Узнайте свое число ангела
Нет недостатка в средствах для облегчения сухости кожи и дискомфорта, вызванных экземой. Но что, если вы предпочитаете контролировать свои симптомы, используя естественные средства, а не, скажем, рецептурные кремы или лекарства?
Всегда здесь, чтобы помочь, мы собрали 13 многообещающих домашних средств для уменьшения обострений и облегчения симптомов экземы.
Но сначала, что такое экзема?
Экзема - это распространенное заболевание кожи, которое возникает, когда защитный барьер кожи слабее, чем должен быть.
Без прочного барьера влаге легче выходить из кожи, а бактериям и вирусам проникать внутрь. Это может привести к появлению красных и зудящих сухих пятен, особенно на лице, руках, ногах, внутри локтей и за коленями.
Причины экземы до конца не изучены, но считается, что люди с экземой имеют сверхактивную иммунную систему, которая вызывает воспаление, раздражение и дискомфорт на коже.
13 натуральных средств от экземы
Готовы к облегчению? Приведенные ниже методы лечения не являются идеальной заменой Rx, но они содержат комбинацию многообещающих научных достижений и звездных отзывов людей, страдающих экземой.
1. Используйте нежное мытье тела.
Правило №1 основного лечения экземы и управления обострениями: вам нужно использовать правильное очищающее средство. Мягкий вариант без мыла с меньшей вероятностью лишит вашу кожу естественного барьера и вызовет сухость. Выбирайте тот, который не содержит красителей и отдушек, которые могут вызвать раздражение.
2. Отнеситесь серьезно к увлажнению.
Регулярное увлажнение с помощью сильнодействующей мази или крема позволяет достичь двух важных целей. Во-первых, он облегчает (или предотвращает) сухость, которая может привести к зуду. Во-вторых, он действует как барьер, блокирующий потенциальные раздражители, которые могут вызвать у вас дискомфорт или повысить риск заражения.
Используйте плотный увлажняющий крем или вазелин и снова избегайте всего, что содержит красители или отдушки. Нанесите средство в течение одной или двух минут после купания и наносите повторно так часто, как считаете нужным.
Для серьезного омоложения рук и ног нанесите перед сном и наденьте хлопковые носки или перчатки. Получите твердые 7–8 часов и просыпайтесь с обновленной кожей.
3. Поверните. Вниз. Файл. Нагревать.
Парный душ или ванна могут показаться успокаивающими, но для экземы это совсем не так. Слишком высокая температура воды может вызвать раздражение кожи, поэтому вместо того, чтобы повышать температуру, держите смеситель на холодном или теплом.
Когда вы закончите, нежно промокните кожу полотенцем, а не тереть, чтобы предотвратить раздражение. И, конечно же, нанесите много увлажняющих средств.
4. Не поддавайтесь желанию поцарапать
Расчесывание ухудшает состояние сухой и раздраженной кожи. Если мысленное желание избавиться от зуда не помогает, попробуйте безрецептурный спрей против зуда, например TriCalm Extra Strength Spray. Он рекомендован Национальной ассоциацией экземы и не требует прикосновения к зудящей коже (и, следовательно, усугубляет ее).
Еще одна идея? На ночь наденьте хлопчатобумажные перчатки, чтобы случайно не поцарапать себя во время сна. Звучит странно, но работает.
5. Сохраняйте спокойствие
Тепло и пот являются серьезными индукторами зуда, поэтому постарайтесь регулировать температуру тела. В жаркую или влажную погоду надевайте свободную дышащую одежду. Свежий хлопок - ваш друг! А зимой? Одевайтесь из легко снимаемых слоев, чтобы не было слишком тепло или душно.
6. Попробуйте влажные обертывания.
Влажное обертывание может помочь увлажнить кожу во время обострения, когда она особенно пересохла. После купания и увлажнения оберните пораженную кожу теплой слегка влажной тканью или марлей, а затем нанесите слой сухой одежды, например рубашку с длинными рукавами или спортивные штаны.
Оставьте обертывания на несколько часов или на ночь, чтобы кожа впитала как можно больше влаги.
7. Примите ванну с отбеливателем.
Отбеливающие ванны могут показаться последней вещью, в которой нуждается чувствительная кожа, склонная к экземе. Но если вы думаете, что ваша экзема может усугубиться бактериальной инфекцией, это может помочь. Небольшое количество отбеливатель помогает убить бактерии на коже это может вызвать зуд, раздражение и инфекцию.
Ключ в правильном количестве: смешайте от 1/4 до 1/2 стакана отбеливателя в полной ванне с теплой водой. «Полная» означает, что ваша ванна заполнена до сливного отверстия. Выдержите 10 минут, затем промойте кожу простой теплой водой, а затем осторожно промокните ее насухо. Не принимайте ванну с отбеливателем каждый день. 2–3 раза в неделю вполне достаточно.
8. Примите ванну с коллоидной овсянкой.
Коллоидная овсянка содержит натуральные смягчающие вещества, которые успокаивают покраснение и воспаление кожи и снимают неприятное раздражение. Он доступен в виде порошка мелкого помола, который легко рассыпать в теплой ванне.
Чтобы получить максимальную пользу, подождите 10–15 минут, затем аккуратно промокните кожу полотенцем и нанесите свой любимый увлажняющий крем повышенной прочности.
9. Сбрызните немного ACV.
Исследования по использованию яблочного уксуса при экземе довольно ограничены, но некоторые эксперты предполагают, что добавление 2 чашек яблочного уксуса в теплую ванну может облегчить ваш дискомфорт.
ведро для мусора дети ходячие мертвецы вики
Мышление? Экзема возникает, когда кислотный барьер кожи не функционирует должным образом, что может сделать ее склонной к сухости и раздражению.
Поскольку ACV имеет умеренную кислотность, добавление его в ванну может временно помочь восстановить более здоровый уровень кислоты в коже. Тем не менее, поскольку у ACV как средства от экземы не так много научных исследований, стоит получить зеленый свет от вашего поставщика медицинских услуг, прежде чем попробовать.
10. Носите приятную для кожи одежду.
Мягкие материалы, такие как хлопок, лен или тенсель, нежно касаются чувствительной кожи. Избегайте грубых и царапающих вещей, например шерсти. Если вам нравится шерсть для тепла зимой, защитите кожу базовым слоем, например хлопковой рубашкой с длинными рукавами.
Выбирайте также свободные стрижки, а не все узкие или ограничивающие. Раздражающее пощипывание или дергание может стать невыносимым, если ваша кожа уже чешется или болит.
11. Используйте увлажнитель.
Сухой воздух в помещении может сделать кожу еще более сухой, особенно зимой. Но увлажнитель может увлажнить воздух и помочь вам чувствовать себя более комфортно. Держите его в любой комнате, где вы проводите много времени, например, в спальне, офисе или гостиной.
12. Нанесите немного кокосового масла.
Мало того, что густое масло с высокой абсорбирующей способностью обеспечивает серьезное увлажнение, но и лауриновая кислота в кокосовом масле также может похвастаться антимикробные свойства чтобы бактерии, грибки и вирусы не проникали через кожу и не вызывали инфекцию.
Выбирайте кокосовое масло первого отжима или кокосовое масло холодного отжима, которое извлекается без химических веществ, которые могут вызвать раздражение кожи.
13. Осознайте релаксацию
Неконтролируемое напряжение заставляет ваше тело вырабатывать слишком много гормона стресса кортизола, который может подавить вашу иммунную систему и вызвать воспаление кожи.
Расстановка приоритетов в управлении стрессом может помочь вам чувствовать себя более комфортно. Одно исследование субъектов, склонных к экземе, обнаружили, что регулярная медитация помогает снизить маркеры воспаления, а также уменьшить хронический зуд.
Предотвращение обострений в будущем
Во-первых, плохие новости: нет надежного способа полностью предотвратить экзему. Добро? Если у вас экзема, существует множество эффективных способов справиться с симптомами и предотвратить обострения. Главное - найти способ ухода за кожей, который подходит вам, и придерживаться его. Это может включать в себя такие вещи, как:
- Регулярное увлажнение. Втирайте густую мазь или крем в кожу не реже двух раз в день, чтобы удерживать влагу и защитить нежный барьер кожи.
- Избегайте агрессивных продуктов личной гигиены. Используйте мягкие очищающие средства без мыла, не содержащие красителей и отдушек. Если кажется, что продукт раздражает вашу кожу, выбросьте его.
- Идентификация ваших триггеров. Обостряются ли ваши симптомы, когда вы носите определенные ткани, когда вспотеете или если вы едите определенные продукты? Обращайте внимание на то, что кажется вам неудобным, и старайтесь избегать этого как можно чаще.
- Купание лучше. Продолжайте принимать душ или ванну менее 15 минут и используйте теплую воду вместо горячей. Промокните кожу полотенцем, вместо того чтобы тереть ее, и как можно скорее увлажните ее.
Когда обратиться к врачу
Даже если вы активно ухаживаете за своей кожей, периоды сухости или легкого дискомфорта при экземе - это нормально. Но если ситуация кажется хуже, чем обычно, вам следует обратиться к врачу, если:
- Ваш зуд или дискомфорт настолько сильны, что мешают повседневной деятельности или сну.
- У вас появляются новые симптомы, связанные с экземой.
- Вы замечаете, что у вас чаще случаются обострения.
- Кажется, что экзема ухудшается или распространяется на новые части тела.
- У вас есть сухой участок, который, похоже, может быть заражен.
