Узнайте свое число ангела
Новости Greatistисследует и объясняет тенденции и исследования, получившие заголовки в области фитнеса, здоровья и счастья. Узнай все новостиздесь.
Контроль рождаемости, равная оплата труда, представительство государства - и спать? Оказалось, что время повтора может быть последним пунктом в списке женских проблем. Согласно недавнему исследованию Центров по контролю за заболеваниями, женщины чаще, чем мужчины, говорят, что они устали или даже истощены. Хотя единого объяснения гендерных различий нет, существует множество биологических и психосоциальных факторов, которые могут отправить женщин прямо в комнату для сна.
В чем суть сделки?
Результаты CDC исследования показывают, что в период с 2010 по 2011 год около 15 процентов женщин заявили, что они чувствовали себя очень усталыми или истощенными, в то время как только 10 процентов мужчин признались в этом. Гендерная разница была особенно велика среди людей от 18 до 44 лет (около 16 процентов женщин против 9 процентов мужчин). Эти результаты дополняют другие исследования, свидетельствующие о том, что мужчины говорят, что им нужно меньше сна чем женщины, и что женщины чаще страдают нарушениями сна, такими как Синдром хронической усталости а также бессонница .
Непонятно, почему именно у женщин, как правило, больше проблем с отсрочкой дремоты, но причина, вероятно, связана с некоторыми социальными и биологическими проблемами. Во-первых, от 18 до 44 лет - это возрастной диапазон, когда женщины обычно есть дети . Так что вполне возможно, что в некоторых семьях женщины встают и кричат посреди ночи.
Исследования также показали, что в парах противоположного пола, которыеделить кровать, мужчины с большей вероятностью будут беспокоить своих товарищей. Возможно, это потому, что женщиныциркадный ритмпримерно на шесть минут короче мужских Половые различия в почти 24-часовом внутреннем периоде циркадной системы хронометража человека . Даффи, Дж. Ф., Каин, С. В., Чанг, А. М. и др. Отделение медицины сна, Отделение медицины, Бригам и женская больница, Гарвардская медицинская школа, Бостон, Массачусетс. Proceedings of the National Academy of Science USA 2011 Sep 13; 108 Suppl 3: 15602-8 .. Это означает, что женщины обычно засыпают и просыпаются раньше, чем мужчины, а женщины, которые пытаются лечь спать одновременно с их партнеры-мужчины могут возиться со своими биологическими часами.
Все эти проблемы со сном могут иметь серьезные последствия для здоровья женщин. Исследования показали, что женщины, которые плохо спят, чаще страдают сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа, гипертонией и психосоциальными расстройствами, чем мужчины, которые также плохо спят. Самостоятельно сообщаемые симптомы нарушения сна и воспаления, коагуляции, инсулинорезистентности и психосоциального дистресса: доказательства гендерного неравенства . Суарес, E.C. Отделение психиатрии и поведенческих наук, Медицинский центр Университета Дьюка, Дарем, Северная Каролина, США. Мозг, поведение и иммунитет 2008 Aug; 22 (6): 960-8 .. (Конечно, неясно, действительно ли не выспался ночью.причиныЛюбой из этих симптомов.) И доброе утро, сварливый: другие исследования показали, что недосыпающие женщины склонны просыпаться несчастнее, чем мужчин, которые отдыхали одинаково.
Это законно?
Наверное. Стоит отметить, что исследование CDC основывалось на самоотчетах, и вполне возможно, что женщины с большей вероятностью, чем мужчины, признают, что они устали. Женщины также более склонны сказать, что они находятся в состоянии стресса, и сказать, что они испытывают физические симптомы стресса (например, головные боли и несварение желудка). Так что вполне возможно, что у женщин усталость может быть способом, которым тело просит отдохнуть от напряженного дня.
Интересно, что тот факт, что женщины говорят, что они более устали, не означает, что они с большей вероятностью будут бездельничать в своих офисных обязанностях. Исследования показали что, когда мужчины и женщины недосыпают, мужчины с большей вероятностью будут демонстрировать низкую работоспособность. Эти данные свидетельствуют о том, что женщины более привыкли работать на работе, чувствуя себя уставшими.
вики для стажеров
Очевидно, что сон важен для всех, но все больше и больше исследований показывают, что женщинам, возможно, нужно быть особенно бдительными, чтобы убедиться, что они получаюттвердый ночной отдых.
Как вы думаете, у женщин больше проблем со сном? Сообщите нам свои мысли, комментируя, твитнув @Greatist , или переходите к нашему новомуФорумы сообщества Greatist!
