Узнайте свое число ангела
Шведский, горячие камни, ароматерапия, глубокие ткани, шиацу - список видов массажа более 100! И в то время как самые хорошие обтиранияЧувствоватьвосхитительно, действительно ли массаж стоит денег? Вполне может быть - исследования показывают, что лечебный массаж может быть полезен не только для уменьшения физической боли, но также для улучшения настроения и борьбы со стрессом. Влияние массажа на боль, состояние настроения, расслабление и сон у тайваньских пациентов с метастатической болью в костях: рандомизированное клиническое испытание. Джейн С.В., Чен С.Л., Уилки Д.Дж. и др. Кафедра сестринского дела, Университет науки и технологий Чанг Гунг, Тайвань. Боль. Электронный паб 11 июля. Влияние массажной терапии на уровень стресса и качество жизни у пациентов с опухолью головного мозга - наблюдения пилотного исследования . Кейр, С. Медицинский центр Университета Дьюка, Центр опухолей мозга Престона Роберта Тиша в Дьюке, Дарем, Северная Каролина. Support Care Cancer 2011 Май; 19 (5): 711-715. Электронный паб 11 мая ..
Массаж от боли - необходимость знать
Массажная терапия - это любое лечение, при котором терапевт (или массажистка) манипулирует мышцами и мягкими тканями тела для облегчения боли или уменьшения стресса. Но не все виды массажа равны! Стратегии варьируются от массажа глубоких тканей (часто называемого шведским) до рефлексотерапии, когда терапевт оказывает давление на определенную точку тела, чтобы облегчить боль.
А список недугов, которые можно использовать для лечения, такой же длинный, как и список видов массажа. Одно недавнее исследование показало, что массажная терапия может уменьшить боль, способствовать расслаблению мышц и улучшить настроение и качество сна Влияние массажа на боль, состояние настроения, расслабление и сон у тайваньских пациентов с метастатической болью в костях: рандомизированное клиническое испытание. Джейн С.В., Чен С.Л., Уилки Д.Дж. и др. Кафедра сестринского дела, Университет науки и технологий Чанг Гунг, Тайвань.Боль.E pub 11 июля. Другое исследование показало, что после массажа испытуемых уровень кортизола (гормона, вызывающего стресс) в их слюне снизился. Психологические реакции на сенсорный массаж у здоровых добровольцев. Линдгрен, Л., Рундгрен, С., Винсо, О. и др. Кафедра сестринского дела, Университет Умео, Швеция. Автономная неврология: базовая и клиническая, 8 декабря 2010 г .; 158 (1-2): 105-10. Одно исследование также показало, что приятные качества массажной терапии могут приводить к тому, что пациенты сообщают о лучшем изображении тела, особенно для женщин. Предварительное изучение влияния массажа на состояние тела. Дуниган, Б.Дж., Кинг, Т.К., Морс, Б.Дж. Государственный университет Бриджуотера, Бриджуотер, Массачусетс, США.Образ тела. Электронный паб 11 июля ..
Стоит его вес - ваш план действий
Хотя массажная терапия может быть дороже, чем прогулка в парке или баре в темноте.шоколад(не волнуйтесь, все едят целикоминогда), вполне возможно, что психологическая польза от массажной терапии может намного перевесить ее более высокий ценник .
Но хотя большинство побочных эффектов массажа снимают стресс и положительны, есть несколько заботы рассмотреть перед тем, как погрузиться в глубокие ткани. Не каждый может сделать настоящий лечебный массаж, поэтому обязательно обратитесь к специалистам. обученный массажист . И хотя ощущения небольшой боли на следующий день после многих видов массажа - это нормально, это никогда не должно вызывать болезненных ощущений или дискомфорта, поэтому общение с терапевтом является ключевым моментом.
Микаэла Шиффрин, возраст
