Узнайте свое число ангела
Есть неоспоримые эмоциональные преимущества, которые дает свернуться калачиком за чашкой чая (мгновенное расслабление, кто-нибудь?). Но физические преимущества выходят далеко за рамки этого - от предотвращения болезней до защиты от ультрафиолетовых лучей, кузен кофе может сделать все это.
Единственный нюанс? Не все, что вы думаете о чае, технически является чаем. Настоящий чай происходит из растениячайный куст(думаю, зеленый, черный, белый и улун),об этом мы и поговорим ниже. Все остальное (например, травы) технически получено из другого растения и не являетсяВ самом делечай, но все же может содержать антиоксиданты и другие полезные для здоровья свойства.
Почему чай прекрасен (и полезен)
1. Чай повышает выносливость.
Ученые обнаружили, что катехины (также известные как антиоксиданты) в экстракте зеленого чая повышают способность организма сжигать жир в качестве топлива, что приводит к повышению выносливости мышц. По сути, ваша тренировка стала намного проще.
2. Это может снизить риск сердечного приступа.
Если вы много пьете черный чай (мы говорим о трех или более чашках в день), у вас меньше шансов заболеть ишемической болезнью сердца, чем у тех, кто пьет чай меньше. В том же ключе (очевидно, подразумевается каламбур) есть также свидетельства того, что чай может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Это может помочь предотвратить рак.
На самом деле раковых заболеваний очень много. Исследования показывают, что чай может снизить риск рака груди, толстой кишки, толстой кишки, кожи, легких, пищевода, желудка, поджелудочной железы, яичников, печени, простаты, головы и шеи, а также рака полости рта. Но это не чудо-напиток - исследования неоднозначны, поэтому не полагайтесь только на чай.
4. Чай помогает бороться со свободными радикалами.
Чай обладает высокой способностью поглощать кислородные радикалы («ORAC» для его друзей), что является сложным способом сказать, что чай помогает уничтожить свободные радикалы (которые могут повредить ДНК) в организме. Хотя тела созданы для борьбы со свободными радикалами сами по себе, они не эффективны на 100%. А поскольку вред, наносимый свободными радикалами, был связан с раком, сердечными заболеваниями и неврологической дегенерацией, мы примем на себя всю возможную помощь.
5. Чай увлажняет.
Да, несмотря на кофеин.
6. Чай может снизить риск болезни Паркинсона.
После корректировки известных переменных (таких как возраст, ИМТ, артериальное давление и т. Д.) Исследование, проведенное в Финляндии, показало, что употребление чая (и кофе, чего бы он ни стоил) снижает риск болезни Паркинсона.
7. Он может защитить вас от ультрафиолетовых лучей.
Странно, но факт: зеленый чай может снизить интенсивность УФ-излучения и спасти вас от неприятных солнечных ожогов. Однако экстракт зеленого чая следует применять местно - в этом случае простое употребление его не поможет.
8. Регулярное употребление чая может помочь в похудании.
В одном исследовании участники, которые регулярно употребляли горячий чай, имели меньшую талию и более низкий индекс массы тела, чем участники, не употребляющие чай. Ученые предполагают, что это связано с тем, что регулярное употребление чая снижает риск метаболического синдрома.
Нита Штраусс вики
9. Это может нейтрализовать некоторые негативные последствия курения.
Это не повод усердно курить сигареты, но исследования показывают, что употребление зеленого чая снижает содержание определенного химического вещества (8-гидроксидезоксигуанозина, если вам интересно) у курильщиков »; моча и плазма. Это изменение предполагает, что чай может защитить курильщиков от рака, болезней и других повреждений, связанных с курением.
10. Может помочь людям с диабетом II типа.
Исследования показали, что соединения в зеленом чае могут помочь людям с диабетом лучше перерабатывать сахар, помимо других преимуществ.
11. Это может помочь организму оправиться от радиации.
Одно исследование показало, что чай помогает защитить от клеточной дегенерации при воздействии радиации, в то время как другое исследование показало, что чай может помочь коже прийти в норму после воздействия.
12. Чай укрепляет кости.
В частности, зеленый чай увеличивает минеральную плотность и прочность костей. Это означает, что остеопороз - и все связанные с ним переломы, боль и проблемы с осанкой - еще дальше.
13. Чай может предотвратить (и лечить) неврологические заболевания.
Чай может играть роль в предотвращении дегенеративных заболеваний (например, болезни Альцгеймера), особенно. Как? Полифенолы в зеленом чае могут помочь поддерживать части мозга, которые регулируют обучение и память.
