Узнайте свое число ангела
Заказать еду на вынос очень просто, но она становится дорогой и иногда (вероятно, чаще) попадает в категорию не очень полезных для здоровья. В этом году мы клянемся, что будем готовить больше! И все начинается с приготовления еды. Немного подумав, вы можете прийти домой к теплой миске карнитаса в понедельник вечером и съесть буррито на завтрак во вторник утром, наполняя свою рабочую сумку кусочками арахисового масла. Хорошо, хочешь знать как? Давайте на этой неделе представим гурмана Ли Херша из Подходящие находки для гурманов , покажу, как это делается.
1. Завтрак, фаршированный перцем.
Итак, вы любите плотный завтрак, но у вас мало времени на утро? Мы тебя поймали. На выходных обжарьте свиной фарш и овощи, а затем добавьте в выдолбленный перец. Разбейте каждое яйцо и запекайте до коричневого цвета. Остудите, а затем заморозьте. Бум, завтрак быстрого приготовления, который совсем не жалкий.
2. Арахисовое масло, банан, овсянка на ночь
Ночная овсянка - это классический способ приготовления еды, и для этого есть веская причина: вы не ошибетесь с ароматизатором. Эта версия получается очень сливочной благодаря пюре из банана и арахисового масла в кляре. Что касается начинки, мы уверены, что несколько кусочков шоколада никому не повредят.
3. Буррито на завтрак с яйцом и беконом
Хороший буррито на завтрак вполне подойдет тем, кто готовит еду. Взбейте яйца и обжарьте бекон как обычно, затем заверните и заморозьте по отдельности. Только представьте, как выглядят ваши коллеги, поедающие овсяную кашу быстрого приготовления & rsquo; лица, когда вы завтра утром разогреваете одно из них.
4. Энергетические шарики с арахисовым маслом
Мы любим хорошие энергетические закуски, и эти ореховые не исключение. Смешайте финики, овес, мед и арахисовое масло, чтобы получить такое же вкусное лакомство, как чашка арахисового масла, не опасаясь падения сахара. Сбрызнуть шоколадом, заморозить и разморозить по мере необходимости (кхм, ежедневно).
5. Клубнично-банановый зеленый смузи в пакете.
Самый простой способ приготовить ежедневный смузи - это разделить ингредиенты на порции в пакете для сэндвичей и заморозить до тех пор, пока вы не будете готовы к смешиванию. Выложите пакетик замороженного шпината, клубники и банана в блендер. Затем добавьте мерную ложку протеинового порошка и немного миндального молока. Тридцать секунд - и приступайте к работе!
Тиффани Хэддиш, Уильям Стюарт
6. Чаши для буррито Carnitas.
Думаете, carnitas слишком трудоемкий для ужина в будний день? Подумай еще раз. Включите мультиварку и жарьте кусок свинины весь день. Приходите домой 1. на кухню, которая пахнет потрясающе, и 2. на супер-нежное мясо, которое только и ждет, чтобы превратиться в миску для буррито.
7. Запеченный чеддер и оладьи из сладкого картофеля.
Картофельные оладьи - это те жареные во фритюре закуски, о которых мы мечтаем, но чтобы кухня не пахла закусочной, нам нравится печь их дома. Воскресным днем смешайте большую партию сладких картофельных лепешек, а затем бросьте их в морозильную камеру, пока у вас не возникнет настроение что-то более вкусное, чем жареный картофель.
8. Куриный суп из тортильи в мультиварке с капустой
Мультиварка - лучший друг тех, кто готовит еду. Возьмем, к примеру, суп из тортильи: просто вылейте все ингредиенты в кастрюлю, вставьте вилку в розетку и уходите. После того, как вы вернетесь из тренажерного зала и за продуктами, ужин уже готовится сам. Разве это не мечта?
9. Запеканка Энчилада
Есть ли ужин более уютный, чем запеканка? Мы думаем, что нет, особенно когда он дрянной (но лучше для вас) и вдохновлен энчиладой. Бросьте все сырое в форму для запекания, а затем испеките этого плохого мальчика на ужин - серьезно, даже яичницу-болтунью труднее.
Ли Херш - основатель веб-сайта о еде и образе жизни. Подходящие находки для гурманов и соучредитель нового велнес-сообщества Коллектив Healthy Glow . Она живет в Миннеаполисе, Миннесота, и любит все на свежем воздухе, арахисовое масло и путешествия! Следуйте за ней в социальных сетях @FitFoodieFinds а также @ HealthyGlow.co .
