.
Ванесса Лейн Брайант Instagram
Лучшая часть? Шавасана: расслабление и отдых в конце практики. Все, что вам нужно, это коврик или полотенце, ремень (если у вас туго натянутые подколенные сухожилия) и, возможно, блок. Теперь нажмите кнопку воспроизведения, чтобы сбросить и восстановить.
Заинтересованы в более коротких и эффективных домашних занятиях йогой? Тысячи ждут тебя на Grokker , универсальный интернет-ресурс о здоровье. Получите скидку 30% Grokker.com членство, введя промокод GREATIST при оформлении заказа.
