Узнайте свое число ангела
Добавлять листовую зелень в еду нет ничего нового. На самом деле, это отличный способ получить дополнительные питательные вещества в своем рационе.капустные чипсы, кто-нибудь? Но иногда добавление зелени в смузи может иметь такой вкус, как будто ваш рот столкнулся с травянистым холмиком.
К счастью, рецепты зеленых смузи улучшились не по дням, а по часам с тех пор, как попали в центр внимания здоровья. И хотя вы можете купить вкусный смузи из шпината, приготовить его самому намного лучше и дешевле.
Край семнадцати вики
Вы можете экспериментировать с ароматами, вносить коррективы, если вкус зелени слишком сильный - или недостаточно сильный - и контролировать количество сахара,белоки все остальное, за чем вы хотели бы следить более внимательно.
Для начала попробуйте один из этих девяти рецептов зеленого смузи. Здоровые, полные вкуса и варьирующиеся от простых до таких авантюрных, они заставят вас украдкойсуперпродуктыв каждый прием пищи - и любить то, что он на вкус и заставляет вас чувствовать.
1. Чаша для смузи с бананом и манго
Фото: With Food + Love
Еслиовсяная кашаи хлопья - ваш выбор завтрака, попробуйте перейти в мир зеленого смузи с чашей смузи. С капустой, манго, микрозеленью или проростками люцерны, семенами конопли и миндальным молоком трудно превзойти, насколько полезна и вкусна эта чудо-чаша.
Мы также любим добавлять сверху свежую малину, чтобы получить дополнительный антиоксидантный эффект.
два. Клубнично-гранатовый зеленый смузи
Фото: 3 мальчика без обработки
Двойные неприятности больше похожи на двойное удовольствие в этом смузи. Два слоя объединяются, чтобы создать мощную еду, богатую антиоксидантами, с такими суперзвездными ингредиентами, как кокосовая вода, клубника, шпинат и гранат.
Блогер использует банан для дополнительной толщины, но нам нравится использовать вместо него греческий йогурт (или авокадо для немолочных продуктов), чтобы клубничный слой сократил потребление сахара - ягоды достаточно сладкие.
3. Целебное очищающее средство с клюквой
Фотография: `` Simple Green Smoothies ''
Клюква великолепна как сладкий соус, который сопровождает индейку, но терпкий суперпродукт отлично подходит и для смузи. Всего из пяти ингредиентов (включая воду) его очень просто приготовить исамые здоровые способы начать свой день.
Для дополнительного вкуса используйте кокосовую воду или несладкое миндальное молоко вместо водопроводной воды.
Четыре. Зеленый смузи Snickerdoodle
Фотография: `` Корм для кроликов для моих кроличьих зубов ''
И все это время мы думали, что вкус сникердуделя предназначен только дляпеченье. Как глупо с нашей стороны. Этот смузи, сделанный из авокадо, корицы, шпината, банана и миндального молока, - отличный способ сохранить праздничный вкус и вернуться к здоровым привычкам.
Совет: используйте несладкое ванильное миндальное молоко для дополнительной - и очень ценной - сладости.
Родни Кэррингтон стоит
5. Протеиновый смузи Green Warrior
Фотография: `` Oh She Glows ''
Это название не шутка: это блюдо серьезно поможет вам надрать задницу. Будь то долгий день,изнурительная тренировка, или даже выходной, этот смузи будет держать вас энергичным и сытым на несколько часов.
Список ингредиентов может показаться устрашающим, но его стоит запастись и заморозить.остаткичтобы насладиться позже. Не стесняйтесь отказываться от масла водорослей, но мы думаем, что оно добавляет приятный штрих - для тех, кто заботится об уникальном вкусе, не говоря уже о большом увеличении количества омега-3 DHA, стимулирующих мозг.
6. Веганский смузи с манго и кокосом
Фотография: `` Договор кухни ''
Этот рецепт, состоящий всего из пяти ингредиентов и нескольких кубиков льда, является идеальным вариантом длянапряженное утроилиперекус после тренировки.
Сделанный из свежих листьев шпината или капусты, замороженных кусочков манго, банана, кокосового молока и немного апельсинового сока, он освежает и наполняет. Кроме того, все, что вам нужно сделать, это смешать, и это хорошо, чтобы выпить.
расслоение кожи между пальцами ног, а не микоз ног
7. Смузи с лепреконом и белком
Фото: Блог KetoDiet
Когда мы слышим слово «лепрекон», первое, что приходит на ум, - это Lucky Charms, любимая в детстве сахарная бомба из хлопьев. Но здесь термин относится к тому, насколько зеленый и полезный этот смузи.
Блогер использует забавные ингредиенты, такие как свежая мята, авокадо, фисташки и протеиновый порошок, чтобы приготовить непревзойденную зеленую еду. Если он слишком тяжелый, используйте половину рекомендуемого количества авокадо ипротеиновый порошок.
8. Тропический зеленый смузи
Фотография: Averie Cooks
Этот блоггер правильно поняла, когда сказала: «Если закрыть глаза, это будет похоже на прекрасный тропический отпуск на солнечном пляже». Хотя рецепт недостаточно волшебный, чтобы перенести вас в тропики, он оставит вас бодрым и полным жизни - как в настоящем отпуске.
Нам также нравится, что есть множество вариантов изменить вкус, поэтому не стесняйтесь экспериментировать с фруктами и вашиммолоко выбора.
9. Зеленый смузи с черникой и арахисовым маслом
Фотография: `` Аманда К. у залива ''
Возможно, мы оставили лучшее напоследок. Вдохновленный вкусами одного из нашихлюбимые бутерброды, этот супервкусный смузи полон зелени, и вы даже не пропустите хлеб.
Мы знаем, что в названии есть арахисовое масло, но этот напиток отлично сочетается с любыми добавками орехового масла. Наш личный фаворит: старый добрый & Rsquo; миндаль.
