Узнайте свое число ангела
Самая большая преграда, с которой вы сталкиваетесь на кето-диете (или большинстве диет, если на то пошло), - это найти мотивацию готовить все свои блюда. Конечно, вам разрешили весь бекон вашей мечты, пуленепробиваемый кофе и так далее. много. сыр., но ничто из этого не является очевидным выбором, который пробуждает идеи для простых блюд при соблюдении довольно строгой диеты. Вот здесь и вступает в игру наш любимый Мультиварка. Эти 13 рецептов кето-мультиварки позволят вам приготовить жирную и низкоуглеводную еду, когда вы вернетесь домой после долгого рабочего дня.
1. Ростбиф
У вас импровизированный обед? Вы сможете мгновенно найти все эти ингредиенты - некоторые из них, возможно, уже есть на кухне. Просто измельчив большую часть ингредиентов (нет, не стейк) в блендере, вы можете приготовить остальные блюда для вечеринки (кхм, игристое), пока мясо готовится в этом домашнем соусе.
2. Сливочный суп из шпината и артишока
Если у вас есть сердечки из артишока, даже консервированные, значит, вы получили суп из звезд. С куриным бульоном, жирными сливками, шпинатом, артишоками, специями и сливочным сыром вы быстро начнете есть, так как рецепт требует всего 5 минут на приготовление и 35 минут на приготовление. Обязательно откажитесь от муки, поскольку блогер предлагает довести ее до стандартов кето.
3. Куриные крылышки с чесноком и пармезаном
Игровой день без крыльев - как день рождения без торта. Зачем беспокоиться? Этот рецепт с низким содержанием углеводов требует минимальных усилий благодаря вашей верной мультиварке. Совет: когда они почти готовы в плите (примерно час три), поджарьте их в духовке на противне, чтобы достичь максимальной хрустящей корочки. Затем приготовьтесь к обильному облизыванию пальцев.
4. Сквош, спагетти с чесноком и пармезаном в медленном приготовлении.
Почему да, спагетти из тыквы, намазанных чесноком и пармезаном, так хороши, как кажется. Все, что вам нужно, это масло, чеснок, жирные сливки, тертый пармезан, петрушка для гарнира и спагетти весом от одного до двух фунтов - в зависимости от того, кто к вам присоединится.
5. Полезный цыпленок в медленноварке с чили верде
Вот ваш шанс встряхнуть традицию, а затем съесть ее. В этом чили-верде, блюде, которое обычно называют свининой, вместо этого используются куриные бедра, и оно само по себе. Вам понадобится помидоры, перец поблано, халапеньо (если вы хотите разогреть), чеснок, зеленый перец чили, кинзу, лайм, желтый лук и куриный бульон с низким содержанием натрия. Если вы откажетесь от свинины, это блюдо станет немного легче, но при этом в нем будет много белка.
вики Карен Гиллан
6. Низкоуглеводная лазанья в мультиварке
Вам не нужна лапша, чтобы преодолеть тягу к лазаньи. Тонко нарезанные ленты из кабачков и баклажанов могут заменить пасту, не подведя любителей углеводов. Перед тем, как бросить их в мультиварку, обязательно приготовьте на гриле или обжарьте кусочки кабачков и баклажанов, чтобы удалить воду и избежать образования супа. Не экономьте на качестве соуса - приготовьте домашний соус для макарон или потратьте лишнее тесто на достойный выбор, купленный в магазине.
7. Белый цыпленок с чили
Будьте уверены, этот белый куриный перец чили поможет вам пережить даже самые холодные зимы. Это утешительно - как теплые объятия - и очень нежно. В каждой вилке ждите вкуса порошка чили, тмина, чеснока, красного лука, кинзы и сыра (да).
8. Сливочная курица Марсала
Для легкого ужина в будние дни любители кето и не кето-диеты могут попробовать этот низкоуглеводный куриный марсала. Список ингредиентов прост: куриная грудка, грибы, сухое вино марсала и жирные сливки для взбивания. Для дополнительного аромата обжарьте грибы в небольшом количестве масла и слегка обжарьте куриную грудку с обеих сторон в оливковом масле непосредственно перед добавлением в мультиварку.
9. Куриные фахитас в мультиварке.
Тот факт, что вам нужно пропустить тако во вторник, не означает, что вы должны полностью отказаться от мексиканских вкусов. Эти куриные фахитас заставят вас забыть об углеводах. Мы предлагаем заменить обертки салата здесь или просто взять его прямо из кастрюли. Кроме того, вам понадобится всего шесть вещей в тележке: курица, зеленый перец чили, помидоры, сладкий перец, лайм и приправы для тако.
10. Куриное Адобо
Это классическое филиппинское блюдо можно легко приготовить кето, отказавшись от сахара. Все, что вам нужно, это курица (желательно бедра и голени), масло, лавровый лист, белый уксус, соевый соус и чеснок. Наслаждайтесь легким обедом на подушке из риса с цветной капустой и сбрызните этим соусом.
11. Короткие говяжьи ребрышки в мультиварке со сливочно-грибным соусом.
Короткие ребра могут напугать, поэтому, возможно, вы оставите любимую коптильню профессионалам. Но так быть не должно. Для этого рецепта требуется всего 5 минут на приготовление, и после его приготовления в мультиварке он не используется. Ваши гости уже будут рассказывать о ваших кулинарных навыках, но не забудьте обжарить короткие говяжьи ребрышки на сковороде, чтобы они карамелизировались, прежде чем они попадут в мультиварку. Этот шаг закрепит комплименты во время ужина.
12. Низкоуглеводный суп Zuppa Toscana медленного приготовления
Этот рецепт только что придал желанному супу Olive Garden более здоровый вид, и мы никогда не оглядываемся назад. Вы замените картофель на соцветия цветной капусты, а остальное будет простым и подходящим для кето: горячая итальянская колбаса, лук, чеснок, жирные сливки, капуста и куриный или овощной бульон.
13. Цыпленок в Потаччио
Не оставляйте это блюдо в местном итальянском заведении - вы можете приготовить его из своей собственной мультиварки, народ. Тушеная курица проста и состоит в основном из помидоров, розмарина и чеснока. Вы действительно не ошибетесь.
