Узнайте свое число ангела
& ldquo; Я направляю вас к врачу спортивной медицины. & rdquo;
В течение двух лет я жил с болью в правой икроножной мышце, не зная причины. Я тренировался шесть дней в неделю, поэтому сначала подумал, что это просто переутомленная мышца. Когда после отдыха боль не проходила, я записался на прием к врачу.
милые кокетливые вопросы, которые можно задать своему парню
Мой лечащий врач предлагал мне обратиться к другому специалисту. Чувствуя скептицизм и нервозность по поводу накопления медицинских счетов, я не решался выполнять ее приказы.
К этому моменту я уже прошел два года анализов - анализы крови, две МРТ, УЗИ и рентген. Мой врач направил меня к ревматологу, хирургу-ортопеду и физиотерапевту. Я пробовала физиотерапию в течение 12 сеансов, но боль не утихала, и ни один из этих специалистов не смог поставить диагноз.
В конце концов, мой лечащий врач сказал, что для меня нормально тренироваться, поэтому моя боль не нарушит мою жизнь. Тем не менее, через два года боль меня достаточно беспокоила, чтобы обратиться как минимум к еще одному врачу.
Я пошла к Чери Блаувет, врачу физиотерапии и реабилитации в больнице Бригама и женщин. Она думала, что моя боль была хроническим растяжением мышц. Она порекомендовала сделать растяжку, надевая шину во время сна, а также более агрессивное лечение у физиотерапевта Филипа Кидда.
Во время физиотерапии Кидд рекомендовал терапию сухой иглой. Я никогда не слышал об этом, но был готов попробовать практически все на этом этапе. Всего после четырех сеансов физиотерапии, три из которых включали терапию сухой иглой, боль в икроножной мышце была минимальной. В течение трех месяцев после завершения сеансов физиотерапии - я продолжал их самостоятельно - боль в икроножной мышце прошла.
Что такое терапия сухой иглой?
Кидд объясняет, что сухая игла лечит триггерные точки в мышцах. Триггерные точки - это плотные болезненные связки в мышцах. & ldquo; Я могу вручную обрабатывать триггерные точки руками, но я считаю, что сухая игла более эффективна & rdquo; - говорит Кидд.
Процедура также выполняется быстрее, чем ручной массаж, менее 5 минут по сравнению с 30 минутами и более.
& ldquo; Когда я выполняю процедуру, я использую тонкую твердую иглу, чтобы проникнуть в триггерную точку и вызвать подергивание. Подергивание непроизвольно, очень похоже на рефлекс в колене, когда используется рефлекторный молоток. Подергивание означает, что я нашел правильное место. Затем я попробую несколько раз стимулировать мышцу, в идеале, пока она не перестанет подергиваться. Локальная реакция на подергивание вызывает дискомфорт, но если мы сможем достичь точки, когда подергивание прекратится, обычно лечение срабатывает & rdquo; - говорит Кидд.
Кидд объясняет, что его пациенты & rsquo; Описание ощущений от сухого иглоукалывания зависит от размера мышцы и ее расположения. Как правило, люди не сообщают о сильной боли от иглы и часто не знают, когда игла вставлена. Подергивание - это то, что вызывает болезненность или боль.
Кидд упоминает: «Я часто говорю людям, что последствия процедуры могут ощущаться как отсроченное начало болезненности мышц от тяжелых тренировок в тренажерном зале».
Наука, лежащая в основе терапии сухой иглой
«Наука, лежащая в основе сухой иглы, на данный момент не полностью изучена, но существует множество теорий». Кидд объясняет. «Вполне возможно, что игла деформирует мышечное волокно или разрушает дисфункциональную концевую пластину мотора».
Триггерная точка обычно возникает из-за перегрузки и перенапряжения мышц, что характерно для спортивных травм. & ldquo; Используя сухую иглу, вы сможете уменьшить ноцицептивную активность , увеличивают мышечную активацию и улучшают растяжимость мышцы, & rdquo; - говорит Кидд.
Блаувет объясняет, что биомеханический дефицит у спортсменов может привести к тому, что мышцы натянуты. & ldquo; Фактическая плотность ткани изменяется в самой мышце и в области вокруг нее. Когда это происходит, мышцам трудно расслабиться самостоятельно. Это становится хроническим заболеванием, и становится очень трудно поправиться & rdquo; она объясняет.
Далее она говорит, что сухое иглоукалывание помогает запустить процесс, в котором вы снимаете это хроническое напряжение, помогая постепенно улучшаться плотности ткани и локальному pH в этой области.
Она также подчеркивает важность участия в физиотерапии в сочетании с терапией сухой иглой. Таким образом, вы сможете устранить первопричины, лежащие в основе перенапряжения мышц. & ldquo; Вы можете исправить точку срабатывания, но если вы не исправите причину, по которой точка срабатывания была там, она просто вернется, & rdquo; Блаувет говорит.
Вам нужен рецепт на терапию сухой иглой?
Чтобы пройти курс лечения сухим иглом, вам не нужен рецепт врача. & ldquo; Некоторые врачи, с которыми я работаю в настоящее время, прописывают его. Я, наверное, чаще всего вижу это в направлениях пациентов с хроническими головными болями & rdquo; - говорит Кидд.
Правила, касающиеся того, кто может проводить терапию сухой иглой, различаются в зависимости от штата. В некоторых состояниях физиотерапевты могут выполнять сухую иглу. & ldquo; В некоторых штатах это не разрешено, и есть много групп, работающих над тем, чтобы это изменить & rdquo; - говорит Кидд.
Кидд объясняет, что в больнице Бригама и женщин только физиотерапевт, прошедший полный процесс сертификации, может использовать эту технику.
Есть ли какие-либо опасения, о которых следует знать людям?
Перед проведением терапии сухой иглой следует учитывать некоторые противопоказания.
Кидд упоминает, что людям с местными кожными поражениями, такими как целлюлит, псориаз, а также местные или системные инфекции, следует избегать использования сухих игл. Сухое иглоукалывание нельзя делать на участках отека, глубоких мышцах у пациентов с аномальным кровотечением или на участках сосудистых заболеваний, включая варикозное расширение вен.
доставить удовольствие женщине своими руками
Людям с ослабленной иммунной системой не следует использовать сухие иглы. И невозможно провести сухую иглу на участках имплантатов, например, на груди, икрах или ягодицах.
& ldquo; Нет никаких доказательств, подтверждающих это, но следует избегать использования игл в первом триместре беременности & rdquo; - говорит Кидд.
Каков процент успеха?
Кидд обнаружил, что показатели успеха различаются. «Я использую этот метод около двух лет, и некоторые люди с удивительно долгими периодами боли могут значительно улучшить свое состояние после одного или двух сеансов, в то время как другие отмечают умеренные улучшения», - говорит Кидд.
Кидд говорит, что пациенту редко помогает сухая игла. & ldquo; Я думаю, что это наиболее эффективно, когда вы можете найти триггерную точку, которая при пальпации воспроизводит боль, с которой страдает пациент, & rdquo; - говорит Кидд. Если нет триггерных точек, сухая игла будет неудачной.
Сухая игла может быть добавлена к физиотерапии и лечебным процедурам. Кидд также не рекомендует использовать только сухую иглу, а в сочетании с физиотерапией и растяжкой.
& ldquo; Сухая игла очень эффективна для триггерных точек, но часто [это не единственная] проблема. Я смогу добиться большего успеха в долгосрочной перспективе, если смогу обучить пациента науке о боли и назначить упражнения. Эта последняя часть важна, потому что их успех не только в моих руках. Я хочу дать им инструменты, которые позволят им управлять собой. Сухое иглоукалывание - это средство, которое поможет им добраться до этой точки & rdquo;
Блаувет говорит: «Мне очень нравится терапия с использованием сухой иглы, потому что в целом она очень безопасна. Он использует механическое воздействие иглы, вместо того, чтобы вводить что-либо, что может иметь побочные эффекты. Кортизон, например, имеет свое применение, но вы не хотите вводить его в мышцы, если в этом нет необходимости. Поскольку вы не вводите кортизон или другие препараты, вызывающие вредные побочные эффекты, вы можете повторить это действие & rdquo;
Блаувет не слышит от всех своих пациентов о сухой игле, поскольку они получают ее во время физиотерапии, но она слышала отзывы о том, что это часто помогает. Она считает, что если это делать в правильных случаях, это может быть очень эффективным.
Один отзыв Исследование, проведенное в 2016 году, изучило предыдущие исследования сухого иглоукалывания и показало, что оно эффективно снижает боль в нижней части тела и рекомендуется при других проблемах, таких как миофасциальная боль. Другое исследование не обнаружили никакой разницы в уменьшении кратковременной боли при использовании сухого иглоукалывания.
Мой вынос
Более двух лет я испытывал боль, но всего после трех сеансов сухой иглы моя боль значительно уменьшилась. Я думаю, что сухое иглоукалывание помогло мне ускорить процесс заживления, а это означало, что я потратил меньше денег на доплату и меньше времени на посещение врачей.
Первый физиотерапевт, которого я встретил, сделал массаж моей голени, но это было очень болезненно в течение 15 минут, и я так и не почувствовал никаких улучшений. Сухая игла ощущалась как острая боль в течение примерно 30 секунд, а затем моя икроножная мышца больше походила на растянутую мышцу примерно в течение дня.
Джеймс Бонд Дэниел Крейг вики
Если нужно, попробую еще раз. Если вы думаете, что это может быть полезно для вас, поищите в вашем штате физиотерапевтов, сертифицированных в области сухого иглоукалывания.
Шерил Магуайр имеет степень магистра психологии консультирования. Она замужем, мать близнецов и дочери. Ее сочинения были опубликованы в журнале «Parents Magazine», «Upworthy», «Куриный суп для души: считайте ваши благословения», и журнал для подростков. Вы можете найти ее на Твиттер .
