Узнайте свое число ангела
Давайте будем честными - простой грейпфрут бывает непросто проглотить. Конечно, цитрусовые получаются острыми и освежающими, но, по крайней мере, без капель меда они могут быть горьковатыми. Однако грейпфрут также богат клетчаткой и витамин C - ешьте их, когда вам нужно избавиться от простуды (это не может навредить) - и у них низкий гликемический индекс, что означает, что они не вызовут резкого скачка сахара в крови.
Поэтому вместо того, чтобы сесть на грейпфрутовую диету (и потерпеть неудачу к обеду) или, что еще хуже, свести на нет питательные преимущества фруктов, обливая их сахаром, добавьте в свой рацион еще немного розовых фруктов, добавив несколько ломтиков. для летних салатов, десертов, коктейлей и смузи. При смешивании с зеленью, ягодами или авокадо он становится совершенно новым фруктом.
1. Салат с грейпфрутом, авокадо и лососем
Вы не ошибетесь, выбрав такой красочный салат. Начните с рукколы, кровяных апельсинов и грейпфрута, затем добавьте авокадо, лосось, редис и тыквенные семечки. Завершите его кисло-пряным соусом из поблано-лайма. Лучший летний салат на свете.
2. Чаша для смузи с грейпфрутом и вишней.
Вы никогда не узнаете этого с первого взгляда, но эта кремовая миска для смузи на самом деле скрывает овощи (мелко нарезанную цветную капусту) и полезные жиры (авокадо). Грейпфрут, темная вишня, банан и экстракт ванили сохраняют сладость; оттуда добавьте свои любимые начинки, такие как мюсли, тертый кокос, нарезанный миндаль или несколько кусочков фруктов.
10 главных правил знакомства с дочерью
3. Буханка греческого йогурта с грейпфрутом.
Если вам нравятся лимонные булочки, вам понравится этот немного более острый вариант грейпфрута. Сделанный из греческого йогурта, муки, коричневого сахара и свежевыжатого грейпфрутового сока, этот завтрак / десерт / буханка в любое время даже поставляется с грейпфрутовой глазурью.
4. Острый грейпфрутовый халапеньо Маргарита
Пряные маргаритки приобретают фруктовый оттенок за счет свежевыжатого грейпфрутового сока и сока лайма. Замочите ломтики текилы и халапеньо на 20–30 минут, чтобы приправить их, затем добавьте агаву или простой сироп и украсьте кусочками грейпфрута и халапеньо.
5. Пудинг из семян чиа и имбиря с грейпфрутом.
Как и ночной овес, пудинг с семенами чиа - это готовый завтрак на вынос, который непросто приготовить. Взбейте вместе кокосовое молоко, кешью или миндальное молоко, семена чиа, свежий имбирь, ваниль и кленовый сироп и поставьте в холодильник на несколько часов или на ночь. Добавьте ломтики грейпфрута и поджаренный кокос по утрам - сладкий завтрак, пошли.
6. Острый салат из креветок и цитрусовых.
Апельсины и грейпфрут - прекрасное дополнение к креветкам по-каджунски в этом сытном салате. Рецепт включает ароматный винегрет из авокадо, грейпфрутового сока, дижонской горчицы и свежего имбиря. Вкусовые рецепторы, будьте готовы.
почему водолеи такие привлекательные
7. Цыпленок с кешью, кус-кус и грейпфрут.
Измельченные кешью - это гениальный способ сделать курицу хрустящей и золотистой без жарки. Соедините его с кускусом из мяты и петрушки и суперпростым салатом из грейпфрута, и вы получите плотную еду, которая впечатлит любого из ваших друзей-гурманов.
8. Жареный грейпфрут с гранолой из грецких орехов.
Любой завтрак, напоминающий мороженое с фруктами, получает в нашей книге пятерку. Этот жареный грейпфрут готовится всего за несколько минут, а затем его ставят в духовку на 20 минут, пока вы будете готовы. Сверху добавьте несколько ложек греческого йогурта и залейте.
9. Салат с капустой, авокадо и грейпфрутом.
Суперпродукты, объединяйтесь! В этом салате есть множество полезных ингредиентов и тонна текстуры, от листовой зелени до сливочного масла и хрустящего миндаля. Ломтики грейпфрута, лук, только что выбритый пармезан и дижонская заправка добавляют аромату. Поприветствуйте свой новый салат.
