Узнайте свое число ангела
Пончики, яйца изапеканка из киноао боже! Во время завтрака важно заправляться богатыми питательными веществами ингредиентами, чтобы получать энергию в течение дня (а может даже ипредотвратить перееданиеи помочь срегулирование веса).
Здоровая доза клетчатки (например, цельнозерновые, фрукты и овощи) и белка (яйца, греческий йогурт, нежирное мясо), как правило, является хорошим началом дня, поскольку и то, и другое помогает сохранять сытость в течение более длительного периода времени ( по сравнению с такими вещами, как простые углеводы - привет, рогалики!). Здесь мы разделили этиидеи едыв наши любимые сладкие и соленые блюда.
Здоровая смесь сладкого n & rsquo; Пикантный
33 альтернативы более здоровому завтраку
Завтрак - самая важная еда дня, поэтому не тратьте его на сладкое! Вместо этого поднимитесь и сияйте, употребляя эти более здоровые версии обычных продуктов для завтрака.
На сладкой стороне
Запеченный банановый хлеб, пончик
Побалуйте себя более здоровой пищей с этими запеченными пончиками из цельной пшеницы на завтрак!
Гранола на тропическом пляже
Пока вы ждете начала лета, попробуйте эту мюсли с тропическим ароматом.
Хрустящее яблоко и миндаль & ldquo; хлопья & rdquo;
Не любите хлопья в коробках с сахаром? Попробуйте эту альтернативу с фруктами!
Запеканка на завтрак из киноа
Приготовьте сковороду из этой полезной запеканки из киноа, чтобы можно было легко позавтракать на ходу в течение недели.
виды пирсинга ушей с фото
Кексы из цуккини из цуккини
Эти кексы приносят немалые очки здоровью за счет использования ингредиентов на основе фруктов и овощей. Цукини относительно безвкусный - он не слишком ароматный, поэтому он хорошо работает в кексах, потому что он обеспечивает порцию овощей и дополнительную влажность, но при этом не похож на «здоровую пищу».
Полента на завтрак с медом и йогуртом
Попробуйте этот теплый завтрак вместо классической овсянки. Подготовиться легко, и вы обязательно сможете правильно начать свой выходной день.
Шоколадно-банановый завтрак с киноа
Шоколад на завтрак? Да, пожалуйста! Это сладкое блюдо из киноа станет идеальным завтраком в дождливый день или когда ваш внутренний алкоголик выходит утром.
& ldquo; Солнечный & rdquo; Зеленый сок
Любите зеленый сок, но не знаете, как с ним справиться? Вот простое руководство по приготовлению сока в домашних условиях!
Фруктовый салат с лимонно-лавандовым сиропом
Персики, сливы и вишни, о боже! В этот изысканный летний фруктовый салат добавлен лимонно-лавандовый сироп, что делает его идеальным дополнением к любому пикнику или вечеринке.
Фруктовые и ореховые батончики
Эти батончики из восьми ингредиентов - идеальный способ вписаться в суточную дозу орехов и одновременно удовлетворить сладкоежек. Кроме того, они переходят от кладовой к тарелке менее чем за час!
Овсяная каша с тыквенным пирогом
С шестью основными ингредиентами и всего 15 минутами активного времени на приготовление, эта овсяная каша со специями из тыквы - идеальный выбор для любого осеннего утра!
Легкая кокосовая гранола
Эта легкая и ароматная гранола может стать хрустящей частью любого здорового завтрака, от греческого йогурта до блинов!
сколько парней носят трусы
Ягодный Патриотический Идеальный
Ни один завтрак не обходится без красного, белого и синего цветов. Получите здоровую дозу цвета с этим патриотичным ягодным парфе!
Французские тосты с бананом и сливочным сыром
Хотите приправить свой завтрак хлебом? Этот французский тост до краев наполнен восхитительными блюдами.
Греческий йогурт и идеальный киви
Эти фрукты могут быть пушистыми, но киви явно содержат множество необходимых витаминов и минералов.
мужчина Овен изменяет
Корица, ваниль, миндальное масло
При голоде откажитесь от жирных закусок. Белки, жиры и клетчатка делают миндаль отличным питательным продуктом, наполненным энергией.
Яблочные кексы
Эти легкие пушистые карманные компьютеры - идеальный вариант для завтрака или перекуса в дороге. Лучшая часть: для них требуется всего четыре ингредиента!
На пикантной стороне
Зеленые яйца и буррито на завтрак с ветчиной
Отпразднуйте день святого Патти с этим веселым и праздничным блюдом, состоящим из более здоровых зеленых яиц и ветчины.
Хэш-коричневые консервы из корня сельдерея с низким содержанием углеводов
Если вам нравится классический картофель для завтрака, попробуйте этот рецепт низкоуглеводных картофельных оладьев вместе с омлетом или яичницей.
Брюссельская капуста и яичница
Попробуйте это супер-простое запеченное в духовке блюдо для следующего бранча на выходных: брюссельская капуста и яйца, поданные с тостами.
Овощной пирог без корочки
Попробуйте этот более здоровый вариант классического французского угощения для праздничного бранча.
Брюссельская капуста и картофельный паштет
Идеальная здоровая еда с овощами, подходящая для завтрака, обеда или ужина.
Запеченная фриттата из лука-порея, картофеля и шпината
Этот родственник чеснока обладает некоторыми из тех же преимуществ. Не пугайтесь его внешнего вида, эта более мягкая альтернатива луку - отличный вариант для здоровых овощей.
Нравится? Вставьте булавку!
