Узнайте свое число ангела
Итак, вы началикето диетаи вы уже немного устали есть авокадо целиком и пить кружкипуленепробиваемый кофе. Эй, всем нам нужно немного разнообразить наши закуски, а ограничительная диета, такая как кето, определенно может затруднить ваш стиль перекусов.
Вот почему мы прочесали полки магазинов (и Интернет), чтобы поделиться нашими любимыми дневными блюдами, чтобы вы продолжали кататься на кето-поезде. Все эти варианты богаты жирами, умеренно белком и, что самое главное, действительно низким содержанием углеводов. Многие из них содержат мононенасыщенные жиры для здоровья сердца и клетчатку, чтобы поддерживать вашу регулярность. Итак, являетесь ли вы поклонником сыра, любителем мяса или ищете варианты на растительной основе, у нас есть одобренные кето (и одобренные диетологами!) Закуски для вас.
1. Классические компрессы с миндальным маслом от Джастина
Это миндальное масло, состоящее всего из двух ингредиентов (миндаль и пальмовое масло) и 18 граммов полезного для вас жира, является легкой закуской на ходу. А поскольку он готов к употреблению в упаковке на одну порцию, нет необходимости намазывать его на крекер или хлеб. Не любите миндаль? У них также есть сорта кешью и арахисового масла без добавления сахара (15 долларов за 10; amazon.com)
2. Лунный сыр
Кето-диета или нет, сыр - всегда хорошая идея. Но когда вы жаждете хрустящего чипса, Moon Cheese удовлетворит его лучше всего. Имея всего 1 грамм углеводов на порцию и по 5 граммов белков и жиров, приготовьтесь к сумасшедшей сырной мечте. (12 долларов за 3; amazon.com)
3. Дайте мне закуски из морских водорослей.
Нужна хрустящая закуска, чтобы во рту не было углеводов? Эти органические жареные закуски из морских водорослей содержат мало калорий и углеводов, но обладают огромным вкусом. Всего 1 грамм углеводов на порцию, 25 калорий и немного морской соли для «чего-нибудь соленого». нужды, эти бомбы умами вызывают такое же привыкание, как и полезны для вас (15 долларов за 20; amazon.com)
4. Whisps BBQ Bacon Cheese Cheese чипсы
Нужен новый увлекательный способ получить кальций и жир? Эти легкие, как воздух, сырные слойки сделаны из настоящего сыра, не содержащего гормонов, с местных ферм и содержат 14 граммов жира на порцию. Используйте их для добавления в салаты или супы, ешьте прямо из пакета или подавайте в качестве мини-крекера, чтобы добавить больше сыра. Эй, мы не осуждаем. (12 долларов за 3; amazon.com)
5. Оливки в упаковке.
Оливки с собой? Подпишитесь на нас. Эти соленые младенцы доступны в четырех пикантных вкусах, содержащих менее грамма углеводов и 5 граммов мононенасыщенных жиров в каждой мини-упаковке. Отличное кето-дружественное дополнение к салату или просто полуденному перекусу (14 долларов за 12; amazon.com)
6. Крекеры с розмарином и льняным семенем.
Кето крекеры? Это не дрель! Эти легкие закуски веганские, без глютена, без ГМО и полностью кето-дружественные. Они сделаны из уникальной смеси органического льняного семени, яблочного уксуса, морской соли и трав. Мы неравнодушны к разновидности семян льна розмарина с мазком шевра и орехом пекан на вершине, но есть еще пять других вкусных вкусов, которые стоит изучить (8 долларов США; amazon.com).
7. Navitas Cacao Nibs
Скучаете по своему ежедневному наслаждению шоколадом? Не волнуйтесь, мы вас поймали. Эти какао-крупка без добавления сахара и с богатым шоколадным вкусом - лучший способ удовлетворить вашу норму антиоксидантов. Добавьте их в низкоуглеводную смесь или просто съешьте их небольшими порциями, чтобы получить мгновенное удовольствие от шоколада. (13 долларов США; amazon.com)
8. Кокосовые чипсы Terrasoul Superfoods
Эти органические кокосовые чипсы без добавления сахара, ароматизаторов, консервантов или сульфитов представляют собой легкую закуску в тропической тематике. Ешьте прямо из пакета или посыпьте им йогурт, пюре из авокадо или кокосовый крем, чтобы получить вкусный послеобеденный отдых. (9 долларов США; amazon.com)
9. Пицца Super Snack Time в пакете.
В то время как большинство вяленых блюд с низким содержанием жира и небольшим количеством скрытого сахара, добавленного в глазури и маринады, эта игривая закуска содержит 10 граммов и всего 2 углевода на унцию. А, объединив два из самых любимых американских блюд - пиццу и вяленое мясо - в каждый индивидуально приправленный ломтик, вы получите полноценную пиццу без теста (14 долларов за 3, amazon.com)
10. Только сырные сырные батончики на гриле.
Кето сыр на гриле? ОМГ, ОМГ, ОМГ. Сделано исключительно из настоящего натурального висконсинского сыра и без углеводов, это ностальгическая мечта каждого человека, сидящего на кето-диете, в виде закусок. Не любите жареный сыр? Прежде всего, вы сумасшедший, но также попробуйте их выдержанный сыр чеддер и сыр халапеньо, чтобы получить свое уникальное сырное блюдо (24 доллара за 12; amazon.com)
11. Орехи макадамии Royal Hawaiian Orchard
Маслянистые, насыщенные и высококалорийные, эти просто соленые орехи макадамия - настоящее лакомство для кето-диеты. Хотя все орехи являются кетобезопасными (если, конечно, без добавления сахара), орехи макадамия являются одними из самых жирных и низкоуглеводных вариантов, которые вы можете купить. (40 долларов за 6; amazon.com)
на 5 дюймов слишком мало
