Узнайте свое число ангела
Овсянка - это классика. Это такжесуперпродукт. Но для многих это может быть неполноценным Аквамен ккиноа & Rsquo; sСупермен. (Трудно превзойтишоколад банановый завтрак киноа-мы получим это!)
Овсяная кашаделаетОднако у него есть свои сверхспособности, в том числе снижение холестерина и снижение риска сердечных заболеваний. Но когда он приготовлен сырым и безвкусным, герой с высоким содержанием клетчатки не спасет вкуса.
Правильно приготовленное, это универсальное зерно - гораздо больше, чем одномерная помощь пищеварению. На самом деле, он имеет любой вкус - сладкий, соленый и даже умами. Так что отложите скучную миску, потому что овсянка вот-вот станет классно .
Дэнни Модер в Википедии
Осенние ароматы
Осень - это сезон комфортной еды, когда сквош выходит на сцену в меню и на кухнях по всей Америке. В следующих рецептах сочетаются сезонные ингредиенты и предлагаются творческие варианты для многих продуктов, которые вы будете есть дома до (и после) Дня Благодарения.
1. Овсяная каша с тыквенным пирогом
С разной степенью успеха,тыква все- латте, пончики, оладьи, суп, эль и т. Д. - продают осенью. Но в отличие от тыквенных орео со специями, это сезонное угощение - верный победитель.
два. Морковный Пирог Овсяный
Само по себе название делает декадентский десерт полезным для здоровья, но питательный потенциал морковного торта часто снижается из-за сахарной глазури. Этот рецепт завтрака может похвастаться полной чашкой моркови и другими добавками, которые сохраняют его полезность и при этом остаются приятными на вкус. Это лучшее из обоих миров!
3. Овсяная запеканка из сладкого картофеля
Названный & ldquo; более сердечным кузеном тыквы & rdquo; сладкий картофель представлен в этом рецепте как запеченная овсяная запеканка. Пригоршня топленого зефира сверху доводит его до осеннего овердрайва.
4. Запеченная овсяная каша с яблочным пирогом.
Пирог - отличный вариант завтрака, если он полон простых полезных ингредиентов (например, богатых клетчаткой яблок). Попробуйте этот классический американский десерт на завтрак, обед или ужин.
5.Овсяная каша с тыквенными специями
Этот рецепт - идеальное сочетаниетыквапирог и овсянка. Чтобы хватило на всю неделю (поверьте, вы захотите), приготовьте большую партию овса на выходных и просто разогрейте одну порцию, когда проголодаетесь.
6. Запеченная овсяная каша из тыквы
Еще одно восхитительное блюдо с начинкой из тыквы, в этом деревенском рецепте умеренно используются специи и подсластители для полезной и практичной еды.
7. Овсянка с морковью и клюквой
Не во всех осенних блюдах есть тыква. Здесь,клюкваи всплесклимон(или апельсиновый сок) увеличьте количество витамина С и сделайте этот рецепт освежающим и терпким.
Global Eats
Оказывается, твойМультиваркадействительно плавильный котел. Добавьте немного экзотических ингредиентов из дальних уголков земного шара, и овсянка превратится из героя родного города в загадочный человек .
8. Овсяные хлопья канноли
Этот изобретательный рецепт с декадентской начинкой из сыра рикотта и шоколадной стружки превращает скромную овсянку в любимую итальянскую выпечку. Мы упоминали, что рикотта содержит дополнительную порцию белка?
9. Овсянка с индийскими специями
Щепотка шафрана, молотого кардамона и мускатного ореха придает этому блюду вкус Индии ипитаниепока у него. При правильном балансе молока он напоминает богатую миску скхир(Индийский рисовый пудинг).
10. Кимчи и овсяные хлопья с жареными яйцами
Есть бесчисленное множество способов приготовить несладкую овсянку, но эта корейская версия дает гораздо больше вкуса, чем обычная комбинация яиц и сыра. Не говоря уж о,кимчизагружен пробиотиками.
одиннадцать. Ирландский содовый хлеб из овсянки
Скромный картофель придает этому блюду влажную мягкую текстуру, а изюм обеспечивает полностью натуральный вкус.сладостьнаряду с клетчаткой и антиоксидантами. Поговорим о великомпредтренировочный перекус!
12. Пи ñ овсянка Colada Steel-Cut
Ананас повышаетвитамин Cа такжеволокнов этом блюде, вдохновленном Пуэрто-Рико. Вы можете использовать ром или экстракт рома, если подаете на завтрак. (Эй, где-то 5 часов!)
13. Овсяные хлопья с мандариновым зеленым чаем и кунжутом
Не обычная молочная основа,зеленый чайиспользуется как жидкость для замачивания, чтобы наполнить овсянку легким травяным ароматом. Мандарин еще больше усиливает эссенцию чая и придает освежающий вкус крахмалу в чаше.
Бэкон в изобилии
Вы сразу перешли к этому разделу? Это нормально. Вы, конечно, не один . Кроме небольшого беконаникогда никого не обижай.
14. Овсянка с кленовым беконом
Если вы присоединитесь к Team Savory после целой жизни, когда целую жизнь питались овсяными хлопьями со вкусом десерта, этот простой рецепт станет для вас путеводной звездой.Миндаль,корица, а такжелентакже предоставляют полный набор питательных свойств.
пятнадцать. Овсяная каша с кленовым яблоком и чеддером с беконом
Клен и бекон - это динамичный дуэт, который становится лучше только с добавлением нарезанныхяблокиа такжегреческий йогурт. Поговорим о завтраке чемпионов!
16. Несладкая запеченная овсяная сковорода
Увидимся, сэндвич с завтраком. Бекон, шпинат, кукуруза и сыр чеддер так красиво сочетаются в этой сковороде, что вы забудете о существовании любимой еды на вынос.
17. Пицца на завтрак с овсянкой и яйцами и беконом
Говорят, самые успешные изобретения заставляют вас хотеть того, о чем вы даже не подозревали. Овсяная пицца с беконом, где ты был всю жизнь?
почему парни перестают с тобой разговаривать после знакомства
Шоколадное небо
В этом мире есть два типа людей: те, кто сразу перешел к разделу с беконом, и те, кто пришел прямо сюда. Конечно, любовь к шоколаду и бекону частично совпадает, но в глубине души каждый из нас имеет предпочтение, если сталкивается с выбором одного из них. (К счастью, нам никогда не придется!)
18. Базовая шоколадная овсянка
Иногда лучше придерживаться классики. Какао дает дозуфлаваноиды, не говоря уже о создании завтрака, который ваш внутренний граф Чокула сможет заполучить.Без молокасливки сохраняют веганские блюда и делают их более здоровыми.
19. Запеченная овсяная каша с соленым брауни
В дебатах о пирожных вы склоняетесь к жевательным квадратикам? Встречайте вашу любимую новую овсянку: жевательную, насыщенную текстуру брауни в миске. Кошерная соль делает шоколад вкусным, а овсянка приобретает нежный, тающий во рту вкус, который не уступает пирожным на сковороде.
двадцать. Темный шоколад, гранат, овсянка
Темный шоколад и красные фрукты - это естественные вкусовые сочетания. (Красное вино с трюфелями, кто-нибудь?) Здесь они подчеркнут элегантность вашей утренней чаши. Украшенный драгоценностямисемена граната, эта овсянка вкусна и готова к работе в Instagram.
Кристофер Уокен: факты
21. Двойная шоколадная овсяная каша из сладкого картофеля
Что делает сладкий картофель на этой шоколадной вечеринке? Делаем еще вкуснее! А с клетчаткой, витамином А и витамином С он приносит огромную пользу вашему организму.
22. Шоколадный чай с овсяными хлопьями
Представьте себе кремовый чай латте в сочетании с латте мокко в браке, заключенном на небесах латте. Эта овсянка служит вашей мечте для завтрака.
Берри Делишес
Овсянка, как правило, составляет отличную компанию с полным наборомсупердрузья. Оно имеетчерника,клубника,яблоки, а такжебананы, в своем внутреннем кругу, готовые броситься ему на помощь и дать ему дополнительный заряд антиоксидантов и витаминов, когда это необходимо. Эти рецепты демонстрируют, насколько восхитительной может быть овсянка, когда она сочетается со своими лучшими друзьями.
2. 3. Овсянка, запеченная со свежими фруктами
Считайте это блюдом из запеченной овсянки и фруктов. Начните с рекомендованного сочетания ягод и персика, но не стесняйтесь импровизировать с тем, что находится в вашей вазе с фруктами.
24. Утренняя овсяная каша с арахисовым маслом и бананом
Если вы поклонник сэндвичей с Элвисом (арахисовое масло плюс банан на белом хлебе), эта овсянка заставит вас всех встряхнуться. Это веганский взгляд на классику короля, сСемена чиадобавив несколько омега-3 к этому уже удачному & rsquo; чаша.
25.Палео-овсянка с клубникой и сливками
Вам может быть интересно, & ldquo; Что такоеПалеорецепт делать по списку про овсянку? & rdquo; Что ж, этот рецепт без зерновых и овса имитирует это теплое, крахмальное блюдо с бананом и яйцами, обеспечивая уютный завтрак, не нарушая правил Палео.
26. Запеченная овсяная каша с клубникой
Этот летний десерт обработан овсянкой. Хрустящий верх и влажная середина вернут вас обратно в шлепки, независимо от сезона. А клубника, один из самых недооцененных суперпродуктов, дает приливвитамин C.
27. Взбитые банановые овсяные хлопья
Этот завтрак - один плавный оператор.Бананывзбиваются и впитываются в овсянку, давая сладкую сливочную смесь без кусочков.
28. Овсяная каша с черникой и бананом
Этот простой рецепт кухонной плиты принадлежит к вашему утреннему череду. Овес приобретает консистенцию каши, идеально подходящую для холодного утра, а черника приноситантиоксидантная вечеринка.
29. Овсянка из соленого кленового яблока
Если первый шаг в рецепте - карамелизацияяблокис участиемкленовый сиропи кленовое масло, мы полностью на борту. Следующий шаг: идите на кухню и сделайте это СТАТИСТИКА.
30. Овсяная каша с базиликом и черникой, лаймом
Вызывает ли черника и овсянка подавление зевоты? Добавьте лайм и базилик в список гостей, и вдруг ваш завтрак станет более изысканным, не говоря уже о набитых витамин C и витамин К. Здесь идеально сочетаются пикантный, пикантный и сладкий вкус.