Узнайте свое число ангела
Exergames, игры, которые заставляют пользователя вставать и двигаться, вряд ли можно назвать новым явлением - вспомните Power Pad для NES ? Но в наши дни они производят фурор, поскольку некоторые самые популярные игры на рынке - и не зря. Exergames созданы для того, чтобы активизировать пользователей, моделируя тренировку от легкой до умеренной интенсивности. Действительно ли упражнения в игры - это упражнения? Мета-анализ затрат энергии в активных видеоиграх. Пэн, В., Лин, Дж. Х., Кроуз, Дж. Колледж коммуникационных искусств и наук, Университет штата Мичиган, Ист-Лансинг, Мичиган, США. Киберпсихология, поведение и социальные сети. 2011 июн 13 ..
Начни свою игру - почему это важно
Детское ожирение - и ожирение в целом - в течение многих лет было центральной проблемой в общественной сфере, способствуя множество проблем со здоровьем от диабета до болезней сердца. Общественное беспокойство по поводу так называемого & ldquo; эпидемия ожирения & rdquo; стимулировал пересмотр программ школьных обедов и дажепищевая пирамида, тем не менее, иногда бывает трудно встать с дивана. Исследования показывают, что интерактивные упражнения (например, Wii Fit или же Просто танцуй , например) может иметь положительное влияние на здоровье, сжигание калорий и сидячий образ жизни геймеров активнее традиционных игр.
Одно исследование показало, что ученики средней школы тратят больше энергии на игры Dance Dance Revolution, LightSpace, Xavix, Cybex Trazer и Sportwall, чем на ходьбу со скоростью 3 мили в час (Wii Boxing расходует немного меньше энергии, чем ходьба) Стоимость энергии в Exergaming: сравнение стоимости энергии в 6 формах Exergaming. Бейли, Б.В., Макиннис, К. Отделение физических упражнений, Колледж наук о жизни, Университет Бригама Янга, Прово, Юта, США. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 2011 Jul; 165 (7): 597-602 .. И хотя все дети наслаждались играми, дети с самым высоким ИМТ больше всего понравились игры, предполагая, что exergames могут быть полезным инструментом в борьбе с ожирением среди тех, кто подвергается наибольшему риску.
Другое исследование студентов колледжа показало, что участники на 30% чаще посещали занятия по упражнениям, основанным на видеоиграх, чем традиционные занятия. Польза для здоровья от интерактивных упражнений в видеоиграх. Уорбертон Д.Е., Бредин С.С., Хорита Л.Т. и др. Отделение II Центра Осборна, Лаборатория сердечно-сосудистой физиологии и реабилитации, Университет Британской Колумбии, Ванкувер, Канада. Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, 2007 Aug; 32 (4): 655-63 .. Из-за увеличения посещаемости и обучения геймеры & rsquo; систолическое кровяное давление была также ниже, чем в традиционной группе упражнений, что снизило потенциальное повреждение таких органов, как мозг и почки .
крутые женские костюмы
Хотя заманчиво отчаянно ухватиться за эти положительные исследования, такие как вспотевший пульт Wii во время напряженного раунда боулинга, это еще не все. Хотя исследования сходятся во мнении, что exergames лучше бездельничания на диване, они не могут быть реальной заменой реальных упражнений. . Исследование с участием детей в возрасте от 13 до 15 лет показало, что в то время как бокс и теннис на Wii сжигали 174 и 179 калорий в час соответственно, бокс и теннис сжигали примерно вдвое больше (382 и 318 соответственно). Сравнение расхода энергии у подростков при игре в компьютерные игры нового поколения и сидячие игры: кросс-секционное исследование. Грейвс, Л., Страттон, Г., Риджерс, Н.Д. и др. Научно-исследовательский институт спорта и физических упражнений, Ливерпульский университет Джона Мура, кампус Генри Коттона, Ливерпуль, Англия. BMJ, 22 декабря 2007 г .; 335 (7633): 1282-4 ..
Как и большинство хороших вещей в жизни, все сводится к балансу и умеренности. Превосходят ли exergames традиционные видеоигры и другие малоподвижные занятия? Абсолютно. Но это не значит, что пришло время заменить P.E. занятия или занятия в тренажерном зале с видеоиграми. Exergames следует использовать как дополнение к реальным тренировкам, не полная замена .
