Узнайте свое число ангела
Подчеркнул? Исследования показывают, что жевание жевательной резинки может помочь уменьшить беспокойство и даже улучшить настроение. Влияние регулярного жевания резинки на уровень беспокойства, настроения и усталости у здоровых молодых людей. Сасаки-Отомару А., Сакума Ю., Мочизуки Ю. и др. Отделение фундаментального медсестринского дела и жизнеобеспечения, Отделение комплексных медицинских сестринских наук, Высшая школа медицинских наук, Токийский медицинский и стоматологический университет, Токио, Япония. Клиническая практика и эпидемиология психического здоровья: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011 5 августа .. И забудьте эту утреннюю чашку o & rsquo; Джо: жевательная резинка не только снимает стресс, но исследования показывают, что жевательная резинка также может повысить бдительность и улучшить кровоток в мозгу. Длительное жевание резинки вызывает активацию вентральной части префронтальной коры и подавление ноцицептивных ответов: вовлечение серотонинергической системы . Камия К., Фумото М., Кикучи Х. и др. Анестезиология и клиническая физиология, Отделение стоматологических наук, Высшая школа медицинских и стоматологических наук, Токийский медицинский и стоматологический университет, Токио, Япония. Journal of Medical and Dental Sciences, 2010 Mar; 57 (1): 35-43 .. Теперь это то, о чем стоит пережевать или подбодрить!
Мингус Люсьен Ридус: рост
Жевательная резинка и сила мозга - вынос
Фото Кейтлин Ковингтон
Люди находили, что можно пережевывать тысячи лет . Древние греки и майя пережевывали смола дерева , а первая & ldquo; жевательная резинка & rdquo; был сделан в 1800-х годах из каучука, известного как жевательная резинка (Ага, то же самое, что и Чиклеты!). Хотя сегодня жевательная резинкавкусынамного лучше, древние греки и майя могли что-то понять - исследования показывают, что древние жеватели, возможно, испытывали меньше стресса, чем их коллеги, не жующие жевательную резинку Влияние регулярного жевания резинки на уровень беспокойства, настроения и усталости у здоровых молодых людей. Сасаки-Отомару А., Сакума Ю., Мочизуки Ю. и др. Отделение фундаментального медсестринского дела и жизнеобеспечения, Отделение комплексных медицинских сестринских наук, Высшая школа медицинских наук, Токийский медицинский и стоматологический университет, Токио, Япония. Клиническая практика и эпидемиология психического здоровья: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011 5 августа ..
Во-первых, жевательная резинка снижает тревожность и снижает кортизол уровни. Снятие стресса происходит практически сразу, но имеет и долгосрочный эффект. Жевательная резинка снимает плохое настроение и снижает уровень кортизола во время острого лабораторного психологического стресса. . Шоли А., Хаскелл К., Робертсон Б. и др. Физиология и поведение, 22 июня 2009 г .; 97 (3-4): 304-12. Epub 2009 5 марта .. В одном исследовании участники, которые жевали жвачку два раза в день в течение четырнадцати дней, оценили свое беспокойство как значительно меньше, чем не жующие Влияние регулярного жевания резинки на уровень беспокойства, настроения и усталости у здоровых молодых людей. Сасаки-Отомару А., Сакума Ю., Мочизуки Ю. и др. Отделение фундаментального медсестринского дела и жизнеобеспечения, Отделение комплексных медицинских сестринских наук, Высшая школа медицинских наук, Токийский медицинский и стоматологический университет, Токио, Япония. Клиническая практика и эпидемиология психического здоровья: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011, 5 августа. Жевательные жвачки не только менее подвержены стрессу, но и могут быть более внимательными. Жевательная резинка снимает плохое настроение и снижает уровень кортизола во время острого лабораторного психологического стресса. . Шоли А., Хаскелл К., Робертсон Б. и др. Физиология и поведение, 22 июня 2009 г .; 97 (3-4): 304-12. Epub 2009 5 марта. Влияние жевательной резинки на электроэнцефалограмму . Моринуши Т., Масумото Ю., Кавасаки Х. и др. Кафедра детской стоматологии, Стоматологическая школа Университета Кагосима, Япония. Психиатрия и клинические неврологии. 2000 Dec; 54 (6): 645-51. В другом исследовании люди, которые жевали жвачку во время выполнения задач, связанных с памятью, имели более быстрое время реакции и более длительную продолжительность концентрации внимания, чем люди, которые не жуют. Влияние жевательной резинки на когнитивные функции, настроение и физиологию у стрессированных и нестрессированных добровольцев . Смит, А., Центр профессиональной психологии и психологии здоровья, Школа психологии, Кардиффский университет. Нейробиология питания, 2010 февраль; 13 (1): 7-16 ..
Это правда, что у жевательной резинки много суперспособностей (возможно, она должна быть звездой собственного комикса), но как она работает? Возможно, дело не в жевании - в одном исследовании люди, которые притворялись, что жуют, не испытывали таких же преимуществ. Влияние жевательной резинки на физиологические показатели бдительности и дневной сонливости. . Джонсон А.Дж., Майлз К., Хаддрелл Б. и др. Департамент психологии Университета Ковентри, Ковентри, Великобритания. Физиология и поведение, 28 октября 2011 г. Хотя точно неясно, почему жевание резинки снимает стресс, это могло быть связано с ароматом, и исследования показывают ароматизированная жевательная резинка (в отличие от стандартной жевательной резинки) увеличивает возбуждение в головном мозге Влияние жевательной резинки на электроэнцефалограмму . Моринуши Т., Масумото Ю., Кавасаки Х. и др. Кафедра детской стоматологии, Стоматологическая школа Университета Кагосима, Япония. Психиатрия и клинические неврологии. 2000 Dec; 54 (6): 645-51 .. Жевательная резинка также может стимулировать чувства за счет обоняния, вкуса и прикосновения, что может объяснить, почему было показано, что он повышает бдительность и улучшает настроение Влияние жевательной резинки на настроение, обучение, память и выполнение теста интеллекта. Смит, А. Центр профессиональной психологии и психологии здоровья, Школа психологии, Кардиффский университет, Кардифф, Великобритания. Нейробиология питания, 2009 г., апрель: 12 (2): 81-8. Жевательная резинка снижает стресс, настроение и бдительность, вызванные множеством задач. . Повторная экспертиза. Джонсон А.Дж., Дженкс Р., Майлз К. и др. Департамент психологии, Университет Ковентри, здание Джеймса Старли, Прайори-стрит, Ковентри. Аппетит, апрель 2011 г .; 56 (2): 408-11. Epub 2011 11 января ..
Просто не забывай придерживаться жевательная резинка без сахара , в котором меньше калорий и (как вы уже догадались!) сахара. Было доказано, что жевательная резинка без сахара помогает чистить зубы и уменьшить кариес , а также улучшить неприятный запах изо рта (сейчасэто & rsquo; sстрессовый!) Использование жевательной резинки, подслащенной сорбитом и ксилитом, для борьбы с кариесом . Берт, бакалавр медицины, Департамент эпидемиологии, Школа общественного здравоохранения, Мичиганский университет. Журнал Американской стоматологической ассоциации, февраль 2006 г .; 137 (2): 190-6. Жевательная резинка без сахара и кариес зубов: систематический обзор . Micheknautsch, S., Leal, SC., Yengopal, V., et al. Отделение общественного здоровья полости рта, Университет Витватерсранда, Йоханнесбург, Южная Африка. Журнал прикладной оральной науки: revista FOB, 2007 Апрель: 15 (2): 83-8 ..
Подсказка
В следующий раз, когда возникнет беспокойство, попробуйте жевать жевательную резинку (без сахара), чтобы расслабиться.
