Узнайте свое число ангела
Вы, наверное, уже знаете, что овсянка - это супер-дешевый и очень полезный вариант завтрака; Когда он загружен ягодами и обильно наливает кленовый сироп, это еще и хитрый способ первым делом съесть сладкое. Теперь у нас есть альтернатива (приготовьтесь): несладкая овсянка. Пока не задирайте нос: как и ваша любимая паста, овсянка обладает мягким вкусом и хорошо выдерживает добавку начинки, но она намного лучше для вас, чем эта стопка спагетти. Положите ли вы яйцо сверху или положите на овощи, эти 9 пикантных каш заставят вас очистить миску.
1. Овсяные хлопья с чоризо и соусом из красного перца.
Острый чоризо и соус из красного перца, обжаренный в помидорах, залитые ложкой на овсянку: это как если бы ваша миска накрасила губы ярким оттенком помады. Нежное яйцо-пашот и душ нарезанной свежей петрушки делают это блюдо идеально подходящим для Instagram и мега-вкусным.
2. Овсяные хлопья с грибами и капустой
Овсяные хлопья, нарезанные сталью, такие же густые и сливочные, как любое респектабельное ризотто - отличное решение, если вы не хотите идти в магазин во время обеда. Обжарьте мясные грибы с целой головкой капусты динозавра и смешайте овощи с приготовленной овсянкой с богатой заправкой мисо-тахини. Замочите овес на ночь, и вы получите 15-минутную трапезу.
сексуальная Джессика Джонс
3. Овсяные хлопья с жареными кабачками.
Слой жареной мускатной тыквы (или сладкого картофеля) станет яркой начинкой для овсянки к любому блюду. Обмакните тыкву в яичный желток, сваренный всмятку, а затем зачерпните кашу, приправленную грецкими орехами, чтобы перекус был наиболее приятным. Совет от профессионала: присыпка сушеного розмарина и тимьяна и простого оливкового масла работает так же хорошо, как и травяное масло.
4. Овсяный ризотто с креветками и капустой
Приготовьте эту еду в следующий раз, когда к вам придут люди, и (сюрприз!) Вы не потратите всю свою зарплату. Потратьте немного больше на качественные креветки, потому что оставшиеся ингредиенты, вероятно, уже есть на вашей кухне. Отварите овсяные хлопья с луком-пореем и капустой, добавив куриный бульон и белое вино для дополнительного аромата. Подавать с обжаренными креветками, солью, перцем и большим количеством пармезана.
Родни Кэррингтон стоит
5. Овсяные хлопья с хумусом и темпе-беконом
Вегетарианская еда, наполненная текстурой, обеспечит вас всем необходимым на долгие часы. Замаринуйте полоски темпе в дымной смеси специй (или используйте готовый веганский бекон или колбасу, мы не скажем!), Затем обжарьте на сковороде до обугливания. Тем временем смешайте шарик хумуса с обычной овсянкой и добавьте тушеную капусту и черную фасоль. Подавать с несколькими ломтиками маслянистого авокадо.
6. Овес с чесноком и жареным яйцом масала.
Любители вкуса, готовьте свои языки. Обжаренный чеснок служит основой для кремообразной овсянки, а затем в смесь входят базилик и чеддер. Кроме того, если вы еще не добавили в яичницу-глазурь перец и порошок чили, вам нужно пересмотреть свои приоритеты. Когда эти две ароматические электростанции объединяются, скучные завтраки лучше бегают и прячутся.
7. Овсяная каша Чеддер с зеленью
Бекон, яйцо, сыр и хеллип; и овсянка? Это верно. Эта сытная миска предлагает успокаивающий вкус вашего любимого сэндвича на завтрак прямо в тарелке (привет, пересмотрите все «Очень странные дела» в постели!). Растопите острый чеддер в теплой миске с овсяными хлопьями, затем добавьте чесночный мангольд, нарезанный бекон и яйцо, приготовленное по своему вкусу, и не забудьте немного острого соуса.
8. Овсяные хлопья с тушеными овощами.
Тушеные овощи, сочные помидоры черри и большая горсть листовой зелени поверх овсянки - это новый способ приготовить салат и углеводы - и мы не жалуемся. Нам нравится дополнительный прилив цвета и вкуса благодаря добавлению свежих трав и нескольких кусочков сыра на удачу.
ты целуешься на втором свидании?
9. Тыква с травами и овсяная каша с луком-пореем
Тем, кто задирает нос от сладких блюд со вкусом тыквы, читайте дальше. Смешайте банку тыквы, которая стоит в вашем шкафу, с нарезанной сталью смесью овса и лука-порея. Если можете, подавайте со свежими листьями шалфея - они действительно похожи на осенние.
