Узнайте свое число ангела
Когда у детей появляются царапины, это Лейкопластыри на помощь. Хотя спортсмены все еще могут использовать пластыри для прикрытия порезов, они обращаются к спортивной ленте для более серьезных проблем. Действительно, спортсмены во всем мире - от школьных героев до всемирно известных деятелей - используют ленту для поддержки травмированных суставов, чрезмерно растянутых связок, изношенных мышц и почти каждой промежуточной части тела.
Повесть о ленте - Почему это важно
К вывихнутая лодыжка - одна из самых распространенных травм в спорте. Кроме того, травмы усугубляются тем, что спортсмены с предыдущими растяжениями особенно склонны к повторным повреждениям, особенно если они возвращаются на поле без полного выздоровления. Лечение общих нарушений, связанных с хронической нестабильностью голеностопного сустава . Холмс, А., Делахант, Э. Школа физиотерапии и науки о производительности, Университетский колледж Дублина. Sports Medicine 2009; 39 (3): 207-24 .. Одна группа исследователей обнаружила, что от с использованием атлетическая лента, люди с хронической нестабильностью голеностопного сустава могут снизить вероятность повторной травмы Влияние тейпирования голеностопного сустава на механическую дряблость при хронической нестабильности голеностопного сустава . Ферт Б.Л., Дингли П., Дэвис Е.Р. и др. Отделение физиотерапии, больница Чаринг-Кросс, Имперский колледж здравоохранения. Clinical Journal of Sports Medicine 2010 Nov; 20 (6): 416-21. Хотя лента не является кратчайшим путем к выздоровлению (если, конечно, мы не найдем бренд, который ускоряет время), она дает дополнительная линия защиты для тех, кто находится в группе повышенного риска.
идеи макияжа в стиле хиппи
Помимо лодыжек, атлетическая лента обычно используется на запястьях, голенях и пальцах, чтобы обеспечить дополнительную поддержку. Спортивная лента обычно изготавливается из хлопка, что делает ее устойчивой к поту и помогает стабилизировать проблемные участки. Некоторые ленты предназначены для непосредственного приклеивания к коже (идеально подходят для небольших работ), в то время как другие приклеиваются только к себе (обычно на более крупных стыках, которые используют предварительную обертку под лентой). Слово мудрым: когда речь идет о стандартной спортивной ленте, вы склонны получать то, за что платите ; под более дешевым скотчем обычно подразумевается клей более низкого качества.
Помимо стандартных разновидностей ленты есть Кинезио лента . В то время как большинство атлетических лент способствует повышению жесткости, эластичная лента Kinesio Tape предназначена для растягивания и поддержки мышц во время их движения. Производители даже заявляют об этом. снижает общую мышечную усталость , восстанавливает травмированные мышцы и улучшает кровообращение. Его эффективность в некоторых из этих областей является предметом дискуссий, и было показано, что лента дает небольшую дополнительную пользу, когда дело доходит до улучшения мышечной деятельности. Влияние кинезиотейпирования на мышечную силу у спортсменов - пилотное исследование . Fu, T.C., Wong, A.M., Pei, Y.C., et al. Кафедра физической медицины и реабилитации, Университет Чанг Гунг. Journal of Science and Medicine in Sport 2008 Apr; 11 (2): 198-201 .. И хотя традиционная неэластичная атлетическая лента может поддерживать мышцы и предотвращать растяжение связок (в частности, в голеностопном суставе), исследования показывают, что кинезиотейп не может обеспечить такую же поддержку. Эффекты кинезиотейпа по сравнению с неэластичной спортивной лентой и голеностопного сустава без тесьмы во время внезапного инверсионного нарушения у спортсменов-мужчин. Брием К., Эйторсдоттир Х., Магнусдоттир Р.Г. и др. Исландский университет, Рейкьявик, Исландия. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии, август 2011 г .; 41 (8): 621. Тем не менее, его способность уменьшать боль широко известна среди спортсменов, и исследователи из больницы Winn Army Community Hospital в Джорджии обнаружили уменьшение болезненности после наложения ленты на пациентов, восстанавливающих травмированные плечи. Клиническая эффективность кинезиотейпа при боли в плече: рандомизированное двойное слепое клиническое исследование . Thelen, M.D., Dauber, J.A., Stoneman, P.D. Служба физиотерапии, Общинная больница Winn Army. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии, июль 2008; 38 (7): 389-95 ..
Тейпирование - ответ / дебаты
Тейпирование имеет очевидные преимущества для людей, склонных к травмам, и большой вопрос вращается вокруг выбора правильного типа для данной ситуации. Обладая жесткими ограничивающими свойствами, стандартная спортивная лента эффективно предотвращает движение там, где это необходимо предотвратить (хотя будьте осторожны - слишком плотная лента может ограничить кровообращение, что может быть опасно и ощущаться как водолазка для всего тела). Kinesio Tape, хотя, возможно, и не панацея от всех, как утверждают производители, обеспечивает полный диапазон движений, поддерживая мышцы во время движения или терапевтического использования. Независимо от необходимости, спортивная лента является надежным ресурсом как для безопасной игры, так и для внешнего вида.Дик Буткус-круто.
Обновлено в ноябре 2011 г.
Чендлер Риггс молодой
