Узнайте свое число ангела
Находится естественно в продукты от мяса до орехов , цинк - это второй по численности металл в кузове (после железа). И не только цинк необходим для нашего тела чтобы функционировать должным образом, это также может помочь быстро избавиться от простуды Цинк от насморка. Сингх, М., Дас, Р.Р. Отделение педиатрии, Институт последипломного медицинского образования и исследований, Сектор 12, Чандигарх, Индия. Кокрановская база данных систематических обзоров, 16 февраля 2011 г .; (2): CD001364 ..
типы личности мужчины
Zap It With Zinc - Почему это важно
Вот в чем дело: В простуда обычно вызывается вирусом , что означает, что никакое количество антибиотиков не сможет победить его. Простуда может быть вызвана более чем 100 различными ошибками, но наиболее распространенным является риновирус. Лучше всего то, что он очень заразен и может передаваться по воздуху или при непосредственном контакте (так что мойте посуду)! Болезненные симптомы могут проявляться практически в любом месте головы и груди, включая боль в горле, насморк или заложенный нос, чихание, кашель, заложенность носа или просто боли и усталость со всех сторон.
Но естьявляетсяхорошие новости. Исследования (и более 30 лет исследований!) Показали, что цинк может помочь быстрее вылечить простуду. Сокращение продолжительности простудных заболеваний с помощью леденцов с глюконатом цинка в двойном слепом исследовании. Эби, Г.А., Дэвис, Д.Р., Холкомб, У. Антимикробная терапия и химиотерапия, 1984 Янв; 25 (1): 20-4. Эффективность цинка против вирусов простуды: обзор. Hulisz, D. Школа медицины, Университет Кейс Вестерн Резерв, Кливленд, Огайо. Журнал Американской ассоциации фармацевтов, 2004 сентябрь-октябрь; 44 (5): 594-603. Пастилки с глюконатом цинка для лечения насморка. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Моссад, С.Б., Макнин, М.Л., Медендорп, С.В. и др. Фонд клиники Кливленда, Огайо. Annals of Internal Medicine, 1996, 15 июля; 125 (2): 81-8. Эффективность лепешек с глюконатом и глицином цинка (Cold-Eeze) против простуды у школьников: обзор ретроспективной диаграммы. МакЭлрой, Б.Х., Миллер, С.П. Центр наследия, Прово, Юта. Американский журнал терапии, ноябрь-декабрь 2002 г .; 9 (6): 472-5 .. Обзор соответствующих исследований показал, что прием добавок цинка в течение 24 часов после первых симптомов простуды снижает как тяжесть, так и продолжительность простуды. Цинк от насморка. Сингх, М., Дас, Р.Р. Отделение педиатрии, Институт последипломного медицинского образования и исследований, Сектор 12, Чандигарх, Индия. Кокрановская база данных систематических обзоров, 16 февраля 2011 г .; (2): CD001364 .. Кроме того, прием добавок цинка в течение длительного периода времени снизил количество простудных заболеваний и пропусков школьных дней для детей (для них отстой!) Цинк от насморка. Сингх, М., Дас, Р.Р. Отделение педиатрии, Институт последипломного медицинского образования и исследований, Сектор 12, Чандигарх, Индия. Кокрановская база данных систематических обзоров, 16 февраля 2011 г .; (2): CD001364 ..
Холодное плечо - ответ / дебаты
Хотя все признаки указывают на то, что да, у нас все еще есть сомнения по поводу этого холодного запора. Хотя исследования показывают, что таблетки цинка могут быть эффективными, те же преимущества могут не распространяться на цинковые спреи и другие типы добавок или на цинк, естественным образом содержащийся в пище. Пастилки с цинком могут сократить продолжительность простуды: систематический обзор. Hemilä, H. Департамент общественного здравоохранения, Университет Хельсинки, Хельсинки, Финляндия. Открытый респираторный медицинский журнал, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23 июня .. Пока рекомендуемое дневное значение цинка составляет всего от 12 до 15 мг, одно исследование предполагает, что может потребоваться более 75 мг в форме леденцов, чтобы оказать какое-либо влияние на простуду. Пастилки с цинком могут сократить продолжительность простуды: систематический обзор. Hemilä, H. Департамент общественного здравоохранения, Университет Хельсинки, Хельсинки, Финляндия. Открытый респираторный медицинский журнал, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23 июня ..
В одну сторонунетОднако, чтобы получить лекарство от цинка, нужно через нос - FDA предупреждает, что такие назальные спреи может вызвать потерю запаха ! И хотя простуда - отстой, избавление от нее немного быстрее, вероятно, не стоит того, чтобы навсегда повредить рецепторы запаха. Но мы еще не вышли из воды! Даже в форме пастилок, побочные эффекты может быть неприятным, включая тошноту или неприятный привкус во рту. В течение длительного периода времени, безопасно употреблять до 40 мг в день , но исследователи не уверены, каковы будут эффекты более высоких дозировок, хотя смехотворное проишествие предполагает, что они менее желательны. Для менее навязчивого варианта, сосредоточиться на получении рекомендуемой дневной нормы цинка регулярно с диетой!
Вывод
Цинк в целом не излечивает простуду, но может помочь нам быстрее вылечить простуду.
Итак, цинк тоже вам нравится? Что вы принимаете, чтобы быстро избавиться от простуды?
