Узнайте свое число ангела
Вставать с постели достаточно сложно - не говоря уже о том, чтобы найти время, чтобы сварить кофе.а такжеделать завтрак. Так зачем усложнять себе утро, готовя обед с нуля? Эти 9 обедов без готовки доставят вас за дверь с минимальными усилиями (и при этом обеспечат максимальный вкус).
1. Обертка с хумусом и овощами
Эту питательную пленку можно собрать менее чем за пять минут, и она прекрасно сочетается практически с любыми надстройками. Просто возьмите лепешку (нам нравятся шпинат и сорта вяленых помидоров), намазать в ней купленный (или домашний!) Хумус и начинить овощами, такими как шпинат, ростки, авокадо и ломтики помидора. И это конец! (Серьезно, это так просто и быстро.)
2. Полезный салат с авокадо и тунцом.
Консервированный тунец может иметь не самый восхитительный аромат, но нельзя отрицать, что рыба с высоким содержанием белка - это легкий ветерок, который можно взбить и приготовить восхитительно. В этом рецепте не используется майонез, а используется авокадо, чтобы связать рыбные хлопья и придать им невероятно сливочный вкус, который может дать только аво. Нам нравится добавленный хруст (и питание) красного лука, огурца и зеленого лука, а также цедра чеснока, сока лайма и петрушки. Для самого легкого утра сделайте ночь накануне и просто упакуйте в Tupperware.
Возраст Джейсона Кларка
3. Салатная закуска.
Это один из тех удивительных рецептов, которые можно менять целую неделю. Подготовив все ингредиенты в воскресенье - смешайте заправку, нарежьте мясо и овощи, промойте салат - вы можете просто смешать все вместе утром и одеться прямо перед обедом. Чтобы было интересно, поэкспериментируйте с различными ингредиентами, такими как сыры, оливки, мясо, бобы и овощи, а сверху добавьте специи, такие как хлопья чили, сушеный орегано или базилик.
4. Сэндвич с овощами и сливочным сыром, индейкой и бубликом.
Это только в: рогалики не только на завтрак. Из плотных продуктов для завтрака также получится отличный бутерброд. (Здесь нет сырого хлеба!) Сливочный сыр на самом деле отлично сочетается с обеденным мясом, таким как индейка, ломтиками огурца, помидора, авокадо и красного лука. Смешивайте и подбирайте ингредиенты по своему усмотрению и не стесняйтесь подавать открытыми, чтобы получить максимальную отдачу от этих начинок.
5. Холодная лапша с арахисовыми цукини.
Вы любите ланчи с овощами, но устали от печальных салатов на столе? Когда нам нужно отдохнуть от салата, мы часто переходим к зудле. Этот рецепт упрощает работу с богатым арахисовым соусом и спиральными цуккини, но мы любим добавлять такие вещи, как нарезанный болгарский перец, нарезанный кубиками огурец, тертый цыпленок, жареный лосось, а также нарезанные орехи или семена, чтобы придать ему немного большей привлекательности. Еще один отличный топпер: Шрирача.
кокетливое сообщение спокойной ночи
6. Греческий салат из трех бобов в овощной упаковке
Небольшая подготовительная работа в выходные может сэкономить массу времени в течение недели. Возьмите этот салат из трех бобов, который требуется всего лишь промыть, нарезать и перемешать, прежде чем он превратится в блюдо с белком, которое прекрасно само по себе, смешанное с рукколой, в сочетании с курицей или завернутое в салатную пленку. Psst & hellip; Это также отличный импровизированный завтрак, который подается с яйцом-пашот на вершине.
7. Веганские обертывания из азиатского салата
Салатные обертки могут показаться не самой сытной едой, но если вы наполните их правильными ингредиентами, они станут более чем достаточным обедом (или ужином). Этот рецепт делает вещи легкими с капустой, ростками фасоли, морковью, огурцом и зеленым луком, но их легко сделать более начинкой из коричневой чечевицы, нарезанного миндаля или нарезанного кубиками тофу. Совет от профессионала: приготовьте двойной соус. (Это так хорошо.)
как мне подрочить
8. Пицца с гуакамоле-пита
Пицца с гуакамоле? Да, это вещь. И да: это невероятно хорошо. Просто посыпьте лаваш (если возможно, поджарьте его) большим количеством гуакамоле; Сверху положите туда черную фасоль, кукурузу и овощи; и посыпать пищевыми дрожжами. Мы настоятельно рекомендуем складывать каждый ломтик, чтобы получить максимум удовольствия от каждого укуса, и, как всегда, поиграть с как можно большим количеством ботворезов, чтобы максимально раскрыть потенциал блюда.
9. Салат из дыни и моцареллы с прошутто
Салаты - одно из самых простых блюд без приготовления. Что не так просто: найти рецепты, которые сделают салаты яркими, ароматными и сытными. К счастью, такой салат, как дыня, прошутто, моцарелла и мята, поражает всех. Если красивые цвета недостаточно соблазнительны, подождите, пока не попробуете - это лучший обеденный салат!
