Здоровая грудь: что нужно знать каждому

Октябрь - Национальный месяц осведомленности о раке груди. В течение месяца организации, от некоммерческих и государственных учреждений до компаний, заботящихся о своем здоровье, работают над повышением осведомленности об этой болезни. Вот наш вклад в то, чтобы помочь женщинам (и мужчинам) всех возрастов научиться контролировать свое здоровье. Иллюстрация Шеннон Оркатт

Каждая восьмая женщина будет диагностирован рак груди в течение жизни . В США ежегодно заболевание диагностируется у 220 000 женщин и 2150 мужчин. Хорошие новости? Как и в случае любого рака, раннее обнаружение спасает жизни. Обучившись тому, как определять потенциальные симптомы, мужчины и женщины могут научиться профилактическому поведению и навыкам раннего выявления.

Так что же ставит вас на линию огня? Некоторые факторы риска рака груди передаются по наследству или возникают в результате неконтролируемых факторов, таких как возраст или раса. Многие другие факторы риска связаны с образом жизни. Людям с несколькими существующими факторами риска (см. Ниже) следует заниматься спортом, придерживаться здоровой диеты и не курить, чтобы снизить вероятность развития заболевания. Вот некоторые из этих ранее существовавших факторов:

• Возраст. Две трети людей с диагнозом инвазивный рак груди находятся в возрасте 55+ .
• Пол. Хотя рак груди у мужчин возможен, у женщин он встречается почти в 100 раз чаще. Мужчины составляют 1 процент всех диагнозов рака груди.
• Раса. Кавказские женщины с наибольшей вероятностью разовьются рак груди, хотя заболеваемость растет среди афроамериканок. В целом азиатские, латиноамериканские и индейские женщины реже заболевает раком груди чем женщины других рас.
• Семейный анамнез. От 5 до 10 процентов всех диагностированных случаев рака груди вызваны генетическими мутациями. Люди, у которых был поставлен диагноз родителю, ребенку или брату или сестре, с большей вероятностью заболеют этим заболеванием, потому что у них может быть наследственная мутация BRAC1 и BRAC2 гены Идентификация гена предрасположенности к раку груди BRCA2 . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Секция молекулярного канцерогенеза, Haddow Laboratories, Саттон Суррей, Великобритания. Природа. 1195 21-28 декабря; 378 (6559): 789-92. В некоторых семьях с этой генетической мутацией риск рака груди может достигать 80 процентов . Если рак груди присутствует в семье, генетический тест может определить, есть ли у вас эта мутация.
• Менструальный и репродуктивный анамнез. Женщины, у которых была ранняя менструация (до 12 лет) или поздняя менопауза (после 55 лет), подвергаются более высокому риску. Женщины, которые рожают в возрасте 35 лет и старше или не имеют детей, также подвергаются более высокому риску. Переживание менопаузы также увеличивает риск, как и связанные с ней лекарства, такие как комбинированная заместительная гормональная терапия . Некоторые исследования также показывают, что кормление грудью (особенно дольше года) может снизить риск развития рака груди.
• Плотная ткань груди. Женщины с более плотная грудь (состоящие из меньшего количества жира и большего количества железистой ткани) подвержены большему риску, потому что состав ткани затрудняет обнаружение шишек при самообследовании или маммографии. Ультразвук или МРТ груди обычно являются наиболее популярными методами для отслеживания состояния груди у женщин с плотной тканью груди.
• Отсутствие физических упражнений. Сидячий образ жизни может увеличить риск, в то время как регулярно заниматься спортом может его понизить.
• Плохое питание. Диета с высоким содержанием насыщенных жиров и низким содержанием фруктов и овощей может повысить вероятность развития рака груди. Запасайтесь продуктами, богатыми антиоксидантами, чтобы снизить риск. Существование лишний вес или ожирение может также усилить фактор риска.
• Привычки к употреблению алкоголя. Пьянствотожежесткий может увеличить риск заболеть раком груди. Но потягивая один стаканбогатое антиоксидантами виноНесколько ночей в неделю действительно могут снизить риск рака - просто не заходите слишком далеко. Исследования показывают, что женщины в пременопаузе, употребляющие более 27 напитков в неделю, и женщины в постменопаузе, потребляющие более шести напитков в неделю, с большей вероятностью заболеют раком груди, чем их сверстницы-трезвенники. Потребление алкоголя, тип напитка и риск рака груди у женщин в пре- и постменопаузе . Петри А.Л., Тоннеланд А., Гамборг М., Йохансен Д., Хойдруп С., Соренсен Т.И., Гронбек М. Копенгагенский центр перспективных исследований населения, Датский научный центр эпидемиологии Института профилактической медицины, H: S Kommunehospitalet, Больница Копенгагенского университета, Копенгаген, Дания. Алкоголь, клинические и экспериментальные исследования, июль 2004 г .; 28 (7): 1084-90 ..
• Быть курильщиком. Курение не только вызывает рак легких, горла и рта, но также может сделать людей более восприимчивыми к другим заболеваниям, таким как рак шейки матки или груди. Отказ от курения как можно скорее приносит много пользы для здоровья, в том числе снижает риск заболевания раком груди.

Почему я должен сейчас беспокоиться о раке груди?

Девушки, слушайте: Хотя только о семь процентов случаев рака груди у женщин в возрасте до 40 лет, лучше узнать о заболевании как можно раньше. Вероятность того, что 20-летняя женщина заболеет раком груди, равна 1 из 2000 . Этот риск увеличивается у 30-летних женщин до 1 из 250. Но поскольку молодые женщины с меньшей вероятностью будут проходить регулярные самообследования, делать маммографию и обращаться к врачу при обнаружении опухоли, рак груди у молодых женщин часто выявляется в раннем возрасте. намного позже, более агрессивные этапы Эпидемиология рака груди у молодых женщин . Янкаскас BC. Отделение радиологии Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, США. Груди Dis. 2005-2006; 23: 3-8 .. Молодые люди и даже подростки с семейный анамнез рака груди , раннее облучение грудной клетки или мутация гена BRCA1 / BRCA2 должны начинать профилактические стратегии как можно раньше. (Но даже молодые женщины без факторов риска должны иметь привычку делать ежемесячные проверки на всякий случай.)

Розовые ленты и все такое, рак груди обычно считается женским заболеванием. Но это может повлиять на мужчин, и не только на чуваков с & ldquo; болваны . & rdquo; Менее одного процента всех случаев встречаются у мужчин, но рак груди у мужчин имеет более высокий уровень смертности, потому что он настолько редок и с большей вероятностью пройдет незамеченным Эпидемиология рака груди у мужчин . Отделение эпидемиологии, Институт рака Розуэлл-Парк, Буффало, штат Нью-Йорк. Эпидемиология рака, биомаркеры и профилактика. 2005 Jan; 14 (1): 20-6 .. Итак, как мужчины могут заболеть раком груди, если у них нет груди? Хотя парни обычно не посещают Victoria & Rsquo; s Secret, ониделатьесть ткань груди, которая может быть восприимчив к раку груди . Как и в случае с молодыми женщинами, наиболее распространенными факторами риска для парней являются облучение грудной клетки, высокий уровень эстрогена и генетика. Мужчины с наследственной предрасположенностью к раку груди (также известные как проклятые мутации BRCA или другие шаткие гены) также с большей вероятностью заболеют раком простаты в более раннем возрасте.

Первая линия защиты - как пройти самообследование

Пора поближе познакомиться со своей грудью (мальчики, вы тоже). Ежемесячное самообследование может спасти жизни: По данным Медицинского центра Джона Хопкинса, 40 процентов диагностированного рака груди выявляются после того, как женщины, почувствовавшие опухоль, обращаются к врачу. Все женщины старше 20 лет нужно время, чтобы делать тщательную проверку каждый месяц. Если время от времени испытывать чувство, то это также учит каждую женщину что нормально для ее груди , что полезно знать при посещении врача. Поскольку вещи имеют тенденцию менять форму и размер на протяжении этапов менструального цикла, рекомендуется проверять это примерно в одно и то же время месяца.

Иллюстрация Шеннон Оркатт

Всем взрослым женщинам нужно время раз в месяц провести тщательную самоанализацию. Вот пять простых шагов, которые нужно выполнить для полноценного самообследования.

1. Стенд перед зеркалом с прямыми плечами и руками на бедрах. Убедитесь, что грудь и соски имеют обычный размер, форму и цвет. Не должно быть припухлости, покраснения, морщинистости / деформации.

2. Поднимите руки над головой и повторите визуальный осмотр, ища любые изменения в нормальном внешнем виде груди.

3. Продолжая смотреть в зеркало, поищите любую жидкость или признаки того, что жидкость вытекает из сосков.

4. Лечь и проверить каждую грудь противоположной рукой . Неисследующую руку заведите за голову.

Подушечками трех средних пальцев проведите рукой вокруг груди небольшими круговыми движениями. Продолжайте процесс по всей области - от ключиц до грудной клетки и от подмышек до декольте. Использовать разное давление , начиная каждую область легким прикосновением и переходя к глубокому давлению, прежде чем перейти к следующему месту.

5. Попробуйте выполнить проверку лежа в ванне или стоя под душем. Вода снижает трение и позволяет легче прощупывать мелкие неровности.

мне нужен макияж, с чего мне начать

Не любите круговой узор? Вы также можете работать вертикально или в & ldquo; клине & rdquo; шаблон при предварительном формировании самопроверки. При использовании вертикального метода проверьте всю область груди вертикальными полосками шириной в палец, двигаясь сверху вниз и снизу вверх. При использовании метода «клин» разделите грудку на части в форме кусочков пирога и отметьте их по одному.

Ой, как узнать, что что-то не так

Если есть изменения в том, как грудь или соски выглядят или ощущаются , направляйтесь прямо к MD. Некоторая нежность в это время месяца является нормальным явлением, но что-то стойкое или необычное может стать поводом для беспокойства. Следи при боли или болезненности сосков, втягивании сосков (когда они внезапно поворачиваются внутрь, а не наружу), покраснении или шелушении, неожиданном набухании или сокращении соска или груди, выделениях, когда вы не кормите грудью, отеке, продолжительной боли, ямочке или сморщивании кожи изменение текстуры кожи (особенно расширение пор). Некоторые ранние признаки рака груди являются визуальными, поэтому обязательно проверяйте себя время от времени.

Ощущение шишки не всегда означает рак. Кисты - небольшие, часто доброкачественные мешочки, заполненные жидкостью, которые могут образоваться в некоторых тканях груди, иногда из-за гормональных изменений в течение месяца - могут ощущаться как комки во время самообследования, но они безвредны. Единственный способ отличить кисту от опухоли - это пройти ультразвуковое исследование в кабинете врача, поэтому, если вы чувствуете, что что-то не так, все равно отправляйтесь к врачу. Наличие кисты (или даже большого количества кист), скорее всего, не является раком груди. На самом деле, иногда они являются нормой. Женщины, у которых регулярно появляются кисты, должны регулярно проходить самообследование, чтобы узнать, что является «нормальным». для их груди. Поговорите с врачом о том, как лучше всего следить за шишками и шишками, если вы склонны к развитию кист.

В общем, не волнуйтесь, если что-то становится болезненным в грудном отделе - боль в груди обычно не является признаком рака груди. Чаще всего болезненность возникает из-за гормональных горок полового созревания, менструации, беременности, кормления грудью, а также из-за приема некоторых лекарств. Больможетбыть признаком воспалительного рака молочной железы, поэтому, если боль существует в одном маленьком месте и не уходит, отправляйтесь к врачу, чтобы все проверили.

Ищете дополнительную информацию? Посетите клинику Мэйо. страница здоровья груди , посетить Институт здоровья груди , или взгляните на Сьюзан Джи Комен для лечения .

Хотите помочь сделать что-нибудь хорошее? Ознакомьтесь с нашим спискомотличные компании / организации, имеющие значениев осведомленности о здоровье груди.

Эту статью прочитали великие эксперты Марили Бенсон иДжошуа Дайнс.

Участвуйте в разговоре и расскажите свою историю в комментариях ниже или напишите автору в Твиттере на @SophBreene .