Узнайте свое число ангела
Вот шокирующие новости: яблоки - этохорошо для нас! Пухлые маленькие плоды являются хорошим источником витамина С и клетчатки, а также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, некоторых видов рака и астмы. Фитохимия и переработка яблочных продуктов: обзор. Солер К., Сориано Дж. М., Манес Дж. Обмен информацией о натуральных продуктах, июль 2009 г .; 4 (5): 1934-578X. Добавьте аромат, и мы сможем понять, почему так легко свести дикую свинью на фермерском рынке или в саду.
сексуальная фантазия написать своему парню
Но тогда вы получаете больше сырых яблок, чем желудок может вынести за один присест (или даже несколько), и у вас заканчиваются идеи, как их использовать. Итак, мы собрали 54 креативных способа максимизировать пользу яблок и предотвратить их пропадание.
Съедобные варианты
1. Испеките их.
Ешьте их сами по себе, посыпав корицей, или поверх тарелки хлопьев или овсянки для здорового завтрака, закуски или десерта. А еще лучше запечь их вместе с завтраком внутри.
2. Тушите их.
Сочетайте тушеные яблоки по этому рецепту с цельнозерновыми вафлями или тостами, небольшим количеством простого йогурта (яблоки придадут достаточно сладости!) Или овсянкой, чтобы получить шикарное витаминное дополнение к завтраку.
3. Обжарьте их с луком.
Объедините полезные свойства яблок и лука в один восхитительный гарнир.
4. Сделайте яблочное масло.
После кипячения и пюре этих яблок вы сможете намазывать их на цельнозерновые тосты и рогалики для многих будущих завтраков (отличная альтернатива сливочному маслу или маргарину).
5. Сделайте яблочное пюре.
Классику для детства довольно легко сделать здоровой (если только в нее не бросить тонну сахара) и можно израсходовать целую кучу яблок за один присест. Бонус: приготовьте из соуса яблочный пирог.
6. Добавьте их в бутерброды.
PB&A - это новый PB&J. Яблоки также отлично сочетаются с индейкой, швейцарской горчицей и цельнозерновым хлебом.
7. Сделайте запеканку.
Круглые плоды будут едва различимы, если смешать их с яйцами (для здорового количества белка) и выложить в жаровню.
8. Добавьте их в блины.
По этому рецепту у нас были «блины». Яблоки придают пирожным текстуру, похожую на картофельные латке, и добавляют сладости без всех этих рафинированных сахаров.
9. Добавьте их к курице.
Это может выглядеть не очень аппетитно, но этот рецепт приятен на вкус и дает организму определенную дозу белка и антиоксидантов.
10. Добавьте их в супы.
Смешайте витамин А с витамином С из яблок в этом морковно-яблочно-имбирном супе.
11. Сделайте компот.
Этот фруктовый компот без добавления сахара и изобилия антиоксидантов - это здоровый и восхитительный способ использовать эти яблоки и украсить завтрак, закуску или десерт.
12. Мариновать их.
Как раз в холодное время года в этом остром рецепте используются яблоки и идет война на благо иммунной системы.
13. Превратите их в удовольствие.
Наслаждайтесь этим рецептом! Повысьте уровень здоровья, используя меньше сахара, чем требует рецепт.
14. Добавляйте их в салаты.
Яблоки украсят любой салат и добавят сочности зелени. Если вам нужен салат, который насытит, обратите внимание на этот рецепт салата из яблок, орехов пекан и голубого сыра.
15. Превратите их в маринад.
Сделайте маринад для мясных блюд, добавив в него здоровую дозу яблок, чеснока и специй.
16. Добавьте их в салат из капусты.
Наконец, салат из капусты без майонеза, который выглядит так же вкусно, как и его оригинальная версия!
17. Сделайте чатни.
Этот чатни, набитый яблоками, луком, чесноком и специями, по сути представляет собой восхитительное месиво суперпродуктов.
18. Сделайте сальсу.
Если хотите, чтобы покупные продукты не содержали консервантов, приготовьте эту острую яблочную сальсу.
19. Жарьте их.
Эти ароматные яблочные кольца являются отличным источником витамина С и восхитительного вкуса.
20. Смешайте их с нутом.
Если вам нужно обезжиренное вегетарианское белковое блюдо, обратите внимание на этот рецепт яблок и нута - идеальный ужин для бодрого осеннего дня.
21. Смажьте их джемом.
Рецепты варенья обычно требуют много сахара, но что отличает это домашнее варенье от покупных, так это то, что оно сделано из свежих фруктов и не содержит консервантов.
22. Смешайте их с колбасой.
Эта колбаса и яблочное соте богаты белком, травами, яблоками и некоторыми полезными жирами из оливкового масла. Замените колбасу в этом рецепте колбасой из индейки, чтобы получить более постное мясо.
23. Подавайте более здоровый десерт.
Разрезать яблоки пополам, вынуть середину и засыпать изюмом, медом и небольшим количеством коричневого сахара. Выпекать и посыпать греческим йогуртом - возможно, вы не пропустите пирог и мороженое (но никаких гарантий).
24. Выпекать из них чипсы.
Если вам нужна более здоровая альтернатива картофелю, попробуйте этот рецепт домашних яблочных чипсов.
25. Положите их во фриттату.
Эта фриттата настолько низкокалорийна, с низким содержанием сахара и жира, что в это почти трудно поверить. (Это требует заменителя яиц, но мы рады использовать настоящие продукты.)
26. Положите их в кабачок.
Это блюдо основано на полезных свойствах яблок, орехов пекан, тыквы и нежирной колбасы из индейки - с прекрасными результатами.
27. Добавьте их в мюсли.
Все, что нужно для приготовления этой яблочной мюсли, - это блендер, жаровня и духовка. Уменьшите количество сахара, чтобы сделать его еще полезнее.
28. Готовьте их с ростками.
Брюссельская капуста очень популярна в это время года, а в сочетании с яблоками и маслом она становится непревзойденно вкусным гарниром.
29. Испеките хлеб.
От описания этого яблочно-коричного хлеба у нас текли слюни. Замените цельнозерновую муку, чтобы сделать ее еще более питательной.
30. Положите их в пирог.
Хорошо, это предсказуемо, но в то же время классическое: яблочный пирог, вероятно, один из лучших продуктов для комфорта. Сделайте его более полезным, приготовив начинку в яблоке - она сократит лишнюю корку (и будет выглядеть действительно круто!).
31. Сделайте торт (киноа).
Этот рецепт одобрен Greatist, он содержит больше белка, чем большинство хлебобулочных изделий (благодаря киноа), и, вероятно, довольно легко приготовить без глютена (просто замените его на муку без глютена).
32. Сделайте фруктовое мороженое с алкоголем.
Не против, если мы это сделаем! Вишня, яблоки и лайм придают этому замороженному лакомству виски немного красителя и антиоксидантов.
33. Сохраните их.
Если вы серьезно не можете съесть еще одно яблоко прямо сейчас, то не можете - заморозить или высушить его, чтобы вы могли наслаждаться им через шесть-двенадцать месяцев.
34. Взбейте тартин.
Пирог-что? Мы тоже не уверены, но, похоже, это более здоровая версия десертной пиццы - используйте цельнозерновую муку, яблоки и некоторые натуральные подсластители для еды, подходящей для любого времени дня.
35. Угостите собаку лакомством.
Сделайте день Фидо настоящим домашним лакомством для собак без консервантов.
Напитки
36. Добавляйте их в смузи.
Возможно, один из самых быстрых способов избавиться от оставшихся яблок - это пить их на завтрак каждый день, пока они не исчезнут. Сохраните интерес к классическому напитку b-fast, попробовав эти разнообразные рецепты яблочного смузи.
37. Сделайте яблочный сок.
Домашний нефильтрованный несладкий сорт сохраняет все хорошее и ничего плохого не добавляет.
38. Сделайте сидр.
Это может показаться удивительным, но приготовить яблочный сидр в домашних условиях не так уж и сложно. Домашние продукты богаты витамином С, без консервантов и сахара.
39. Сделайте крепкий сидр.
Это немного сложнее, но мы уверены, что для тех, кто любит безглютеновые напитки, награда стоит вложенных средств.
40. Налить водки.
Звучит банально, но на самом деле легко. Просто нарежьте несколько яблок, залейте их водкой и оставьте смесь на несколько дней или пару недель. Вуаля!
Несъедобные варианты
41. Держите свечи.
Заполните скучную субботу и украсьте дом этими самодельными подсвечниками из яблок.
42. Сделайте попурри.
Принесите запах осени в помещение (без химикатов, содержащихся в освежителях воздуха) с помощью этого домашнего рецепта попурри.
43. Набери лишнюю соль.
Если вы вспотели над супом или соусом и обнаружили, что добавили слишком много соли, не волнуйтесь! Просто бросьте несколько ломтиков яблока в кастрюлю, перемешайте и выньте перед подачей на стол - они впитают лишнюю соль, и гости ничего не узнают.
44. Размягчить коричневый сахар.
Кто не открыл пакет с коричневым сахаром и обнаружил, что он кальцинирован в пару зернистых кирпичей? Не беспокойтесь: просто положите ломтик яблока в герметичный пакет, поместите его в коричневый сахар, и через несколько дней зерна просеются прямо сквозь ваши пальцы.
45. Созревшие другие плоды.
Этиленовый газ, выделяемый яблоками, может способствовать более быстрому созреванию авокадо, бананов и других фруктов, поэтому положите яблоко в корзину для фруктов рядом с этими фруктами в следующий раз, когда вам не захочется ждать пять дней, чтобы приготовить гуакамоле.
46. Держите выпечку влажной.
Выложите торт или другую выпечку в герметичную емкость с половинкой яблока. Они дольше сохраняют свежесть благодаря влажности яблока.
47. Усильте тренировку.
Выполняя скручивания, сожмите яблоко между бедрами, чтобы усилить мышечную нагрузку.
48. Сделайте себе косметический уход.
Нанесите на лицо целительную силу яблок с помощью маски для лица из яблок и меда.
49. Пресечь головную боль в зародыше.
Исследования показали, что запах зеленого яблока может уменьшить интенсивность мигрени и помочь ей быстрее закончиться.
50. Выпейте из них.
Эти простые яблочные чашки легко приготовить, легко для Матери-Земли (поскольку они исключают использование одноразовых чашек или мытье многоразовых), и их легко съесть, если вам нужно перекусить после этого напитка.
51. Изготовьте штампы.
Добавьте домашнюю нотку праздничным открыткам с помощью этих простых в изготовлении штампов с яблоками.
52. Сократите несколько голов.
Хэллоуин, может, и закончился, но с этими хитроумными сморщенными головами вы все еще можете получить свой ужасный образ.
53. Сделайте кормушку для птиц.
Сделайте удобную для Матери-Земли кормушку для птиц из полностью биоразлагаемых (и безопасных для птиц) материалов. Или, если вы не чувствуете себя особенно хитроумным, просто выбросьте фрукты во двор и позвольте животным делать работу самостоятельно.
54. Поделитесь ими!
Если еще остались яблоки, мы должны задаться вопросом, сколько вы купили (мы предполагаем, что несколько грузовиков заполнены). А если серьезно: делиться заботой. А есть вместе с другими людьми часто веселее (и лучше для нашего здоровья), чем есть в одиночестве.
Первоначально опубликовано в ноябре 2012 г. Обновлено в сентябре 2015 г.
