Узнайте свое число ангела
Дизайн Лорен Парк
В индустрии красоты и в социальных сетях так много внимания уделяется покупкам товаров. На самом деле, так много, что у этого есть название - бьюти-улов - что в основном означает демонстрацию покупок недавно приобретенных товаров.
Но продукты не решают всех проблем с кожей. Если вы прошли процедуру ухода за кожей из 15 этапов, но по-прежнему чувствуете себя неуверенно, вот другие способы позаботиться о своей коже без бутылок.
женщина Овен мужчина Водолей в сексуальном плане
1. Ограничьте время, проводимое на солнце.
Да, используйте солнцезащитный крем, но в той части, которая не связана с продуктом: пора поиграть в прятки.
По оценкам 90 процентов старения кожи вызвано солнцем , специально для людей с более светлой кожей (!), не говоря уже о еще большем риске рака кожи. Учитывая, что это довольно много, лучше ограничивать пребывание на солнце или искать тени во время отдыха.
Не забывайте защищать глаза там, где нельзя наносить солнцезащитный крем! Прищуривание не совсем защищает ваши глаза, и если вы будете настаивать на том, чтобы делать это упражнение, у вас может появиться больше линий и морщин вокруг глаз и в области лба.
2. Сон на шелковой или атласной наволочке.
Пока ты не могу втирать морщинку в твою кожу , тыможетвызвать их во сне! Если вы спите на боку, вы можете уткнуться лицом в подушку, создавая трение между кожей и тканью. Это создает складки, которые могут привести к появлению морщин, поскольку мы спим в течение длительного периода времени.
Но если вы спите на шелковой наволочке, ткань позволяет вашей коже «скользить», сводя к минимуму вероятность появления морщин. Он также отлично подходит для предотвращения вьющихся волос!
3. Пейте воду.
Хотя питьевая вода напрямую не увлажняет кожу, она помогает всем системам организма функционировать лучше.
Он помогает печени выводить токсины из организма, уменьшает отечность, помогает с функцией почек (что, в свою очередь, помогает темным кругам выглядеть светлее) и может даже помочь при кожных заболеваниях, таких как псориаз и экзема.
Как узнать, пьешь ли ты недостаточно воды? Проверьте свою мочу! Если это глубокий янтарный оттенок, пора выпить. Цвет лимонада - вот цель.
4. Отказ от сахара
Иногда коже требуется время, чтобы понять, как мы себя чувствовали или что ели на прошлой неделе. Если ваш источник энергии - это в первую очередь сахар и рафинированные углеводы, вы можете начать видеть влияние этого на вашу кожу .
Ведь слишком много одного напрягает тело и кожу. Слишком много отшелушивающих кислот может нарушить защитный барьер вашей кожи, как и слишком много сахара может вызвать выброс инсулина (гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, регулирующий количество сахара в крови) и воспаление.
Этот процесс производит фермент, который прикрепляется к коллагеновым волокнам, разрушая их и заставляя их терять силу и гибкость.
Если вы замечаете, что ваша кожа становится более уязвимой к воздействию солнечных лучей, теряет эластичность, образование прыщей и, кроме того, появляются морщины и складки, проверьте себя: что движет вашей диетой и можете ли вы вернуть контроль?
Например, борьба со стрессом может помочь восстановить мозговую энергию, необходимую для приготовления домашних блюд. Исследования показывают что ваши прыщи и / или розацеа улучшаются или ухудшаются в зависимости от того, что вы едите, поэтому это также может быть связано с диетой.
Скачки инсулина могут привести к перегрузке сальных желез, создавая питательную среду для образования прыщей. К счастью, есть средства, которые этому противодействуют - поэтому, если сахар и рафинированные углеводы являются основными продуктами вашего рациона, ешьте их и полагайтесь на продукты!
5. Не трогай и не трогай свое лицо
Выдавить прыщик заманчиво, но вы можете нанести коже гораздо более длительный ущерб, чем того стоит это мгновенное удовлетворение. Во-первых, существует тип акне, называемый механическими угрями, который возникает из-за трения от прикосновения к лицу и выталкивания масла и бактерий обратно в поры.
Во-вторых, щипание и сдавливание может привести к образованию рубца или коричневого пятна, называемого поствоспалительной гиперпигментацией. Вы можете предпочесть рубцы, а не прыщи, но это не сценарий 'либо или', Вы можете жить без того и другого!
6. Примите душ и умойтесь теплой водой (не горячей!).
Кожное сало (масло) имеет консистенцию воска, и использование горячей воды для мытья лица или душа по существу «растапливает» масло, удаляя с кожи столь необходимую влагу.
Лучше всего теплый, потому что он позволяет нашим маслам немного нагреться, обеспечивая надлежащее очищение, не удаляя его полностью. Продолжайте массировать кожу в течение минуты, чтобы максимально использовать очищающее средство!
7. Вымойте кисти для макияжа.
Конечно, помимо старого макияжа на наших кистях для макияжа накапливаются бактерии, жир, пыль и пот. Если не чистить регулярно, весь этот мусор размазывается вокруг вашего лица во время каждого нанесения макияжа. Это может вызвать воспаление, закупорку пор и прыщи.
Рекомендуется чистить кисти для макияжа еженедельно!
8. Найдите способы справиться со стрессом.
Когда мы находимся в состоянии стресса или тревожности, наш организм выделяет гормон кортизол. Этот гормон активирует нашу реакцию «беги или сражайся» (что хорошо!), Но постоянный стресс поддерживает эту реакцию при перегрузке (да, плохо).
жены Зевса
В частности, для нашей кожи повышенный уровень кортизола может привести к потере сияния, уменьшая способность кожи удерживать влагу и способствуя избыточному выделению масел.
Если этого недостаточно, когда вы чувствуете беспокойство или беспокойство, вы можете заметить покраснение или отечность на лице. Это результат усиленного кровотока, например расширения кровеносных сосудов прямо под поверхностью вашей кожи.
9. Упражнение.
Все мы знаем, что пот не только полезен для всего тела, но и полезен для кожи.
Когда мы двигаемся, наша кровь циркулирует, доставляя кислород и питательные вещества ко всем нашим клеткам. Это не только обеспечивает мгновенное сияние, но и помогает нашей коже быстрее восстанавливаться.
Еще одно преимущество упражнений - они помогают снизить стресс и, в свою очередь, снизить уровень кортизола.
10. Избегайте сигарет. курить
Когда табак нагревается с помощью сигарет - или даже, да, вейпинга - он выделяет свободные радикалы, которые повреждают ДНК клеток кожи. Это приводит к разрушению коллагена и эластина.
Он также сужает кровеносные сосуды, что лишает кожу столь необходимого кислорода, витаминов и питательных веществ. При выдыхании этого ядовитого дыма он попадает на кожу лица и может вызвать появление черных точек, особенно вокруг рта и щек.
Со временем это приводит к ускоренному старению, обезвоживанию, темным кругам, сломанным кровеносным сосудам и общему тусклому цвету лица. Исследования также указывают на то, что курильщики выздоравливают медленнее, чем некурящие. Это означает, что при появлении прыща может потребоваться больше времени, чтобы зажить, что может привести к поствоспалительной гиперпигментации.
11. Сон
Прекрасный сон - это настоящее дело! Пока мы спим, наши тела исцеляют и регенерируют клетки.
Сон снижает уровень гормона стресса кортизола который отвечает за обесцвечивание кожи, истончение кожи и растяжки . Сон также увеличивает выработку гормона сна. мелатонин, который действует как антиоксидант для борьбы с тонкими линиями, морщинами и раком кожи.
Во время сна мы также производим новый коллаген, который помогает нашему лицу выглядеть пухлым и без морщин.
романтические сказки на ночь для девушки
И последнее, но не менее важное: во время сна мы производим большое количество гормона роста человека, который помогает восстанавливать повреждения, с которыми мы сталкиваемся ежедневно.
Дана Мюррей - дипломированный косметолог из Южной Калифорнии, увлеченный наукой об уходе за кожей. Она использовала свои знания, чтобы блог о Кожа и мифы о ней Instagram с 2016 года.
