Узнайте свое число ангела
Ах, бекон. Если это неправильно, то мы не хотим быть правыми. Подается ли он вместе с яйцами, заправлен в бутерброд или в макаронных изделиях, нет блюда, которое можно было бы улучшить с помощью бекона. Так зачем лишать себя этого продукта, даже если вы пытаетесь есть немного здоровее? Хотя мы не поощряем потребление бекона три раза в день (но вы делаете это), мы здесь, чтобы показать, как включить его в завтрак, обед и ужин, не чувствуя, что вы полностью выдохлись.
Завтрак
1. Английский завтрак Фриттата
Полноценное английское «жаркое» может быть тяжелым и довольно сложным для сборки. Но если вы жаждете вкуса традиционного британского завтрака, сложите все ингредиенты в этой фриттате. Вы получите бекон, колбасу, яйца, помидоры и грибы за один укус.
2. Сладкий картофельный паштет и яйца с копченым беконом
Хотите начать свой день с 10 граммов белка, шести граммов клетчатки и бекона в придачу? Сделайте этот хеш. Более здоровые блюда, такие как сладкий картофель вместо белого и ломтики авокадо сверху, только делают его вкуснее.
3. Запеченные яйца с помидорами и беконом.
Здесь не нужны никакие причудливые формочки (или духовка): одна сковорода с крышкой и семь минут - все, что нужно, чтобы яйца приготовились до мягкого совершенства, а бекон стал достаточно хрустящим. Это так быстро и легко, что у вас даже будет время приготовить этот необычный завтрак в будний день.
как узнать, нравишься ли ты мужчине-раку в венере
4. Яичные кексы с беконом и сладким картофелем.
У нас никогда не будет достаточно рецептов, которые вы можете приготовить один раз и наслаждаться всю неделю, но этот может быть одним из наших любимых - эти кексы подходят для диет Палео и Whole30, содержат всего шесть ингредиентов и, конечно же, содержат большое количество бекона.
5. Яйца в кольцах для сквоша
Этот низкоуглеводный подход к «яйцам в дырке» исключает тосты, вместо этого разбивая яйца на нарезанные кольцами тыквы из желудей. Покрошенный сверху бекон является прекрасным соленым контрастом со слегка сладковатыми жареными овощами - вы никогда не пропустите хлеб.
6. Вафли с кленовым беконом
Если вы из тех, кто поливает кленовым сиропом мясо на завтрак (мы знаем, что вы там), вам это понравится. Бекон действительно выделяется как соленая суперзвезда этих слегка сладких вафель. Благодаря греческому йогурту и яйцам в рецепте вы даже получаете 15 граммов белка на порцию.
7. Завтрак Tostadas.
Этот латиноамериканский взгляд на яичницу и тосты почти не требует дополнительных усилий и времени, но добавляет много дополнительного вкуса. Нарезанный бекон, ломтики халапеньо и небольшая порция queso fresco - все, что вам нужно. И без глютена!
8. 10-минутный бутерброд для завтрака.
Забудьте про бутерброды на завтрак, которые вы найдете в разделе замороженных продуктов. Эта свежая версия богата цельными зернами, нежирным белком и зеленью благодаря груде рукколы, помещенной поверх канадского бекона и яичных белков. Также отсутствует риск ожога в морозильной камере.
Обед
9. BLT Фаршированный авокадо
Вместо того, чтобы класть бекон, салат и помидор между ломтиками хлеба, перемешайте комбо с пюре из авокадо и положите его в полую оболочку фрукта. Вы сократите количество углеводов и добавите тонны полезных жиров, чтобы оставаться сытым в течение всего дня.
10. Салат из сладкого картофеля с беконом
Этот салат, подходящий для палео, достаточно впечатляющий по внешнему виду - благодаря яркому оранжевому сладкому картофелю и разбросанным пятнышкам зеленого лука, - что нам не нужно убеждать вас съесть его. Но толстый соленый бекон и острая заправка из халапеньо и горчицы гарантируют, что он сработает на всю катушку, когда дело доходит до удовлетворения вкуса.
11. Легкий куриный салат с беконом, фаршированный помидорами
Этот куриный салат с дижонской горчицей и небольшим количеством приправы для ранчо, а также с использованием греческого йогурта вместо майонеза - это далеко не тот простой старомодный продукт, который вы найдете в местном гастрономе. Фаршированные полыми помидорами конечный результат настолько хорош, что вы можете не торопиться копаться, пока не вспомните, что это бекон.
12. Лапша из кабачков с беконом, рикоттой и горохом.
Бекон присоединяется к кучке обжаренных кабачков и гороха (плюс несколько ложек сыра) для более легкого блюда, которое позволяет получить впечатляющую порцию продуктов, при этом наслаждаясь более вкусными ингредиентами.
13. Роллы с чизбургерами с беконом
Да, даже если вы пытаетесь питаться более здоровой, вы все равно можете время от времени попробовать чизбургер на обед, особенно если вы сделаете эту версию. Постный говяжий фарш, небольшая горсть тертого сыра и раскрошенный ломтик бекона подчеркивают аромат, но не жир. Поднимите фактор питания еще выше, используя обертывания из цельнозерновой муки.
14. Салат из пасты BLT
BLT не обязательно должен быть чем-то вроде сэндвича - сочетание бекона, салата и помидоров невероятно хорошо работает и с макаронами. Этот рецепт делает все возможное, чтобы сделать комбинацию более здоровой, заменяя половину майонеза на греческий йогурт и используя только 1/4 чайной ложки сахара для сливочной заправки, которая объединяет все это воедино.
как сделать волосы мягкими мужчине
15. Салат из карамелизированного лука-порея, бекона и козьего сыра.
Большинство картофельных салатов переполнены сливочными заправками, которые заглушают остальные ингредиенты. В этом случае полностью отказаться от заправки, просто выжимая лимон, чтобы раскрыть аромат бекона, жареного картофеля и лука-порея.
16. Жареный сэндвич с беконом, яблоком и бри
Вместо того, чтобы прятать ингредиенты между хлебом, этот рецепт идет открытым путем, с гордостью демонстрируя каждый компонент блюда - а почему бы и нет? Между беконом, бри и яблоком есть много чего «ох» и «ааа».
Точность теста на пол мочи с пищевой содой
Обед
17. Здоровая паста из тыквы с беконом
Этот рецепт включает бекон, сливочный сыр и сгущенное молоко. В сливочном соусе также используются макароны из цельнозерновой муки и пюре из тыквы. Кроме того, в каждой порции содержится девять граммов клетчатки и 15 граммов белка. Эта паста - определение «все в умеренных количествах».
18. Жареный рис с беконом и креветками из киноа
Этот рецепт сочетает в себе традиционные ингредиенты с новинками New Age и дает восхитительные результаты. У вас все еще есть рыбный соус, креветки и взбитое яйцо, но киноа заменяет рис, делая блюдо безглютеновым, а бекон только делает его лучше.
19. Паста из лосося, гороха и бекона.
Кому нужен соус для макарон, когда у вас капает бекон? Лосось готовят на остатках жира, а затем добавляют в него горох, лук и бекон, и получается блюдо, которое выглядит простым, но может удивить вас своей ароматностью.
20. Шпинат, бекон, голубой сыр, спагетти, кабачки
В те дни, когда вам просто нужно все мясо, углеводы и сыр, этот рецепт может просто удовлетворить ваше желание, не отправляя вас в пищевую кому. Спагетти-сквош на удивление хорошо имитирует макароны, а небольшая горсть бекона и голубого сыра имеет большое значение для удовлетворения большого желания.
21. 4-х слойная запеканка из говядины и бекона
Название делает это блюдо так, будто оно не относится к обзору здоровых рецептов, но присмотритесь к ингредиентам поближе: говяжья порция состоит из нежирного мяса, сладкий картофель составляет углеводный слой, есть целый раздел, полностью посвященный пюре из цветной капусты, а сверху просто посыпают бекон в качестве щедрого гарнира. Мы бы сказали, что это блюдо входит в список.
22. Средиземноморская курица в беконе
А теперь вот верный способ оживить старые добрые куриные грудки - завернуть их в бекон! Не волнуйтесь: мясо нарезано тонкими ломтиками, поэтому конечный продукт легче, чем кажется, не говоря уже об удовлетворительной хрустящей корочке. Подавайте его с брокколи, как сделал этот блоггер, чтобы получился полноценный ужин.
23. Чашки с пюре из сладкого картофеля с беконом
Сладкая картошка. Завернутые в бекон. Поливают кленовым сиропом. Заправлен чесноком. Идеально порционные. Мы бы продолжили, но мы уже пускаем слюни (и предполагаем, что вы тоже).
24. Ризотто с жареными овощами и коричневым рисом с беконом и капустой.
Вам не понадобится тонна бекона, чтобы сильно повлиять на вкус блюда, и этот рецепт тому доказательство. Всего четыре ломтика хрустящего мяса создают отличный контраст по текстуре со сливочным зерном в этом более быстром варианте ризотто, в котором вместо арборио используется коричневый рис, чтобы сократить время приготовления.
25. Рагу из бекона и белой фасоли
Тушеное мясо может показаться не самым захватывающим вариантом обеда, но это прежде, чем вы бросите бекон в кастрюлю. Мясо покрывает сливочный (но безмолочный) отвар из бобов, лука и моркови. Налейте ковш в большую миску для комфорта.
