Узнайте свое число ангела
Иллюстрация Бретани Англия
Всю свою жизнь я путешествовала по миру с телом больших размеров. Замечания, которые люди делали о моем теле, раньше шокировали: комментарии о моем круглом животе или о еде, которую я ел, или вопрос о том, думал ли я когда-либо о какой-либо физической активности.
Поначалу эти комментарии меня разозлили, но, если честно, каждый из них покрыл меня грустью и каким-то образом заставил меня почувствовать, что я делаю недостаточно.
В то время мысль о проведении значительного количества времени в тренажерном зале казалась ужасающей. Так долго подход фитнес-индустрии к телам вроде моего был полон токсичных представлений, преклонения перед худобой и превращения здоровья в некую моральную добродетель.
Таким образом, для тех из нас, у кого разные способности и рост, поиск безопасной и благоприятной среды, свободной от суждений и ожиданий, может изменить жизнь.
Мы должны быть настроены скептически и спросить: кого они представляют и как?
Тренажерные залы долгое время были небезопасным местом
Многие люди, кажется, забывают, что все тела разные и у всех разные потребности. Хотя я хотел быть физически активным, идея тренировок заставила меня невероятно застенчиво.
В последний раз, когда я нанимал тренера в местном спортзале, я прямо сказал ей, что меня не интересуют разговоры о диете или похудание. Я объяснил, что мне нужна помощь, чтобы оставаться активным, так как мой распорядок дня был очень загружен. Я подумал, что она может помочь мне с обычным распорядком, в том числе направлять мою форму и технику в тренажерном зале.
Когда мы работали вместе несколько недель, я начал с нетерпением ждать наших встреч. Стена, которую я построил внутри себя из-за небезопасных спортзалов, начала медленно рушиться. Отношения, которые у меня сложились с ней, становились шокирующе приятными.
жена Рассела Кроу
Затем, когда я подошел к зоне весов, готовый начать наш первый подход, мой тренер небрежно выпалил: «Я просто не понимаю, почему вы продолжаете приходить сюда, если не пытаетесь похудеть».
Я был шокирован. В ужасе и отвращении.
Я так долго слышал, как другие тренеры в этом спортзале высказывают сомнительные комментарии о телах других людей, и решил проигнорировать это. Но то, что вылетело из уст моего тренера в тот день, пересекло границу.
Это не повлияло на мое общее состояние здоровья и благополучия. Это был откровенный позор тела, и я немедленно отменил свое членство.
Посещение тренажерного зала не обязательно должно быть связано с потерей веса.
Исследования показывают, что сами по себе упражнения, хотя и важны для здоровья в целом, могут лишь на многое длительная потеря веса , но был доказано, что уменьшает тревога и депрессия.
Бодипозитивный тренер может рассматривать все физические нагрузки как действия для хорошего самочувствия. Они могут сосредоточиться на вашем общем самочувствии, а не стремиться к недостижимым стандартам тела, как определенные числа на шкале.
Но если они не оставляют места для цветных (POC) и трансгендерных людей, гендерно неконформных людей и людей с ограниченными возможностями, насколько позитивен их подход? Поскольку все больше и больше тренажерных залов и тренеров начинают провозглашать себя бодипозитивными, мы должны быть настроены скептически и спросить: кого они представляют и как?
Спортзал не был местом для меня или тел, подобных моему.
Многие люди часто сталкиваются с недостатком так называемых пространств для тела, поэтому важно спросить людей в вашем районе об их опыте - положительном или отрицательном - в местных спортзалах и о том, какие из них они рекомендуют.
Например: для трансгендерных людей важно наличие нейтральных в гендерном отношении туалетов на одну стойку. Люди с ограниченными возможностями всех видов (невидимые и видимые) могут интересоваться пространством, например, есть ли у двери пандус или может ли тренер адаптироваться с помощью визуального обучения или других типов настройки.
правила четвертого свидания
Помните: необходимо найти того, кто понимает ваши потребности, желания и цели. Вашим ответом также может быть поиск нейтрального к телу тренера.
Благодаря моему бодипозитивному тренажерному залу я тянусь к тренировкам
Одна из лучших сторон работы с бодипозитивным тренером - это то, что они могут помочь вам обрести силу и силу и, конечно же, помочь вам в полной мере оценить свое тело за то, что оно делает.
Когда вы выбираете тренера или тренажерный зал, вы должны решить, каковы ваши фитнес-цели, и установить стандарты того, как вы хотите раздвинуть границы для себя в тренажерном зале.
Когда люди больше не чувствуют, что им нужно давить на себя, чтобы похудеть или даже обсуждать свой вес в любое время, напряжение спадает.
В соответствии с исследование 2016 года , программы с нейтральным весом являются жизнеспособной альтернативой методам похудания. Исследователи обнаружили, что подход с нейтральным весом дает значительные и продолжительные преимущества для здоровья, включая снижение уровня холестерина ЛПНП.
Я бы солгал, если бы сказал, что не думаю, что в фитнес-сообществе все еще есть проблемы. Но есть что сказать о тех днях, когда я измучен и тащусь в местный тренажерный зал в Торонто, где меня окружают другие тела, такие же, как мое, которые вместе тренируются в гармонии.
Тренер не только мотивирует нас, но и празднует то, кем мы являемся и какие тела мы находимся. Это может показаться незначительными причинами для поиска тренажерного зала и тренера для бодипозитива, но для меня это так важно.
Ама Скрайвер - журналист-фрилансер, наиболее известная в Интернете за то, что она толстая, громкая и кричащая. Вы можете следовать за ней Instagram .
