Узнайте свое число ангела
Если бы подросток меня увидела настоящую меня, она бы ужаснулась.
«Ты стал хиппи-спортсменом нового века, предатель!» она драматично заплакала, а затем бросилась прочь в своем усыпанном пирамидами поясе и шипованном воротнике.
Я совсем не такой, каким был тогда, и не только потому, что больше не одеваюсь, как Сид Вишес.
Сумерки Кристиан Серратос
Моя жизнь сейчас полностью связана с моей тогдашней жизнью. Я больше не та подавленная, чрезмерно взволнованная девушка, которая была уверена, что она одна на свете, но именно благодаря ей я выполняю эту миссию. Проект 30 × 30, направленный на то, чтобы вселить надежду через движение, был рожден моей жизненной борьбой и моей миссией помочь другим осознать свою силу, внутри и снаружи.
Создание изменений
2013 год был для меня напряженным. Чтобы отпраздновать 30-летие, которого у меня почти не было, я написал, что Весна в тур по Северной Америке , обучение в учебных лагерях на основе пожертвований в 30 городах для повышения осведомленности и финансирования благотворительной организации по предотвращению самоубийств, Написать любовь на ее руках . На каждом буткемпе мы сосредоточились на том, чтобы дать всему этому выход через физические упражнения с собственным весом. Мы кричали, мы аплодировали, мы плакали, но самое главное, мы уходили сильнее, чем пришли.
Я не всегда чувствовал такую силу, как и уверен, что многим из вас еще предстоит осознать свою силу. Тур никогда бы не состоялся, если бы я не прожил жизнь, которую хотел закончить.
В старшей школе мне поставили диагноз клинической депрессии и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Помимо постоянного беспокойства, связанного с ОКР, я не мог избавиться от ощущения, что я безнадежная трата пространства. Я изолировал себя, как будто хотел исполнить душераздирающую истину, которая жила внутри меня: я всегда буду один.
За все мое детство мне ни разу не предлагали надежды преодолеть этот пожизненный приговор. Консультанты и врачи сказали мне, что так оно и будет, и я должен просто преодолеть это, поэтому я даже не пытался. Я просто знал, что не могу об этом говорить. Я не мог сообщить другим людям, что что-то «не так». со мной, что я был неполноценным.
Я восстал в старшей школе из-за всей боли, которую держал внутри, и с возрастом стало только хуже. Я начал заниматься самолечением, употребляя алкоголь и наркотики, и я искал любовь, которую не чувствовал к себе, во всех неправильных местах. Все, о чем я отказывался говорить, гноилось во мне годами, становясь все темнее и тяжелее, пока в 2005 году я просто не видел смысла бороться больше.
Когда мне был 21 год, меня госпитализировали за попытку покончить с собой. То, что меня бросили в тюрьму больницы против моей воли, было тем тревожным звонком, в котором я нуждался, и самым злым, которым я когда-либо был. Я был & ldquo; живым & rdquo; эту жизнь, полностью свободную пытаться изменить ее и позволяя ей пропадать зря.
Когда я выписался из больницы, я решил попробовать. Я взял на себя обязательство никогда не возвращаться. Я начал действовать. Одно из таких действий включало поход в спортзал & hellip; потому что, эй, мне нужно было сбросить несколько фунтов.
Чего я не ожидал, так это того, чтобы произвести революцию в своей жизни с помощью фитнеса. Я похудел на 30 фунтов, но самые драматические изменения произошли в моей уверенности и напористости. Тренировки стали моим шансом отгородиться от мира и сконцентрироваться на том, насколько сильным я могу быть. Я бы раздвинул свои границы в этих тренировках и оставил чувство завершенного и сильного, что отразилось бы на моей жизни за пределами спортзала.
Я, наконец, нашел эффективные каналы, позволяющие выпустить всю эту негативную энергию через мои тренировки и терапевтическую работу, которую я начал, и впервые в жизни почувствовал себя сильным. После многих лет становления внутри и снаружи я стал уверен в себе и, смею сказать, счастлив.
Я настолько сильно переживал по поводу того, как фитнес изменил мою жизнь, что мне захотелось поделиться этим с другими и помочь им изменить свою жизнь. Я стал личным тренером и начал Сильный наизнанку , блог, позволяющий людям брать на себя ответственность за свою жизнь с помощью фитнеса и позитивных действий.
бывшая Бекка Куфрин
Конечно, были дни, когда я даже не хотела вставать с постели. Еще есть. Разница в том, что теперь я знаю, как справиться, и никогда не упускаю из виду эту истину: надежда реальна.
Я рос, думая, что я один в своей боли, что со мной что-то не так. Я выросла, думая, что не могу говорить об этих чувствах, что только усугубило их. Если бы мне только сказали, что мои чувства не были неправильными и что надежда на победу реальна, я думаю, что можно было бы спасти от боли и борьбы.
Вот почему я начал проект 30X30: чтобы помочь всем тем, кто в настоящее время пытается обрести надежду.
Принятие мер
В этот раз в прошлом году я только мечтал, что достигну своей смехотворно большой цели. Тур был просто идеей. У меня не было 18 тысяч долларов, которые я собрал в результате краудфандинга. Я даже не знала, пожертвует ли кто-нибудь. Я столкнулся с тоннами страха и сомнений, как и все мы с огромными мечтами.
люди говорят до свидания
Нет разницы между тем, что я сделал, и тем, что вы можете сделать. Все, что я сделал, это начал брать на себя ответственность за свою жизнь и свое счастье, предпринимая действия по устранению того, что мне не служило, и добиваться того, что приносит пользу.
Если вы читаете все это, думая, что вы не можете добиться таких драматических изменений, я хотел бы доказать, что вы ошибаетесь. Вот самые простые шаги, чтобы начать укреплять свою жизнь изнутри:
- Смотреть в лицо . Первый шаг к любым изменениям - это заставить себя столкнуться с тем, что нужно изменить. Я считаю, что самый полезный способ сделать это - начать вести дневник. Попробуйте просто написать все, что приходит в голову, когда вы спрашиваете себя: «С чем я борюсь и почему?» Продолжайте спрашивать & ldquo; Почему? & Rdquo; пока вы не углубитесь и не коснетесь сути проблемы. Вот с чем нужно разобраться.
- Смирись с этим . Когда вы дойдете до основной проблемы, начните планировать действия, которые вы можете предпринять, чтобы начать работу. Запишите все, что придет в голову, и поставьте звездочку рядом с действиями, которые вас больше всего волнуют.
- ДЕЙСТВОВАТЬ! Самая важная часть этого уравнения - это ДЕЙСТВИЕ. Вы можете вести дневник и наносить на карту все, что хотите, но это не принесет вам много пользы, если вы сами этого не сделаете. Я знаю, это страшно. Я знаю, что временами это может быть сложно, но вы не можете ждать, чтобы начать свою жизнь. Вы не можете продолжать надеяться, что кто-то сделает это за вас. Именно здесь вы берете в свои руки бразды правления и направляете ее в том направлении, в котором хотите двигаться, вместо того, чтобы идти в путь.
- Выпустить . Совершая новые, пугающие, изменяющие жизнь действия, вы можете столкнуться с небольшим стрессом. Вам понадобится выход для всего этого, чтобы вы не превратились в скрученный клубок беспокойства. Я считаю, что один из лучших способов высвободить то, что вам не подходит, - это физическая активность. Не знаете как? Вот несколько вариантов:
● Придумайте мантру, например «Я сильный», и повторяйте это в уме (или вслух, если вы выделены жирным шрифтом), когда ваша тренировка становится сложной.
● Задайте цель тренировки, например & ldquo; focus & rdquo; или & ldquo; мир & rdquo; Затем сконцентрируйтесь на достижении этого намерения в повседневной жизни.
● Сосредоточьтесь на своем дыхании во время тренировки. Пусть это будет активная медитация.
Тяжелая штука, а? Этого не должно быть. Это может быть так просто и легко, как вы этого хотите.
Этот пост написала Эми Кловер, личный тренер, посол Greatist и создатель Сильный наизнанку и Проект 30X30. В 2013 году она совершила поездку по Северной Америке, проводя учебные курсы на основе пожертвований для повышения осведомленности о предотвращении самоубийств. Выраженные здесь взгляды принадлежат ей. Чтобы узнать больше от Эми, подпишитесь на нее в Twitter.
