Узнайте свое число ангела
По мере того, как температура падает и свитера выходят из спячки, листья под ногами перестают быть единственным хрустом, который музыка для наших ушей. Мы также копаем немного хрустящей мюсли (еда, а не эвфемизм для культуры хиппи). Полезная, сытная мюсли - превосходный завтрак в любое время года, но особенно когда он пропитан ароматом осени.
как сказать девушке, что любишь ее
Благодаря бесконечным возможностям настройки и простоте DIY эта выпечка незаменима для здорового завтрака, перекусов на ходу или начинки десерта. Это также довольно странно ». легко взбить, смешав несколько ингредиентов в миске и поставив все это в духовку. И мы упомянули, что он хорошо хранится?
В эти выходные оставайтесь в варенье, включите духовку и приступайте к выпечке. Вот 12 наших любимых мюсли на осень.
1. Гранола в яблочном пюре с корицей
Эта простая мюсли привнесет в вашу миску с хлопьями вкус яблочного пюре. Сделанный из подручных ингредиентов, он быстро собирается и имеет типичный яблочно-коричный вкус. Для получения дополнительных питательных веществ и текстуры добавьте сушеные яблочные чипсы.
два. Безмасляный банановый хлеб мюсли
Гранола может получить плохую репутацию из-за высокого содержания жира. Этот рецепт позволяет сократить потребление жира за счет неожиданного ингредиента: тахини. Намек на его ореховый аромат не подавляет вкусный банановый вкус мюсли.
3. Тройная тыквенная мюсли с арахисовым маслом
Вы, наверное, пробовали тыкву в сочетании с другими ароматами, такими как шоколад или корица. Но испытали ли вы волшебство тыквы с арахисовым маслом? Если нет, обратите внимание на этот уникальный триплет, который смешивает PB с тыквенным пюре, специями для тыквенного пирога и тыквенными семечками.
Четыре. Чаша для завтрака осеннего урожая
Прекратите поиски идеального бранча. Мы его нашли. В этой чаше для завтрака осеннего урожая есть все: киноа, овес, орехи, фрукты и даже мускатная тыква. Сделайте это после того, как вы выспитесь в ленивые осенние выходные, и это наполнит вас до ужина.
5. Гранола с грушей и имбирем
Груши, как правило, уступают место яблокам как знаменитому осеннему фрукту, но это, конечно, не обязательно. Они богаты клетчаткой, витамином С и калием. Пусть они сияют в этой творческой мюсли. Свежий имбирь приправляет груши & rsquo; мягкая сладость и добавляет противовоспалительное и антиоксидантное свойства, которые могут помочь бороться с насморком.
6. Тыквенно-клюквенная мюсли
Когда дело доходит до вкуса времени сбора урожая, нет ничего более классического, чем этот. Тыква, клюква и грецкие орехи становятся уютными с овсяными хлопьями и пряностями для тыквенного пирога, создавая ароматный микс, который вызывает серьезные осенние флюиды. Попробуйте приготовить сезонное парфе с йогуртом.
7. Загруженная мюсли пепита
Pepitas (также известные как тыквенные семечки) очень полезны для здоровья. Использование их в этой мюсли означает, что вы запаститесь железо, магний и жирные кислоты омега-6 . Кроме того, между тыквенными семечками, миндалем и семенами подсолнечника в этом загруженном рецепте вы получите изрядную дозу протеина.
8. Гранола со специями из чая с миндалем и кокосом
Теплый успокаивающий чай - это именно то, что предписывало холодное осеннее утро. Теперь вы можете насладиться его сладким и пряным вкусом в форме мюсли. Эта гранола с добавлением миндаля и кокоса идеально подходит для сбрызгивания молоком или ванильного мороженого.
9. Гранола с морковным пирогом
Десерт на завтрак или завтрак на десерт? Вам решать. Всего 6 столовых ложек меда - все, что нужно, чтобы сделать эту гранолу из морковного торта приятно (но не слишком) сладкой. Вы никогда не пропустите глазурь из сливочного сыра.
10. Кленовая мюсли с корицей, хрустящая гранола из киноа
Овес может быть наиболее распространенной основой для мюсли, но другие злаки тоже могут помочь. Киноа придает ореховый хруст этой разнообразной смеси яблок, орехов, семян чиа и многого другого. А поскольку предварительная обработка киноа не требуется, для выпечки по этому рецепту требуется всего 15 минут.
одиннадцать. Инжир, яблоко, фундук, мюсли
Для мюсли со средиземноморским вкусом вы не ошибетесь, если выберете комбинацию из инжира, яблок и жареного фундука. Оливковое масло не только придает аромат и сохраняет смесь, но и содержит полезные для сердца жиры.
12. Мюсли со специями кленово-патока
Хорошо, мы разрешим делать патоку из сахарного тростника в любое время года. Но когда он сочетается с кленовым сиропом и такими специями, как мускатный орех и гвоздика, его землистая густота как раз подходит для осени. Кроме того, этот медленно действующий подсластитель богат железом, магнием и марганцем. Похоже, отличный способ начать день с хруста.
