Узнайте свое число ангела
Есть много преимуществ в приготовлении блюд из курицы на неделю в воскресенье. Во-первых, вы должны иметь дело с сырым мясом только один раз. Кроме того, кто хочет думать о том, что взять с собой на обед или что приготовить на ужин, когда наступит понедельник, и этот список дел взорвется?
Будьте впереди всех (по крайней мере, в том, что касается еды), приготовив из курицы порционные здоровые обеды или обеды, которыми можно наслаждаться в течение недели.
И мы не говорим о невзрачных и неприятных вещах. Этот 21 рецепт куриной грудки прост, но отнюдь не скучен.
Есть много преимуществ в приготовлении блюд из курицы на неделю в воскресенье. Во-первых, вы должны иметь дело с сырым мясом только один раз. Кроме того, кто хочет думать о том, что взять с собой на обед или что приготовить на ужин, когда наступит понедельник, и этот список дел взорвется?
Будьте впереди всех (по крайней мере, в том, что касается еды), приготовив из курицы порционные здоровые обеды или обеды, которыми можно наслаждаться в течение недели.
И мы не говорим о невзрачных и неприятных вещах. Этот 21 рецепт куриной грудки прост, но отнюдь не скучен.
1. Полезная жареная курица и овощи.
Фотография: `` Gimme Delicious ''
Попробуйте радугу - более здоровый способ, не связанный с Skittles - с помощью этого супер-простого рецепта. Овощи и курица жарятся одновременно на одной и той же сковороде, поэтому подготовка минимальна. Добавьте вареное зерно, чтобы завершить блюдо.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
2. Куриная шаурма и жаркое из сладкого картофеля.
Фотография: `` Половина запеченного урожая ''
Пропустите ближневосточный фургон с едой и приготовьте шаурму дома самостоятельно, используя такие специи, как перец и тмин, чтобы покрыть курицу.
С кус-кусом, оливками и соусом из тахини-йогурта, делающим это портативное блюдо еще более ароматным, вы станете предметом зависти ваших коллег.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
3. Полезные греческие блюда для приготовления куриных блюд
Фото: Кулинария Элли
Секционный пластикконтейнерыявляются обязательными при приготовлении пищи, и этот рецепт является прекрасным примером того, насколько они полезны. Йогуртовый соус, курицу и овощи, а также фарро лучше всего разделить, пока не придет время есть.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
4. Магия приготовления пикантных блюд из курицы и сладкого картофеля
Фото: щепотка Yum
План диеты Анны Винтур
Это просто, в нем меньше пяти основных ингредиентов, из него можно приготовить восемь порций, он хорошо сбалансирован и восхитителен. & ldquo; Магия & rdquo; - подходящее слово для этого рецепта приготовления еды.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
5. Цыпленок с кориандром и лаймом с рисом с цветной капустой.
Фото: Fit Foodie Finds
Сок лайма и кинзы делают вкус курицы легким и свежим, а более острое сочетание риса с цветной капустой и черной фасоли добавляет нотку аромата. А поскольку это блюдо одинаково вкусно как в горячем, так и в холодном виде, оно идеально подходит для еды на ходу.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
6. Миски для приготовления куриной муки
Фото: Food Lovin & rsquo; Семья
Подобные рецепты доказывают, что приготовление еды того стоит. Хотя в это может быть трудно поверить, это насыщенное вкусом сочетание острого цыпленка, сладкого ананаса и ароматного испанского риса действительно может сойтись всего за 30 минут.
Кроме того, его хватит на четыре обеда или ужина. Ознакомьтесь с рецептом здесь .
7. Чаши с курицей и рисом Fiesta
Фотография: `` The Girl on Bloor ''
& ldquo; Fiesta & rdquo; Правильно - в этих красочных мисках для курицы и риса, наполненных пряностями кукурузы, коричневого риса, сальсы и перца, каждая трапеза станет праздничной. Они также подготовлены и готовы к работе всего за 20 минут. Если бы все партии было так легко собрать!
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
8. Юго-западные тарелки с курицей и буррито для приготовления еды
Фотография: `` Банка лимонов ''
Не стойте в очередях в Chipotle, но насладитесь мексиканским ароматом. От курицы и кукурузы до риса и бобов - это быстрое и простое сочетание дает вам все, что вы хотите в миске для буррито. Капуста и помидоры черри добавляют еще больше питательных веществ.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
9. Полезная курица и овощи на одну сковороду
На фото: грязный фартук Челси.
Это яркое блюдо так же вкусно, как и красиво, благодаря таким приправам, как порошок чили, луковый порошок и перец, покрывающие красочные овощи. Есть возможность добавить сыр, но из-за множества других забавных вещей мы сомневаемся, что вы пропустите его, если не укажете его.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
10. Миски для приготовления куриной еды Tex-Mex
Фото: Valerie & rsquo; s Kitchen
Техасско-мексиканский вкус этих сытных блюд из курицы, риса, черной фасоли и овощей обусловлен простым добавлением приправы для тако. Они хорошо сохраняются в течение четырех дней, поэтому вы перейдете с понедельника на четверг, а в пятницу откроете ночь, чтобы отпраздновать вашу (не очень) тяжелую работу.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
11. Курица, овощи и рисовая мука по-азиатски
Фотография: `` Recipe Righter ''
Сладкая курица, покрытая кунжутом, является отличным дополнением к более простым приготовленным на пару овощам, а коричневый рис (вместо обычного белого) добавляет немного дополнительной клетчатки. Упакуйте его в отдельные контейнеры, и он будет выглядеть как что-то из местной китайской закусочной.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
стрижка волос в носу плюсы и минусы
12. Паста с курицей, орехами и кабачками
Фотография: `` Imma Eat That ''
Салат из макарон - довольно популярное блюдо, которое можно приготовить заранее, но вы можете сделать его еще проще, разделив его на порции в будние дни. Это восхитительная смесь козьего сыра, мускатной тыквы и грецких орехов. Мускатный орех и базилик добавляют неповторимый аромат.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
13. Салат с курицей, яблоком и орехом пекан в банке
Фотография: `` Damn Delicious ''
Упакуйте еду в каменные банки, и вы будете с нетерпением ждать, когда будете копаться в них каждый день. Этот слоеный салат не просто выглядит красиво - с сушеной клюквой и яблоками рядом с курицей в сливочной греческой йогуртовой заправке он придает тонны вкуса каждому кусочку.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
14. Итальянские тарелки для приготовления куриной еды.
Фотография: `` Eazy Peazy Mealz ''
В этом рецепте используется рис быстрого приготовления, пригодный для использования в микроволновой печи, когда у вас мало времени (разве это не так?всегда?). Более того, вы можете совершенно свободно выбирать типы овощей и приправ, которые вы выбираете для добавления в блюдо.
Так что откройте холодильник и используйте все, что у вас есть. Просто относитесь к этому рецепту как к простому руководству по приготовлению простых итальянских ужинов, которые продлятся вам всю неделю.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
15. Салат с курицей из урожая
Фотография: `` Life Love and Good Food ''
Покупка салата может быть разумным и питательным вариантом, но также может оказаться дорогим и не очень полезным. (Не могли бы вы добавить козий сыр, авокадо и бекон? О, и яйца & hellip; и вау, эта жареная курица выглядит неплохо. Я принесу заправку для ранчо, пожалуйста.)
В нем все полезно, но яблоки, сладкий картофель, сыр с плесенью и миндаль совсем не скучно.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
16. Ланч-боксы для жарки и жарения с курицей терияки.
Фотография: My Food Story
Этот рецепт требует куриных бедер, но вы можете легко использовать грудку и избежать неприятностей. Что бы вы ни использовали, он легко впитает домашний соус терияки, который имеет более низкое содержание сахара, чем большинство бутилированных сортов.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
17. Meal-Prep Куриные миски с терияки и лебедой в медленном приготовлении
Фото: План питания проекта
Если у вас нет времени готовить еду, позвольте своемукухонные приборыделать работу за вас. АМультиваркадайте курице, ананасу и перцу тушиться в течение трех часов в сладком пикантном соусе, а рисоварка позаботится о киноа.
Все, что вам нужно сделать, это разложить все по контейнерам. Ознакомьтесь с рецептом здесь .
18. Запеченная курица, брокколи и сладкий картофель.
Фото: Дневники рецептов
Это блюдо из трех ингредиентов - это возвращение к истокам. Комбо - это типичный здоровый ужин - и на то есть веские причины: его легко приготовить, он доступен по цене и не требует большого количества приправ, чтобы быть восхитительным.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
19. Приготовление пиццы с курицей
Фотография: `` Meal Prep on Fleek ''
Не хватайте жирного полуденного ломтика на обед.
В этом рецепте, предназначенном для приготовления четырех отдельных блюд, есть приправы и соус классической пиццы, но они сочетаются с курицей и спагетти-тыквой вместо хлеба, чтобы получить пищу с высоким содержанием белка и клетчаткой, которая позволит вам дольше оставаться сытым.
Ознакомьтесь с рецептом здесь .
