Узнайте свое число ангела
Арахисовое масло и желе могут быть фаворитами для ланчбоксов. Но, может быть, пора дать PB&J здоровый образ: AB&J, кому-нибудь?
Пища для размышлений - Вывод
Арахисовое масло, хотя и с высоким содержанием белка, часто содержит гидрогенизированные масла, сахар и другие консерванты. превращая это всеамериканское угощение в Великийопасная едадля любителей здоровья. Чтобы исправить это, на полках продуктовых магазинов увеличился выбор арахисового масла, включая жареные и сырые сорта, не содержащие ничего, кроме & ldquo; арахиса & rdquo; в списке ингредиентов.
Но не слишком быстро - одно только это расширение разнообразия может не помочь. Во-первых, арахис, даже в его чистом виде (подумайте: только что расколотый от скорлупы), по своей сути является одним из самых образование слизи еда там Разрешение детской аллергии на арахис . Spergel, JM. Отделение иммунологических и инфекционных заболеваний, Детская больница Филадельфии, штат Пенсильвания. Ann Allergy Asthma Immunology, 2000 декабрь; 85 (6 Пт 1): 473-6 .. Скопление слизи может привести к заложенности, плохому пищеварению, головокружению, астме и головным болям (к тому же всегда бывает, чтомокротазвук!).
перец поттс сексуальный
Помимо пищевых фактов, хотя арахис заслужил репутацию незаменимого фаворита в ланч-боксах, 4 из каждых 100 детей страдают аллергией на арахис, и это причина номер один смертей, связанных с едой. Лектин арахиса стимулирует пролиферацию эксплантатов толстой кишки у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника и полипами толстой кишки. . Райдер С., Паркер Н., Экклстоун Д. и др. Медицинский факультет Ливерпульского университета, Англия. Гастроэнтерология, январь 1994 г .; 106 (1): 117-24 .. Кроме того, аллергия на арахис отличается от аллергии на орехи, потому что, как выясняется (шокирующая тревога), арахис на самом деле не орехи , но бобовые! Хотя люди с аллергией на арахис часто страдают аллергией на орехи, это еще одна вещь, о которой следует помнить.
Но вернемся к нашему расписанию. В отличие от арахисового масла, миндальное масло сначала кажется относительно похожим. В своих простейших формах (без добавления соли и без хрустящей корочки) оба продукта содержат примерно одинаковое количество калорий, белков и углеводов.
Но миндальное масло превосходит арахисовое масло с точки зрения клетчатки, железа и особенно витамина Е. . И, согласно одному исследованию, миндаль - жареный, сырой или в виде масла - также может играть роль в снижении холестерина. Влияние растительной диеты с высоким содержанием сырого или жареного миндаля или жареного миндального масла на липопротеины сыворотки крови человека . Спиллер Г., Миллер А., Оливера К. и др. Фонд Сфера, Лос-Альтос, Калифорния. Журнал Американского колледжа питания, июнь 2003 г .; 22 (3): 195-200 .. Это вполне может происходить из четкое различие между ними: миндальное масло содержит на 50% больше мононенасыщенных жиров (хороший вид) и на 25% меньше насыщенных жиров (плохой вид).
Это может показаться незначительным, но такой простой шаг, как регулярная замена арахисового масла миндальным маслом, может иметь значение для организма. Единственным недостатком, который следует учитывать, является то, что миндальное масло обычно на 1-4 доллара дороже за банку (хотя при покупке более качественного продукта оно обычно выравнивается). Миндальное масло имеет текстуру, похожую на арахисовое масло, с его собственным нюансированным вкусом, землистым и плотным. Попробуйте ложкой, в смузи или даже намазать сельдерей . А миндальное масло и желе?Команда Greatistдает ему один большой & ldquo; yum & rdquo; утверждения.
Подсказка
Миндальное масло - более здоровая и простая замена арахисовому маслу.
актеры, которые плохо стареют
Обновлено в октябре 2011 г.
