Узнайте свое число ангела
Сколько раз мы слышим, что «завтрак - самая важная еда дня», все еще может быть трудно принять совет близко к сердцу, когда в дело вступают будильники и движение в час пик. Вот почему мы попробуем практически все, чтобы облегчить утренний час, в том числе эти булочки для завтрака. Хорошие новости - они намного лучше, чем силовой бар, а время на подготовку минимально.
Вы можете приготовить их накануне вечером и подогревать порции в течение недели или поставить их в духовку, пока готовитесь к новому дню. В любом случае, они требуют сверхнизкого обслуживания, чтобы собрать и наполнить достаточно, чтобы вы остались довольны до утра. Мы знаем, что делаем на этой неделе.
1. Палео-клубнично-кокосовая выпечка для завтрака
Если вы ели Whole30 или совсем немного отказались от зерен, вам определенно понравится это поддельное блюдо. На вкус и похоже на овсянку, но на самом деле он сделан из кокосовой стружки, грецких орехов, семян чиа, яиц и бананов. Добавление клубники придает ей больше сладости, и они такие сочные, когда только что вынуты из духовки.
Джо Джонас факты
2. Пицца для завтрака на листовой сковороде
Пицца на завтрак обычно означает кусок холодного мяса накануне вечером, но этот гениальный рецепт превращает яйца в корку, прежде чем добавить сыр, шпинат и колбасу для завтрака. Вы готовите его на противне, поэтому он получается тонким, как пирог. Честно говоря, мы не можем поверить, что не думали об этом раньше.
3. Запеченная овсяная каша с арахисовым маслом.
Мы любим рецепты овсяных хлопьев на ночь, но эта запеченная версия намного лучше, когда на улице холодно. Теплый овес безумно хорош на вкус в сочетании с бананом, корицей, небольшим количеством ванили и арахисового масла. К вашему сведению, рецепт требует яйца, но если вы веган, вы можете использовать вместо него семена чиа.
4. Запеченные яичные чашки с тимьяном и рикоттой.
Этот завтрак похож на то, что вы заказываете на воскресный бранч, но его достаточно легко приготовить утром в будний день, без пота. Просто все перемешайте, разлейте по формочкам и запекайте. Рикотта, чеснок, тимьян, цедра лимона и петрушка взорвут ваши стандартные утренние яйца из воды.
5. Запеканка из сладкого картофеля и яблок.
Если вам нужен способ съесть несколько свежесобранных осенних яблок, этот сытный завтрак вас накроет. Сладкий картофель и яблоко удивительно хороши вместе, особенно когда они запекаются заново. Яйца и кокосовое молоко делают блюдо еще более сытным, а в духовке ему нужно всего 20 минут. Совет от профессионала: для простоты приготовьте сладкий картофель.
6. Французские тосты, запеченные с бананом и овсяными хлопьями.
Французские тосты - это обычно трудоемкий процесс, в ходе которого каждый ломтик обваливается и обжаривается & hellip; определенно не так, как мы хотим провести утро понедельника. Эта запеченная версия значительно упрощает работу. Как-то попроще за пять минут на подготовку. Возбуждаться.
Вики Дженнифер Энистон
7. Запеченные яйца и сладкий картофель со шпинатом.
Если вы время от времени не используете сладкий картофель в качестве сосуда для еды, вы живете совершенно неправильно. Это драматично, но что-то в этом фаршированном картофеле делает завтрак еще веселее. Разогрейте картофель в микроволновке примерно 10 минут, прежде чем разделить пополам, разбить яйца и добавить шпинат. После этого им нужно всего около 15 минут в духовке, чтобы они застыли.
