Узнайте свое число ангела
Если вы тренируетесь дляваши первые 5Kили ваш миллионный марафон, одно неоспоримо: ваш любимый плейлист для бега вот-вот станетВ самом делеСтарый,В самом делебыстрый. Не поймите меня неправильно - я люблю хороший боп Джастина Тимберлейка так же сильно, как и следующую девушку. Но после нескольких недель ударов по тротуару до «Can & rsquo; t Stop the Feeling» повторюсь, я полностью выгорел.
Слава богу за подкасты. Ничто так не мотивирует меня на долгий путь, как обещание остроумного подшучивания, вдохновляющих жизненных уроков или изматывающих нервов судебных процессов над убийствами. А поскольку подкасты лучше всего употреблять в свежем виде, я просил некоторых из моих любимых бегунов добавить их в мою очередь. Вот несколько их советов о том, что слушать в следующий раз, когда вы зашнуруете эти кроссовки.
1. Стажировка в компании Nike.
В спортсменах на выносливость есть что-то сверхчеловеческое, поэтому неудивительно, что мы не можем наслушаться их повседневных тренировок. Новый подкаст Nike посвящен реальной жизни выдающихся спортсменов и лидеров велнеса, начиная с чемпионки Нью-Йорка по марафону 2017 года Шалэйн Фланаган. Приятно слышать, как профессионалы говорят о том, что у них тоже тяжелые тренировочные дни (эй, разве мы не все?) И как они справляются с этим. В эпизодах также есть полезная информация о науке о выносливости и советы по использованию вашего мышления, чтобы повлиять на вашу производительность, что определенно применимо к жизни как в тренажерном зале, так и за его пределами.
2. 99% невидимый
Хотите узнать историю пластиковых соломинок? Неясный знак препинания под названием & ldquo; interrobang & rdquo ;? Этот подкаст охватывает все это в эпизодах продолжительностью около 30 минут, что как раз достаточно для быстрой пробежки по будням. Я узнал так много случайной информации, что продолжал делиться с друзьями или на вечеринках - по сути, вы почувствуете себя настоящим гением или, по крайней мере, первым попавшим в команду на вечере викторины. Мне также нравится редактирование и темп этого, и он поддерживает меня от начала до конца.
3. Как я это построил
Предпосылка проста - предприниматели рассказывают о том, как они строили свои компании с нуля. Моя подруга Мишель, у которой за плечами несколько марафонов, любит этот подкаст, потому что она говорит, что это метафора для бега: есть конкретная цель, которую каждый человек ставит перед собой, и они (очень буквально) создают что-то новое к концу из этого. Это оставляет у вас то же чувство выполненного долга, которое вы испытываете, когда заканчиваете отличную тренировочную пробежку.
Джилл де Оукс
4. Подкаст Rich Roll
Наш помощник редактора по фитнесу Джейми подсказал мне об этом - он идеально подходит для сверхдлительных пробежек, поскольку эпизоды обычно длятся около двух часов. Рич Ролл, веганский атлет на выносливость и автор, берет интервью у лидеров здорового образа жизни обо всем, от медитации до здоровья кишечника. Рич проницателен и действительно знает свое дело, и он профессионал в том, чтобы побудить своих гостей делиться тем, что делает их жизнь значимой. Вы вернетесь с пробежки, чувствуя себя просветленным и, возможно, вдохновленным на то, чтобы приобрести новую здоровую привычку.
5. Беги, селфи, повторяй
Возможно, вы помните Келли Робертс из ее вирусных селфи на полумарафоне с горячими парнями во время полумарафона в Нью-Йорке в 2014 году. С тех пор она запустила свой собственный бренд и запустила подкаст, где она делится своим бегом и прочими вещами. цель, к которой она стремится (прямо сейчас, это квалификация для Бостонского марафона). Я люблю этот подкаст, потому что он представляет собой идеальное сочетание юмора и серьезного мотивационного материала - это как персонализированная напутственная беседа, которая обеспечит вам гарантированно хорошее настроение, независимо от того, насколько тяжелой была ваша пробежка.
6. Уголовное
Этот для всех, кто любит криминал. Криминал - это не только убийства и тайны, хотя это определенно скрытое течение. Он погружает в темные глубины системы уголовного правосудия, показывая вам сторону, на которую вы никогда не ожидали. Ведущая Фиби Джадж (да, это ее имя, и у нее также один из лучших голосов для звука, который я когда-либо слышал) интервьюирует всех, от хирургов-травматологов до прокуроров, которые были вовлечены, прямо или косвенно, в систему правосудия. Результат часто пугающий, иногда тревожный, но определенно то, что вы не сможете отключить.
7. Что вы пропустили на уроке истории
Если вы в душе историк, вам понравится этот творческий способ узнавать о людях и событиях из прошлого. Рассказы варьируются от информативных до веселых и просто причудливых, но я зацикливаюсь на них и часто попадаю в тёмную дыру случайных поисковых запросов Google о малоизвестных исторических событиях. Двое ведущих, Холли и Трейси, соперничают друг с другом таким образом, чтобы все оставалось свежим и новым, не чувствуя себя главой в старом школьном учебнике. Это настолько увлекательно, что кажется, будто это произведение художественной литературы, идеально подходящее для тех случаев, когда вы пытаетесь проехать последнюю милю.
8. Препятствие
Вы когда-нибудь задумывались, что общего у генерального директора Flywheel, личного тренера Дженнифер Лопес и основателя магазина мотоциклов? Все они преодолели то, что ведущая Эмили Аббейт называет «препятствием». полагаясь на хорошее самочувствие как на источник силы. Эпизоды - отличные интервью с суперуспешными людьми, охватывающие множество разных сфер. Каждый человек & ldquo; препятствие & rdquo; момент - отличное напоминание о том, что вы никогда не знаете, через что проходит кто-то, даже если кажется, что он все понял. Кто знает, обладая изрядной дозой вдохновения и отзывчивостью, вас даже могут убедить основать собственную компанию к концу вашего пробега.
Сара Эллис - аспирантка, бегун, писательница и очень плохая танцовщица. Прямо в эту самую секунду она, вероятно, пьет чайный гриб и притворяется, будто шоколад - это здоровая пища (потому что это так, да).
