Узнайте свое число ангела
Когда дело доходит до воскресного бранча, полезно подать блюдо, которое собирается всего за несколько минут, но может накормить толпу. ЭтотЗдоровый завтрак- одно из тех непринужденных блюд, которые обладают высоким вкусом, насыщенностью и питательностью. Кроме того, это сокращает расходы на уборку, так как его можно подавать на сковороде, в которой оно запекалось. С этим блюдом вы получите порцию овощей и дозу белка без множества ингредиентов. Как лучше начать неделю?
Ингредиенты
- 2 стакана брюссельской капусты
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Хлопья красного перца 1/4 чайной ложки
- Соль
- Перец
- 3 яйца
- Тертый сыр (по желанию)
- Хлеб для сервировки (по желанию)
Направления
- Разогрейте духовку до 400 градусов.
- В небольшой миске смешайте ростки с оливковым маслом, хлопьями красного перца, солью и перцем по вкусу. Выложите в форму для запекания и запекайте около 15 минут, пока не подрумянится. Выключите духовку.
- Вынуть блюдо из духовки и разбить яйца над жаренымибрюссельская капуста. Снова поставить в еще теплую духовку. Оставьте на 2–3 минуты или до готовности яиц.
- Сверху посыпьте сыром и по желанию поливайте хлебом.
