Эндометриоз и боль в ногах: история против любви

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Эндометриоз - звучит как заклинание Гарри Поттера, но на самом деле это хроническое заболевание, при котором ткань, которая обычно растет внутри вашей матки (и удаляется во время менструального цикла), вместо этого растет за ее пределами.

Во время менструации ткань матки воспаляется и оказывает давление на нервы. Не так ли круто, амирит?

Оценки разнятся, но некоторые исследования показывают, что эндометриоз поражает до 11 процентов женщин репродуктивного возраста в США.

Эндометриоз сопровождается множеством неприятных симптомов. Одна из самых распространенных - боль в ногах. Согласно Исследование 2016 , 50 процентов женщин с эндометриозом испытывают боль в ногах из-за своего состояния.

Каково это?

В отличие от судорог или болезненных ощущений от дня в тренажерном зале, эндометриоз боль в ногах может ощущаться как теплая покалывающая боль, которая распространяется по ногам. (Считать ASMR покалывания, но не из приятных.)

Интенсивность у всех разная. Для некоторых людей это может затруднить ходьбу, а для других движение нижней части тела может быть практически невозможным.

Боль в ногах может усиливаться с возрастом и - поскольку менструальные циклы уже приносят много удовольствия - могут ухудшиться прямо перед началом менструации.

Но почему?

Каждый месяц ваша матка так изящно сбрасывает свои ткани через влагалище, растет ли она изнутри или снаружи.

Ткань на внешней стороне матки не может найти ближайший выход - влагалище - поэтому вместо этого она застревает и воспаляется, оказывая давление на окружающие ее тазовые нервы и вызывая дискомфорт и боль.

Иногда это давление оказывается на седалищный нерв, вызывая покалывающую боль или онемение в ногах, бедрах или ягодицах.

Седалищный нерв - самый большой нерв в вашем теле. Он проходит от нижней части спины через бедра и ноги до ступней. Когда на седалищный нерв оказывается давление, это может вызвать разного рода боль и дискомфорт в нижней части тела.

Быстрое облегчение? Да, пожалуйста!

К счастью, есть много способов облегчить боль в ногах, связанную с эндометриозом.

прически для ромбовидной формы лица

Вот несколько домашних средств, которые можно попробовать:

Разогреть это

Приложите грелку или бутылку с горячей водой к ноге (ногам) и области матки.

Совершите набег на вашу аптечку

Скорее всего, у вас уже есть ибупрофен, аспирин или ацетаминофен. Прием одного из этих безрецептурных лекарств поможет притупить боль.

Перемести это, перемести это

Как однажды сказала великая Эль Вудс: «Эндорфины делают вас счастливыми!» Легкие упражнения стимулируют выработку эндорфинов в организме и помогают справиться с болью.

Попробуйте йогу, легкую растяжку, бег трусцой, плавание или просто прогуляйтесь. В конечном итоге ваши ноги будут вам благодарны (каламбур).

Увлекайтесь, как будто это ваша работа

Если вы пьете недостаточно воды, вы подвергаете свое тело риску обезвоживания, что усиливает воспаление и боль. Так что возьмите эту многоразовую бутылку, наполните ее и проглотите!

Протяни это!

Растяжка - отличный способ расслабить мышцы и избавиться от боли в теле. Необязательно быть мастером йоги, чтобы освоить эти простые растяжки для расслабления мышц таза:

Растяжка плоской лягушки

1. Начните в настольном положении.
2. Разведите колени в стороны.
3. Сделайте прямой угол с лодыжками и разверните пальцы ног наружу.
4. Верните вес тела на бедра, удерживая руки на полу для равновесия.
5. Удерживайте эту позу до 1 минуты.

Растяжка ноги к груди

1. Лягте на спину, ноги прямо перед собой.
2. Сделайте глубокий вдох, медленно поднимая одну ногу к груди.
3. Выдохните и снова опустите ногу.
4. Повторите то же самое с другой ногой.

Сидящий голубь растягивается

1. Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой.
2. Согните правую ногу, поместив правую щиколотку поверх левого колена.
3. Наклонитесь вперед, позволяя верхней части тела вытянуться к бедрам.
4. Удерживайте 15–30 секунд. Вы должны почувствовать растяжение в пояснице и ягодицах.
5. Повторите с другой стороны.

Кусочки, чтобы заглушить боль

Противовоспалительная диета может помочь облегчить некоторые симптомы эндометриоза, включая боль в ногах.

Противовоспалительное средство продукты, которые следует заполнить, включают:

• овощи
• фрукты, особенно ягоды
• жирная рыба, такая как лосось и сардины
• орехи, такие как миндаль и грецкие орехи
• полезные жиры, такие как оливковое масло и авокадо
• зеленый чай

Старайтесь избегать продуктов, усиливающих воспаление, таких как красное мясо, рафинированный сахар, кофеин и т. Д. глютен .

Поговорите со своим врачом о добавлении в свой рацион натуральных, антиоксидантных и противовоспалительных добавок. Некоторые полезные добавки, которые вы можете купить в Интернете, включают:

• витамины C, E или A
• куркума
• глицинат магния
• кайенский перец
• имбирь
• пробиотики
• глюкозамин
• омега-3 жирные кислоты
• Коготь дьявола

Лекарства (вот что такое НПВП!)

Безрецептурные препараты, такие как ибупрофен и аспирин, могут помочь лишь в определенной степени, а иногда боль в ногах требует чего-то более сильного. В таких случаях ваш врач может выписать вам рецепт на нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Общие НПВП, используемые для лечения боли при эндометриозе, включают:

• оксапрозин (как Daypro)
• ибупрофен по рецепту
• целекоксиб (например, целебрекс)

Гормональная терапия может быть еще одним вариантом облегчения боли при эндометриозе. Ваш врач может также предложить использовать противозачаточные таблетки, пластырь или внутриматочную спираль (ВМС). (Если вы пытаетесь забеременеть, этот путь не для вас.)

Снижение уровня эстрогена в организме может быть еще одним способом облегчить боль при эндометриозе. А 2014 исследование обнаружили, что отпускаемые по рецепту лекарства, содержащие трипторелин (например, Trelstar), помогают уменьшить боль, а другие лекарства могут предотвращать скопление тканей, регулируя уровень эстрогена.

Все сложно

Боль в ногах - не единственный неприятный симптом эндометриоза. Поскольку ткань эндометрия может разрастаться в разных частях тазовой области, эндо-воины могут бороться с множеством других распространенных побочных эффектов.

Это включает:

• мигрень
• тяжелые, очень болезненные месячные (дисменорея)
• случайная усталость
• спазмы и боли в области таза, живота и поясницы
• дрожжевые инфекции
• запор или диарея
• боль во время или после секса (диспареуния)
• тошнота и рвота
• кровавый стул или моча

Самым серьезным осложнением эндометриоза является бесплодие из-за внутренних рубцов, вызванных увеличением ткани эндометрия. Если у вас эндометриоз и вы пытаетесь забеременеть, знайте, что вы не одиноки.

Согласно исследованию 2010 года, От 30 до 50 процентов женщин с эндометриозом имеют проблемы с зачатием. Поговорите со своим врачом о вариантах зачатия - наличие эндометриоза не означает, что вы не можете забеременеть.

Другие осложнения могут различаться в зависимости от локализации и плотности роста тканей.

Они могут включать:

• трудности при ходьбе
• хромая
• проблемы с сидением в течение длительного времени
• потеря мышц, особенно в ягодицах, бедрах или икрах
• проблемы со сном
• депрессия
• беспокойство
• изменения или потеря чувствительности в ногах или ступнях
• синдром беспокойных ног (СБН)

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если у вас проблемы с ходьбой или вы чувствуете слабость и неустойчивость в ногах, обратитесь к врачу. Эндометриоз - не единственная причина, по которой вы можете испытывать боль в ногах, и врач захочет исключить любые другие возможности.

Также неплохо поговорить со своим врачом, если боль в ноге усиливается во время менструации.

Они могут работать с вами, чтобы выбрать лучшую стратегию обезболивания для вас, которая может включать изменение диеты или образа жизни, лекарства по рецепту, гормональное лечение или различные виды физиотерапии.

Они также могут порекомендовать лапароскопическую операцию. Эта минимально инвазивная процедура позволяет врачу удалить скопление тканей, что может облегчить симптомы.

Необработанные новообразования могут привести к серьезным последствиям, поэтому обратитесь к врачу, если что-то кажется неправильным, или если у вас возникла сильная боль или появились новые или необычные симптомы.