Узнайте свое число ангела
Нет ничего плохого в традиционной чаше для поке. Но если вы пытаетесь сократить потребление углеводов, приготовление собственного рецепта тыквы в домашних условиях может оказаться лучшим решением. Выбирая рис с цветной капустой вместо крахмалистого белого зерна, вы можете сократить потребление углеводов на 40 г (одна чашка белый рис содержит 45 граммов углеводов, одна чашка цветная капуста рис содержит 5 граммов углеводов). Вкус в любом случае исходит от всего, что вы кладете поверх риса, так что это несложно. Купите свежего суши-тунца и лосося на местном рыбном рынке по дороге домой сегодня вечером, и вы сами пообедаете.
Миска с низким содержанием углеводов для тунца и лосося
На 2 порции
ИНГРЕДИЕНТЫ
кулинарный спрей на оливковом масле первого отжима
2 стакана риса с цветной капустой
1 морковь, тертая
2 редиски, тонко нарезанные
1/2 цуккини, спиральные
8 горошин
4 унции суши-тунца, нарезанного кубиками
4 унции суши-лосося, нарезанного кубиками
1/4 чайной ложки белого и черного кунжута
мой брак отстой
Декорирование:
4 столовые ложки тамари
1 столовая ложка шрирача
1 чайная ложка васаби
1 столовая ложка кунжутного масла
НАПРАВЛЕНИЯ
как отомстить изменяющему мужу
1. Нагрейте большую сковороду на среднем огне и сбрызните растительным маслом. Добавить рис с цветной капустой и обжаривать до готовности около пяти минут. Если рис начинает прилипать, добавьте немного воды, масло здесь не нужно. Разделите рис на две сервировочные тарелки.
2. Положите в миски морковь, редис, цукини, горох, тунец и лосось. Посыпать кунжутом.
3. В небольшой миске смешайте тамари, шрирача, васаби и кунжутное масло. Подавайте вместе с плоскими мисками и поливайте, когда будете готовы к употреблению.
Брэд Бёрд вики
Неда Варбанова, основатель Здоровый с неди , является сертифицированным тренером по здоровью и создателем рецептов, который считает, что здоровое питание, фитнес и позитивный настрой являются ключами к достижению настоящего здоровья. Философия Неды в еде вдохновлена ее матерью, которая всегда готовила свежие ежедневные блюда из простых и полезных ингредиентов.
