Узнайте свое число ангела
Модные мониторы и гаджеты утверждают, что они могут сделать человека более счастливым и здоровым. EmWave2 намеревается сделать это с помощью устранение чувства гнева, беспокойства или разочарования и замена их на более спокойное состояние . Может ли гаджет, состоящий отчасти из монитора сердечного ритма, отчасти игровой платформы и отчасти аналитического движка, действительно успокоить наши бьющиеся сердца? Greatist попробовал emWave2 (любезно предоставлено HeartMath), чтобы дать вам внутреннюю информацию. EmWave2 - это гаджет, который отслеживает пульс пользователя либо с помощью монитора большого пальца, либо монитора с зажимом для ушей. Пользователи участвуют в ряде заранее подготовленных игр, призванных успокоить чувства и вызвать чувство внутреннего дзэн, которое они затем могут отслеживать и сравнивать с помощью прилагаемого программного обеспечения. HeartMath, компания, производящая emWave2, утверждает, что регулярная практика может улучшить сон, повысить бдительность, меньше беспокойства, более позитивное отношение, а также лучшую концентрацию и принятие решений. . Более того, они говорят, что устройство и сопутствующее программное обеспечение помогают пользователям & rsquo; здоровье, сон, отношения и качество жизни улучшаются. EmWave2 - один из многих гаджетов, входящих в обширнуюКоличественное самодвижение(самообслуживание, предназначенное для улучшения здоровья), поэтому команда Greatist решила сначала погрузиться в голову.
Как это работает
Фото: HeartMathВ emWave2 Основное устройство меньше iPod, но обладает некоторыми потенциально значительными улучшениями здоровья. Гаджет записывает Нажмите через датчик большого пальца или наушник (для записи без помощи рук). Затем он может подключаться к ноутбуку и переводить эту информацию о частоте сердечных сокращений в движущийся график (например, на мониторах в больницах). Все графики и doo-dads могут сбивать с толку, но вся система сводится к одной идее: достижение согласованность . Нет, мы не говорим о том, чтобы сохранить ваш ликер & ldquo; согласованность. & Rdquo; В этом смысле это слово означает состояние синхронизации между сердцем, мозгом и автономная нервная система (термин был введен Институт математики сердца ). Достижение согласованности - в основном чувство ошеломления - было связано с психологическими, эмоциональными и физическими преимуществами, такими как снижение уровня стресса. Влияние инструмента управления стрессом на основе биологической обратной связи на стресс врача: рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Лемэр, Дж. Б., Уоллес, Дж. Э., Левин, А. М. и др. Медицинский факультет Университета Калгари, Центр медицинских наук, Калгари, Канада. Открытая медицина, 2011; 5 (4) с154-63. Epub 2011 4 октября. Сердечная когерентность и посттравматическое стрессовое расстройство у ветеранов боевых действий . Гинзберг, Дж. П., Берри, М. Е., Пауэлл, Д. А. Медицинский центр Дорн В.А. (VAMC). Альтернативные методы лечения в здоровье и медицине, июль-август 2010 г .; 16 (4): 52-60 ..
Эмма Томпсон вики
Звучит прекрасно и все такое, но как нам достичь этого утопического состояния? В отличие от расслабленного состояния (низкой энергии), когерентность - это спокойное, но возбужденное состояние. EmWave2 поставляется с компьютерным программным обеспечением, которое хранит данные, чтобы пользователи могли сравнивать сеансы. В программу входят четыре интерактивные игры (продолжительностью от трех до 10 минут), отвечающие уровням согласованности. Чем выше согласованность, тем лучше производительность в игре. Эти игры немного глупые, но они призваны помочь пользователю сосредоточить внимание. Одна игра под названием & ldquo; Garden Game & rdquo; постепенно превращает сцену с природой из черно-белого в яркий цветной пейзаж по мере улучшения согласованности. ( В саду также со временем населяют единороги и радуги. .) Еще одна игра, называемая & ldquo; The Balloon Game, & rdquo; Речь идет о воздушном шаре, который поднимается и опускается, ускоряется и замедляется, с изменением согласованности.
Руки вверх
Когда я получил emWave2, я подключил его и был полностью сбит с толку движущимися пиками и спадами пульса. К счастью, HeartMath предлагает ориентацию по телефону. После выполнения дыхательной техники, называемой «дыхание животом», Затем меня попросили закрыть глаза на одну минуту и вспомнить, как меня хвалили за хорошо выполненную работу. Когда я открыл глаза после минуты тишины, Я был удивлен, как легко мой уровень зеленой полосы, указывающей на согласованность, резко вырос после небольшого глубокого дыхания и некоторых положительных воспоминаний. . После более чем 30 занятий я нашел несколько приемов, которые мне помогли. Игра успокаивающей, расслабляющей музыки казалась полезной, так же как и воображение моего дыхания в форме восьмерки в сердце и из него. Хотя это казалось немного глупым, я обнаружил, что повторение позитивных мантр в голове имеет действительно положительный эффект. . & ldquo; Меня ценят, меня любят & Rdquo; и & ldquo; Я успешен, я счастлив & Rdquo; Двое из них я часто нанимал. На одном сеансе я вспомнил простой текст «люблю тебя, так горжусь». от моей мамы.
Минусы
Во время пробного периода emWave2 я два часа добирался до работы и обратно. Лучшее время для его использования было во время поездки на поезде, когда я чувствовал наибольший стресс и усталость (не в идеале). Это означало, что у меня было много проблем с достижением согласованности. В переполненном вагоне поезда я не только отвлекался на шум, но и был озабочен забавными взглядами, которые получил, когда подключил гаджет, похожий на ФБР, к мочке уха. . Время от времени я чувствовал разочарование, когда мой ноутбук показывал, что я не могу повысить уровень когерентности, что, вероятно, еще больше расстраивало меня.
мужчина-Водолей женщина-Весы сделай мне жестко
Вердикт
EmWave2 определенно может помочь людям снять стресс и достичь более дзенского мышления, только не ждите результатов на следующий день. Много практики и преданность системе принесут результаты. Существует множество версий emWave2 (с разными программами и задачами), но версия, которую я использовал, стоит 229 долларов. При довольно высокой цене альтернативы устройству могут быть более реалистичными для снятия стресса. Но если пользователи будут продолжать практиковаться с emWave2, они, несомненно, узнают методы, чтобы расслабиться , будь то в переполненном метро или в напряженный рабочий день.
Вы пробовали emWave2 или другие устройства для отслеживания пульса? Ваше мнение? Дайте нам знать в комментариях ниже!
