Узнайте свое число ангела
Когда мой первый парень позвонил мне, чтобы расстаться со мной на Новый год 2002 года, у меня былонекоторые чувства. Эти чувства в основном выражались в рыданиях, достойных мыльных опер, в ужасах подростков, хлопающих дверьми, и во многих, многих опрометчивых попытках примирения в течение следующих четырех лет.
Мне нравится думать, что мой план катастрофы в отношениях улучшился за последние 17 лет, но независимо от того, насколько вы эмоционально развиты и зрелы, разрывы - отстой. И они сосут, даже если вы чувствуете облегчение (что может сбивать с толку) или полное опустошение. Тоже сбивает с толку.
Это та путаница, которая может привести к плохо подобранному отскоку, новой интимной связи с углеводами или опасным и неудачным взрывам, которые требуют месяцев, чтобы отрасти. Эти немедленные реакции нормальны, BT Dubs, но неидеальныйесли не уверены, пожалеешь ли об этом.
пирсинг сосков женский
Итак, вот 19 стратегий, которые помогут вам справиться и отыграться в процессе заживления, прежде чем вкладывать средства в преображение.
1. Решите, следует ли вам отказаться от контакта
Одна из самых сложных задач в жизни после разрыва отношений - это выяснить, действительно ли вы хотите оставаться на связи. Иногда полное исключение бывшего из вашей жизни будет лучше в краткосрочной (а может и в долгосрочной) перспективе.
Есть масса факторов, которые могут повлиять на это решение - как долго вы были вместе, был ли разрыв дружеским или взаимным, разделяете ли вы друзей, домашних животных или жилое пространство и т. Д.
Независимо от того, на каком выборе вы остановитесь, хотя бы какое-то время полное разлука и отсутствие контакта могут помочь сделать ваш процесс принятия решений немного менее напряженным.
2. Постарайтесь избегать обычных топтаний.
Вы двое часто посещаете один и тот же продуктовый магазин? У вас есть любимое место для завтрака, в котором вы бывали вместе? Даже если вы не встретите своего бывшего в проходе с замороженными продуктами, возможность столкнуться с эмоционально заряженными видами и звуками станет большим бременем, когда вы только что одиноки.
3. Примите тот факт, что все кончено
Одна из самых больших ошибок, которую я сделал после первого разрыва (если честно, мне было 17 лет), была убежденность в том, что я могу убедитьемупожалеть о своем решении.
Один из самых важных уроков, которые я усвоил - в романтических отношениях, дружбе, профессиональных отношениях и т. Д. - заключается в том, что вы не несете ответственности за чьи-либо мысли или поведение.
Сказать себе, что у вас есть возможность «вернуть» кого-то, может только продлить период траура и значительно затруднить дальнейшее движение.
4. Примите печальные, плохие и пустые эмоции.
И снова слово на А: «принятие». Да, это раздражающий термин, когда вы находитесь в агонии эмоционального потрясения, но позволить себе чувствовать себя ужасно, чудесно, безразлично, и все, что между ними, важно для процесса скорби и исцеления.
Может возникнуть соблазн отвлечься на миллион дел, но чувство своих чувств, а не оцепенение поможет вам справиться с ситуацией и двигаться дальше, а не затягивать ее.
5. Знайте, что валяться - это нормально ... до определенной степени.
Друзья могут посоветовать вам встряхнуться и снова выйти на поле, но если вы предпочитаете проводить несколько субботних вечеров за просмотром сочных ромкомов в пижаме, чем ходить в бары, это совершенно нормально.
Однако следите за своим поведением или, по крайней мере, внимательно слушайте, когда ваши друзья говорят, что, возможно, пора остановиться. Умение видеть разницу между здоровым лачугом и тотальной депрессией - вот что мешает вам разрушить другие отношения.
Если вы позволите себе почувствовать грусть, это поможет вам преодолеть эмоции, но не позволяйте им доходить до того момента, когда вы теряете интерес ко всему, что раньше делало вас счастливыми.
6. Обратитесь к друзьям.
Ваши друзья могут быть отличными помощниками в поездках на выходных и в счастливые часы, но они действительно могут пригодиться, когда что-то ударит по поклоннику.
Если вы чувствуете, что разговор о разрыве поможет вам разобраться в своих чувствах, положитесь на друзей, чтобы они выслушали вас. И если вы предпочитаете пропустить глубокий анализ, это совершенно нормально - только постарайтесь не исключить людей, которых вы знаете и которым доверяете.
7. Мари Кондо в социальных сетях.
Вызывает ли радость то, что ваш бывший смотрит ваши истории в Instagram? Помогает ли чтение их твитов вашему исцелению? У нас плохие новости, сестренка. Скорее всего, социальные сети просто затрудняют ваше выздоровление и мешают двигаться дальше.
Рассмотрите возможность социальной детоксикации, отказавшись на какое-то время от приложений, и если вам нужно отключить звук или отписаться от бывшего, чтобы действительно двигаться дальше, делайте то, что работает для вас, - если они не уважают ваше пространство или потребность в расстоянии. , а затем считайте, что разрыв - это хорошо.
8. Не делайте кардинальных изменений в себе или своей личности.
Мы говорили об этих ужасных взрывах после разрыва отношений. Но помимо неудачных стрижек, многие люди впадают в спираль самокритики после ухудшения отношений и начинают искать способы «исправить» то, что, по их мнению, привело к тому, что что-то пошло не так.
Помните, что с вами все в порядке и нечего «исправлять» - и серьезно позвольте этому посланию проникнуть внутрь. Если отношения не сложились, это потому, что этот человек не был предназначен для вас - кто-то другой подойдет вам, если это так. чего вы хотите, и они будут любить вас таким, какой вы есть.
9. Скажите честно, что не работало.
Так легко оглядываться на неудачные отношения и помнить только о положительном.
Пэрис Джексон
Но если на самом деле потратить некоторое время на то, чтобы сосредоточиться на недостатках, это поможет вам быстрее обрести покой. Конечно, у них была милая улыбка, но помните, как они были грубы с официантами? Да, они великолепно обнимались, но они также очень пренебрежительно отзывались о ваших рабочих победах.
И давайте никогда не забудем их ужасные плейлисты Spotify.
10. Удалите старую энергию из своего дома.
Открытка на день рождения, которую тебе подарили, билеты на первое свидание в кино, тот свитер, который ты «одолжил» и никогда не вернул?
Пора сделать эмоциональную уборку дома и избавиться от всего, что вас огорчает, навевает воспоминания или каким-либо образом удерживает вас в прошлом. Пожертвуйте то, что можете, или дайте друзьям особо сентиментальные вещи на хранение.
11. Создайте музыкальный плейлист.
Когда вы глубоко погружаетесь в сцену, прослушивание супер грустных, лишних эмо-песен может быть одним из способов пережить всю душевную боль (Алекса, сыграйте «Останься со мной» Сэма Смита). Но как только у вас будет короткий музыкальный траур, используйте мелодии, чтобы помочь вашему исцелению (Алекса, сыграйте «Since U Been Gone» Келли Кларксон).
Пение караоке на кухне или крик слов в тесноте автомобиля могут поднять вам настроение, напомнить вам, как много веселья вы можете получить в одиночку, и, возможно, даже заставить вас улыбнуться.
12. Возьми ВОМ - тебе разрешено
Оплачиваемый отпуск существует по определенной причине, и эта причина не должна быть обездвиживающей болезнью или неотложной семейной ситуацией.
Если вы думаете, что проведете большую часть рабочего дня, плача в туалетной кабинке, подумайте о том, чтобы не ходить в офис или работать из дома. Но если вы чувствуете, что твердые восемь часов за рабочим столом помогут временно отвлечься, дерзайте.
Сделай это: Вы заслуживаете личного дня или двух, чтобы посидеть со своими чувствами и собраться с мыслями, прежде чем вернуться в мир.
13. Попробуйте что-то новое, что вам никогда не приходилось делать - в одиночку.
Независимо от того, длились ли ваши отношения шесть лет или шесть недель, вы, вероятно, очень привыкли быть привязанными к другому человеку. Пришло время сделать то, что вы всегда хотели, но никогда не делайте. Мы говорим о большем, чем хобби. Отправляйтесь на такие уникальные вещи, как прыжки с парашютом, одиночное путешествие в другую страну или поход в лес!
Мужчина-Водолей и женщина-Телец в постели
Бонусные баллы, если вы решите заняться тем, чем был бы ваш бывшийненавидел.
14. Начните новый, другой тип отношений.
Когда вас захватывает роман, может быть сложно вспомнить, что отношения бывают самых разных форм и размеров - они не всегда должны включать в себя поцелуи и держание за руки. Создайте новые отношения с растением, книгой, домашним животным - всем, что по-настоящему зажигает ваше сердце.
15. Выводы из позитивного прошлого
Мы уже рассмотрели возможный риск прославления прошлого с вашим бывшим, но размышления обо всех потрясающих моментах вашей жизни, которые не имели ничего общего с этим человеком, могут помочь вам напомнить вам, каким крутым человеком вы были и без которого вы будете. их.
Вспомните некоторые из ваших любимых моментов и моменты, когда вы чувствовали себя счастливыми, в безопасности и поддерживали их до отношений. Или во время! Ключ в том, чтобы понять, почему возникли эти теплые и туманные чувства.
Часто это происходит не из-за человека, а из-за того, что он сделал, потому что мы не пытаемся здесь слишком сильно валяться. Речь идет о том, чтобы прояснить, чего вы хотите от следующих отношений.
16. Используйте свое новое свободное время для развития новых навыков или привычек.
Иногда лучший способ пережить трудное время - полностью отвлечься от себя или изучить совершенно незнакомый навык.
Станьте волонтером в организации, которая вам небезразлична, посещайте случайные занятия, присоединяйтесь к спортивной лиге - делайте все, что выведет вас из этой ужасной зоны комфорта и откроет вам глаза на новые горизонты. Может быть, вы опытный плетчик корзин и даже не подозреваете об этом?
17. Сходите на терапию.
Когда речь заходит о психическом здоровье, мы как общество стали намного лучше, но все еще может существовать некоторая стигма и недопонимание в отношении терапии. По правде говоря, разговор с квалифицированным специалистом может помочь вам ускорить выздоровление и действительно справиться с тяжелыми эмоциями.
Не говоря уже о том, что записаться на терапию не означает посвятить всю жизнь еженедельным занятиям - иногда вам просто нужно записаться на несколько приемов, чтобы собрать необходимые инструменты для преодоления трудностей. Ситуация у всех разная, но открытость к терапии может существенно повлиять на ваше исцеление.
18. Установите новый распорядок дня.
Не отставайте от тренировок и придерживайтесь других здоровых привычек, чтобы не сбиться с пути и избежать долгого праздника, но попробуйте все встряхнуть и интегрировать новый распорядок дня.
Возможно, ваши утра и ночи вращались вокруг вашего бывшего, но теперь вы независимый задир, который командует. Установление нового распорядка дня - будь то выбор другого маршрута на работу или поиск нового бара для вечеринок с мелочами - поможет вам начать все с чистого листа и помнить, что ваша жизнь - и будет - прекрасной.
19. Жить по принципу запрета
Руководства по выздоровлению после разбитого сердца не существует, но есть несколько универсальных правил после разрыва:
- не занимайся сексом с бывшим
- не занимайтесь сексом с кем-то другим (если вы не знаете, что это работает для вас - просто будьте осторожны!)
- не иметь отношений немедленного восстановления
- не говори с друзьями только о своих старых отношениях
Помните, у них тоже есть жизни, и честно говоря, вы намного интереснее, чем те, с кем встречались.
