Узнайте свое число ангела
Держать это трудно в течение длительного периода времени
Одной из основных проблем, с которыми сталкиваются многие мужчины, является их неспособность удовлетворить своих партнеров. Когда вы не можете ее удовлетворить, вы должны знать, что риск мошенничества является реальным. Чтобы быть в состоянии удовлетворить ее, вам нужно будет следить за тем, чтобы ваша эрекция сохранялась дольше и крепче. Более мягкая эрекция - не лучший вариант для секса. Если вы страдаете от преждевременной эякуляции или эректильной дисфункции, у вас может возникнуть беспокойство о том, как изменить свою сексуальную жизнь. Хорошей новостью является то, что есть много способов, которые вы можете использовать, чтобы обеспечить вам более длительную эрекцию и наслаждаться лучшим сексом. Пенис как барометр, который показывает ваш уровень уверенности. Если у вас мягкая и мягкая сексуальная сущность, это также заставит вашу уверенность в других сферах жизни идти по нисходящей спирали. Пенис составляет от 30 до 60% гладкой мышечной ткани. Как и другие виды мышц, он может уменьшаться или расти в зависимости от того, как вы его используете. Вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы сделать вашу эрекцию труднее и дольше.
1. Избегайте безрецептурных таблеток
Вы можете соблазниться красочной рекламой, которая предполагает, что, как только вы используете определенные безрецептурные таблетки, вы можете сделать вашу эрекцию очень тяжелой и продлиться гораздо дольше. Тем не менее, это не вопрос, который будет решен с помощью быстрых исправлений. На самом деле, эти таблетки могут усугубить проблему. В течение короткого периода времени эти продукты могут заставить вас чувствовать себя более уверенно. Тем не менее, уверенность не является подлинной, так как результат будет от таблеток, а не от вас. Вы будете чувствовать себя плохо из-за себя и своей плохой работы в постели. Таблетки могут также сделать вашу эрекцию слишком сильной, в результате чего вы можете временно потерять чувствительность в половом члене. Вместо того чтобы использовать безрецептурные таблетки, ищите естественные способы решения проблемы.
2. Снимите стрессоры, чтобы сделать вашу эрекцию тяжелой
Если вы переживаете стрессовый период в своей жизни, вы можете быть уверены, что это окажет негативное влияние на вашу сексуальную жизнь. Это связано с тем, что повышенный уровень стресса в организме приводит к снижению сексуального влечения. Чтобы сделать вашу эрекцию более тяжелой и продолжительной, вам нужно избавиться от всех стрессовых факторов в вашей жизни. Подумайте, действительно ли вам нужно работать все эти сверхурочные часы. Кроме того, минимизируйте потребление энергетических напитков с кофе / кофеином. Если есть некоторые дополнительные обязанности, которые вам были даны, ищите вежливый способ отказаться от них. Чем более сбалансирован и расслаблен ваш образ жизни, тем лучше вы будете чувствовать себя в целом. Это сделает вашу эрекцию намного сложнее и дольше. Чтобы сделать вещи еще лучше, участвуйте в интенсивных тренировках, и ваш разум и тело будут готовы к действиям в спальне.
3. Избегайте смотреть порно, чтобы сделать эрекцию дольше
Существуют различные исследования, которые показали, что просмотр порнографии чрезмерно или даже умеренно может оказать негативное влияние на вашей способности быть возбужденным вашим партнером. Это означает, что если вы хотите, чтобы усилить ваш пенис и избежать преждевременной эякуляции, вам нужно будет свести к минимуму смотреть порно, как это уменьшает эректильную способность и силу. Извините, ребята, но иногда вам приходится жертвовать ради тех, кого вы любите.
4. Используйте варенье из ежевики, чтобы сделать это трудно
Темные фрукты, такие как черника, бузина и ежевика, содержат большое количество ультра-сильных антиоксидантов и антоцианов, которые хорошо борются с эректильной дисфункцией. Стоит отметить, что способность полового члена повышаться в зависимости от обстоятельств (каламбур предназначен) будет зависеть от того, присутствует оксид азота или нет. Когда ваша кровь заполнена большим количеством свободных радикалов, уровень азотной кислоты понизится, и ваш пенис также понизится. Антоцианы обладают способностью атаковать свободные радикалы, прежде чем они снизят уровень оксида азота. Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Индианы, когда артерии обрабатываются антоцианинами, высокие уровни оксида азота сохраняются даже после того, как эти кровеносные сосуды были затоплены свободными радикалами. Роль антиоксидантов состоит в том, чтобы контролировать уровни свободных радикалов и обеспечивать работу оксида азота. Это то, что обеспечивает половой член кровью, необходимой для превращения вашего возбуждения в эрекцию.
5. Бросить курить, чтобы было тяжело и дольше
Исследования показывают, что курение может привести к повреждению артерий, что, в свою очередь, может увеличить риск эректильной дисфункции. Тем не менее, согласно исследованию, опубликованному в «Журнале урологии», было отмечено, что, когда мужчины бросают курить до того, как им исполнится 50 лет, они могут обратить вспять этот ущерб. Курение, как известно, является основной причиной импотенции. Есть также доказательства того, что курение может повлиять на размер эрекции мужчины. Одно исследование показало, что пенисы у курящих значительно меньше, чем у некурящих.
6. Не спешите эякулировать
Если вы тот человек, который любит быстрые и всегда любит спешить к эякуляции, вы упускаете возможность сделать свой пенис сильнее. Если вы хотите, чтобы ваша эрекция закалялась и длилась дольше, вам нужно убедиться, что ваш пенис остается твердым в течение как минимум 5 минут.
7. Дышите глубоко, чтобы получить твердую и продолжительную эрекцию
Если вы хотите увеличить скорость эякуляции, начните с того, что напрягите мышцы различных групп и продолжайте задерживать дыхание. С другой стороны, чтобы продлить сексуальную сессию, расслабьте мышцы, глубоко дыша животом. При глубоком дыхании можно контролировать свою эрекцию.
8. Потерять лишний жир
Диабет также является основной причиной эректильной дисфункции. На самом деле, более 50 процентов мужчин с диабетом обычно бессильны. Это связано с тем, что диабет увеличивает частоту артериальных заболеваний, а также вызывает замедление передачи стимулов в нервы вашего тела. Вы можете быть уверены, что, когда ваш член немеет, он не сможет справиться с этой ситуацией. Один из лучших способов избежать диабета - оставаться стройным. Если вам уже слишком поздно, поговорите со своим врачом о том, как снизить уровень сахара в крови. У мужчин, не умеющих контролировать свой уровень сахара в крови, больше проблем с эрекцией по сравнению с теми, кто остается на вершине ситуации.
9. Избегайте столкновения с твердыми предметами
Когда кавернозная полость тела (или просто половой член) поражена, она может разорваться. Это прямой билет на эректильную дисфункцию. Это означает, что вам нужно хорошо заботиться о ваших личных частях. Хотя частичный разрыв может быть не таким серьезным, он может вызвать проблемы в дальнейшем, если его не лечить. Медицинские эксперты предполагают, что более половины случаев импотенции являются результатом травмы полового члена. Обратите внимание, господа, лобковая кость вашего партнера такая же твердая, как ствол дерева. Это означает, что важно быть осторожным, когда она попадает на вас во время полового акта, так как это положение, которое может нанести вред вашей эрекции.
10. Много ходить, чтобы сделать вашу эрекцию тяжелой
Ходьба также может очень помочь вам, когда речь идет о том, чтобы поддерживать твердую и длительную эрекцию во время полового акта. Недавнее исследование показало, что у мужчин, которые проходят по крайней мере 2 мили в день, было меньше проблем с эрекцией по сравнению с сидячими. Если ходьба не является вашей чашкой чая, вы можете заниматься силовыми тренировками или бегом в течение 30 минут каждый день. Чем больше упражнений вы будете выполнять, тем чище, здоровее и гибче вы будете. Помните, у здорового мужчины здоровый пенис.
11. Зевок, чтобы сделать вашу эрекцию крепче и сильнее
Это может звучать странно. Но зевание оказывает на организм такое же влияние, как и эрекция. Обе эти активности контролируются оксидом азота. Когда химическое вещество попадает в ваш мозг, оно попадает в нейроны, которые отвечают за открытие рта и дыхание. Это химическое вещество также может проникать по спинному мозгу в кровеносные сосуды, которые отвечают за питание вашего полового члена. Это причина, почему вы обнаружите, что хороший зевок пробудит ваш пенис и даст вам эрекцию. Это не значит, что вы должны открыть рот во время прелюдии. Главное - продолжать зевать в течение дня, чтобы быть готовым к действиям позже вечером.
12. Хорошо выспаться ночью
Вы, наверное, заметили, что по утрам вы просыпаетесь с ощущением тяжести там внизу. Фактически, в течение ночи у вас может быть от 3 до 5 эрекций. Это явный признак того, что сон помогает сделать ваш пенис тяжелым в течение более длительных периодов времени.
13. Избегайте храпа
Храп может быть поворотом для спокойной ночи общения. Кроме того, чтобы оставаться здоровым, все ткани вашего тела нуждаются в кислороде. Ткань полового члена является одной из таких частей. Храпя, вы лишите ткани этого кислорода. Опять же, вам нужно избегать безрецептурных средств против храпа. Есть исследования, которые показывают, что эти продукты не эффективны вообще. Хороший способ предотвратить храп - положить кирпичи под столбы вашей кровати. Это потому, что храп больше связан с гравитацией вашей головы. Согласно данным клиники Майо, поднятие туловища, когда шея остается в том же положении, может изменить влияние силы тяжести на мягкие ткани горла.
14. Понизьте уровень эстрогена
Вы можете начать с расчета вашего ИМТ. Если у вас ИМТ более 25, это может повлиять на вашу эрекцию во время полового акта. У людей с избыточным весом тестостерон обычно превращается в эстроген. Более высокие уровни эстрогена обычно связаны с эректильной дисфункцией. Хорошей новостью является то, что даже умеренная потеря веса может помочь избавиться от лишнего эстрогена и обеспечить возобновление вашей сексуальной жизни. Исследования показывают, что мужчины, страдающие клиническим ожирением, с индексом массы тела более 30, продемонстрируют улучшение своей эректильной дисфункции после потери всего лишь 10% массы тела.
15. Потребляйте темный шоколад
Это один из самых эффективных способов лечения эректильной дисфункции. Причина этого заключается в том, что темный шоколад, как было отмечено, содержит флавоноиды и эпикатехины, которые отвечают за выделение расширяющих химических веществ во внутренних слоях артерий. Исследования показывают, что люди, которые потребляют 1,6 унции темного шоколада в день, могут улучшить расширение своих кровеносных сосудов более чем на десять процентов. Несмотря на то, что исследование, проведенное в Калифорнийском университете, не затрагивало восприимчивые ткани, когда эндотелиальная система в организме улучшается, это приведет к твердой и более длительной эрекции во время полового акта.
16. Связаться с иглотерапевтом
Если вы считаете, что основной причиной вашей эректильной дисфункции является стресс, вам следует обратиться к иглотерапевту. Иглотерапевты могут помочь обратить вспять эректильную дисфункцию, которая вызывается психологически. Психологическая эректильная дисфункция возникает в результате дисбаланса между парасимпатической и симпатической нервной системой. Цель этой традиционной китайской медицины - помочь восстановить естественный баланс организма.
17. чувствовать себя комфортно во время общения
Распространенная ошибка, которую совершают мужчины, заключается в том, что во время полового акта они поддерживают руки всем телом. Чтобы избежать сценариев, которые оставляют вас неудобными и слабыми из-за усталости, чрезмерного потоотделения или перегрева, всегда оставайтесь расслабленными.
18. Будьте изобретательны, чтобы сделать это дольше
Неважно, насколько хорошо что-то, слишком много будет скучно. Возможно, у тебя очень сексуальная девушка. Но только когда вы придумаете новые способы наслаждаться сексом, вы избежите скуки от секса. Как только вы начинаете скучать, вы можете быть уверены, что станете менее возбужденными и менее удовлетворенными. И если вы возбуждены, у вас будет более длительная и тяжелая эрекция.
19. Не торопитесь и не спешите
Одна вещь, которую многие парни не понимают, это то, что вам не нужно спешить, чтобы проникнуть внутрь женщины и эякулировать. Прелюдия очень важна. Те 15 минут, что вы участвуете в прелюдии, могут оказаться бесполезными. Тем не менее, это то, что будет держать вас дольше. Это потому, что ваш маленький человечек там уже разогрелся до этого события. Перестань думать о своей эрекции, пока не проникнешь внутрь нее. Когда вы наконец проникнете в нее, вы можете быть уверены, что ваш маленький человек будет готов.
20. Обсудите это с вашим партнером
Если вы не можете удержать эрекцию, это расстроит вас обоих. Вот почему вы должны научиться это обсуждать и успокаивать друг друга. Таким образом, вы не позволите плохому сексу разрушить ваши отношения.
21. Работайте над тем, чтобы продлить эрекцию
Когда вы будете заниматься хорошей кардио тренировкой, это поможет вам чувствовать себя здоровым и подтянутым. Это также может иметь большое значение для улучшения вашей гибкости, а также уровня кровообращения в половом члене. Когда вы хорошо выглядите, вы можете остаться там надолго. Это в дополнение к тому факту, что усиление кровообращения гарантирует, что ваш бескостный приятель будет оставаться крепким и крепким в течение длительного периода времени.
22. Избегайте мастурбации
Если вы хотите предотвратить преждевременное семяизвержение и оставаться твердым, вам нужно избегать мастурбации. Воздержание от мастурбации может ухудшить вашу эрекцию во время секса, так как вы будете более взволнованы этим.
23. Убрать все виды запретов
Убедитесь, что вы по-прежнему влюблены в свое тело. Есть много людей, которые ненавидят видеть свои тела. Если вы обеспокоены своим телосложением, вам нужно будет поработать над ним, чтобы начать его любить.
24. Понять технику занятий любовью
Вы должны помнить, что занятия любовью - это больше, чем просто проникновение и семяизвержение. Если вы ищете способ сохранить свой пенис твердым и поддерживать эрекцию, вам нужно понять искусство занятий любовью. Если все ваше внимание сосредоточено на проникновении, вы в конечном итоге окажете давление на себя. Убедитесь, что вы ищете способ порадовать свою партнершу, и вы обнаружите, что она будет чувственной и расслабленной.
почему он не пишет мне первым
25. Не думай о сексе
В случае, если нет ничего, что работает для вас, это одна вещь, которая обязательно сделает свое дело. Старайтесь держаться подальше от секса около месяца. Убедитесь, что вы даже не видите своего партнера голым, но продолжайте возбуждать друг друга. Вы можете сделать это, выходя вместе, целуясь и т. Д. Когда вы ограничиваете свой уровень участия в сексе, это вернет любопытство и возбуждение. Это может помочь вам иметь эрекцию на долгое время, когда вы захотите снова заняться сексом.
26. Рассмотрим лекарство, которое вы принимаете
Создайте список всех рецептурных препаратов, которые вы принимаете в настоящее время. Некоторые из них могут быть связаны с плохой работой в постели. Одним из таких препаратов является симвастатин, торговая марка Zocor. Он используется для снижения уровня холестерина. Важно поговорить с врачом о любых побочных эффектах, которые ваши лекарства могут оказать на вашу эрекцию и / или сексуальное влечение.
