Узнайте свое число ангела
Соблюдение диеты Whole30 может быть довольно сложной задачей для тех из нас, кто любит побаловать себя. Исключить углеводы, молочные продукты и вино сложно, а найти время для составления рецептов Whole30 может быть еще сложнее. Эти 11 блюд являются сытными, восхитительными и могут быть приготовлены только на одной сковороде, что упрощает приготовление и уборку.
1. Креветки и зеленая фасоль в китайском чесночном соусе
Наконец: совместимый с Whole30 способ утолить жаждущую китайскую еду на вынос. Вы можете приготовить эту сытную еду менее чем за полчаса, используя всего несколько простых вещей. Чесночный соус в этом блюде на одну сковороду - это настоящий шедевр, и вкус такой же, как и при доставке (только полезнее!) Подавайте его с рисом с цветной капустой, и вы получите восхитительное блюдо. (Просто не забудьте вместо этого оставить шрирача или приготовить себе немного острого соуса.)
2. Хрустящий цыпленок с палео-беконом, завернутый в одну сковороду
Комфортная еда не должна отодвигаться на второй план во время Whole30 (я имею в виду, кто захочет отказаться от бекона ?!). Приготовьте этот протеиновый обед, когда вам просто нужно немного отдохнуть от салата, но вы хотите придерживаться своего рациона. Эти куриные грудки в беконе - идеальное блюдо для 30-летних, когда они развлекают гостей или готовят для детей.
развлекательный центр для ребенка 9 мес.
3. Итальянская колбаса с луком и перцем.
Колбаса на Whole30 ?! Ага, вы не ослышались. Используя сосиски, соответствующие требованиям Whole30, вы можете приготовить это супер-легкое итальянское блюдо для себя или для любого количества гостей.
4. Сковорода с капустой и сладким картофелем с индейкой
Думайте об этом блюде как об идеальной трапезе на День Благодарения Whole30, независимо от того, в какое время года вы его подаете. (Добавление бекона не является обязательным, в зависимости от того, кто ест.) Хорошую сковороду без завтрака найти трудно, но если вы жаждете легкого, несладкого ужина - не ищите дальше.
5. Кубинская запеканка из свинины.
Кубинская еда обладает невероятным ароматом, и воссоздание настоящего блюда может быть довольно сложной задачей для домашних поваров. Но вам повезло: этот убийственный рецепт на одну сковороду поражает всеми этими сладкими и солеными нотами, оставаясь при этом дружественным для Whole30.
6. Противень для завтрака, фахитас
Оказывается, вы можете воссоздать свой любимый заказ тако дома, не сбиваясь с пути с Whole30. Эти простые блюда из одной кастрюли & ldquo; breakfast & rdquo; (или обед или ужин - мы не осуждаем) фахитас обязательно понравится любому, кто страстно желает текс-мексиканца.
7. Фисташковый лосось с укропом и овощами на одной сковороде
Какой обзор Whole30 был бы полным без легкого рецепта рыбы? Подавать лососевую муку с гарнирами на одной сковороде может показаться смешным, но этот рецепт - не шутка. Убедитесь сами, как можно приготовить это блюдо из лосося и овощи за один кулинарный сеанс.
лучший скраб для лица для сухой кожи
8. Марокканский цыпленок и овощи на одной сковороде.
Отличительные ароматы Марокко слишком соблазнительны, чтобы их игнорировать. Если вам надоели блюда с солью и перцем, это блюдо может стать вашим лекарством Whole30. Этот 30-минутный рецепт, столь же ароматный, сколь и простой, станет новым элементом вашей повседневной жизни.
как правильно отшлепать жену
9. Листовой стейк и овощи
Обзваниваю всех занятых людей AF! В крайнем случае, этот рецепт Whole30 станет вашим спасительным подарком после долгого рабочего дня, тренировки или бега по делам (или всех трех). Этот тающий во рту стейк и овощное блюдо не только легко приготовить, но и легко очистить. Это означает, что вы можете побаловать себя вкусной едой и рано ложиться спать.
10. Жареный лимон, чеснок, брокколи, цветная капуста.
Для блюда Whole30 без мяса этот рецепт из цветной капусты (просто не добавляйте сыр!) Идеально подходит для приготовления пищи. Вы можете подавать его как гарнир или как самостоятельное блюдо (чтобы было сытнее, вы всегда можете добавить курицу, если вы не веган или вегетарианец), что делает его идеальным выбором для любого случая.
11. Фаршированный мексиканский сладкий картофель с яйцами.
Мы все любим хороший фаршированный сладкий картофель, но мексиканские ароматы в этом блюде делают его намного лучше. Завтрак, обед или ужин по этому удивительно быстрому и простому рецепту наверняка наполнит вас насыщением весь день (или ночь).
