Узнайте свое число ангела
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Любители здорового образа жизни и целители трав рекламируют корень лопуха как лекарство от всего, от болей в животе до рака. Так стоит ли его крутить? И что еще более важно, поддерживает ли это наука?
Недавние исследования показывают, что корень лопуха - это больше, чем древнее лекарство - это могло быть настоящим лекарством.
Вот что говорят ученые о преимуществах и рисках добавления небольшого количества корня лопуха в свой распорядок дня.
9 Польза корня лопуха
Итак, пищевые добавки «Театокс» уже любят корень лопуха. Но какие преимущества на самом деле подтверждаются наукой?
1. Он будет волшебным образом воздействовать на вашу кожу.
Если вы имеете дело с угревая сыпь , корень лопуха может быть вашим новым лучшим другом. Известно, что корень снимает воспаление и убивает бактерии.
Некоторые анекдотические исследовать предполагает, что его можно даже наносить непосредственно на кожу в качестве лечения ожога, однако научных доказательств этого очень мало.
Один очень небольшое исследование действительно показала, что терапия листьями лопуха является эффективным средством лечения ожогов первой и второй степени.
говорить грязно с мужчиной
2. Снимает воспаление.
Хроническое воспаление связано с целым рядом проблем со здоровьем, от диабета до болезней сердца. Это также причина, по которой артрит и остеоартрит вызывают боль в суставах.
Хорошие новости? В одном исследовании 36 человек при остеоартрозе пить чай из корня лопуха значительно уменьшилось воспаление.
3. Это лучше, чем навороты.
В течение многих лет чаи из корня лопуха и корня лопуха использовались как мочегонное средство - то есть то, что вызывает мочу. Пользователи лопуха часто пьют его с чаем, чтобы уменьшить отек от веса воды .
4. Может вылечить инфекции.
Приверженцы лопуха уже много лет рекламируют его как лекарство от боли в горле, простуды и инфекций. Теперь исследования подтверждают их.
Есть свидетельства того, что корень лопуха может убить биопленки , которые представляют собой слизистые группы бактерий, которые прилипают к таким поверхностям, как зубы (отвратительно, не так ли?).
Исследования показали, что корень лопуха эффективен против биопленок в Отделения интенсивной терапии а также другие инфекции . Одно исследование даже предлагает покрыть сырое мясо корнем лопуха, что снижает рост бактерий и помогает сохранить мясо свежим - что-то вроде случайного, но мы здесь для этого.
5. Помогает регулировать уровень сахара в крови.
К исследованиям на мышах, а не на людях следует относиться с недоверием, но это многообещающе: Исследование 2015 г. , у мышей, которые употребляли ферментированный корень лопуха, резко снизился уровень сахара в крови.
К Исследование 2017 года дополнительно подтвердил антидиабетический эффект (опять же на мышах). Необходимы дополнительные исследования на людях, но их стоит обсудить с врачом.
6. Это природный афродизиак.
Скажем так, это повысило либидо.а такжепроизводительность в группе крыс-самцов в одном Исследование 2012 года . Доказательства связи между корнем лопуха и рогатостью человека пока ограничены анекдотами. Но, эй, ты знаешь больше!
7. Он выводит токсины из вашей крови.
Древняя китайская медицина пропагандировала детоксикацию задолго до того, как Гвинет Пэлтроу подарила нам Goop. Как вы уже догадались, отвар из корня лопуха был детокс-чаем OG.
В Обзор за 2011 год Исследователи обнаружили, что корень лопуха * действительно * улучшает кровообращение, очищая вашу кровь.
8. Он борется с раком.
Вы уже знаете, что корень лопуха снимает воспаление, которое связано с развитием рака. Но связь идет еще глубже.
Одно исследование 2011 года обнаружили, что корень лопуха замедляет рост рака поджелудочной железы. Конечно, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его эффективность при различных типах раковых опухолей. Но предварительное исследование многообещающе.
9. Он обладает мощным антиоксидантным действием.
Корень лопуха полон антиоксидантов, таких как кверцетин, лютеолин и фенольные кислоты.
Антиоксиданты все в ярости по уважительной причине. Они защищают ваши клетки от свободные радикалы , которые вызывают преждевременное старение, воспаление, сердечные заболевания и различные другие проблемы со здоровьем.
Старые исследования (We’re talkin ’1998) предполагает, что ингредиент корня лопуха активно охотится и убивает свободные радикалы.
Есть риски?
Ну, никто не идеален. Корень лопуха изучен недостаточно глубоко, чтобы составить окончательный список рисков. А поскольку количество исследований с участием детей ограничено, лучше держать их подальше от детей.
1
Дозировка лопуха 101
Если вы пьете чай или порошковые добавки для утреннего смузи, лопух поможет вам. Вы можете попробовать это несколькими способами:
Общее практическое правило - стремиться к умеренному или умеренному потреблению и выпивать всего одну чашку репейного чая в день.
Помните, что пищевые добавки - это довольно нерегулируемая отрасль. FDA не контролирует их, поэтому могут возникнуть проблемы с качеством, чистотой или рекомендациями по дозировке. Покупайте в надежных компаниях и проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут вопросы.
Хотите проявить творческий подход на кухне?
Конечно, можно запастись добавками, чаями и настойками. Но также весело приготовить партию свежего лопуха, который, как правило, полезнее (и безопаснее!), Чем добавки.
Корень лопуха не требует большой подготовки. Просто очистите его, затем обжарьте, отварите или обжарьте.
Вот несколько рецептов корня лопуха для начала.
- кимпира (обжаренная морковь и корень лопуха)
- салат из корня лопуха
- татаки гобо (толченый корень лопуха с кунжутным соусом)
- запеченные в духовке репейные чипсы
- кинпира гобо (тушеный корень лопуха)
- согревающий суп из корня лопуха
tl; dr
- Корень лопуха веками был древним лечебным средством от проблем с пищеварением и инфекций.
- Недавние медицинские исследования показывают, что он может быть эффективным при некоторых проблемах со здоровьем.
- Корень лопуха самый безопасный и полезный в свежем виде. Он также доступен в виде чая, порошка, добавки или настойки.
- По сути, это довольно полезный маленький ингредиент, который стоит добавить в кладовку. Но будьте осторожны с тем, у кого вы покупаете, и уточняйте у своего документа потенциальные риски.
