Узнайте свое число ангела
Последняя тенденция в области оздоровления на нашем радаре: спрей с магниевым маслом. Инстаграммерам это нравится, но если концепция спрея с питательными веществами заставляет вас чесать голову, вы не одиноки.
Магний (номер 12 в периодической таблице элементов) является жизненно важным питательным веществом, которое поддерживает нормальное функционирование вашего тела.
Помогает регулировать работу мышц и нервов; создавать и поддерживать белок, ДНК и здоровье костей; и поддерживать нормальное кровяное давление и уровень сахара в крови.
Вы, наверное, получаетенекоторыйежедневного рекомендуемого магния с пищей, но многие люди этого не делают. В этом может помочь спрей с магниевым маслом. Это также может быть чушь вздора. Вот все, что мы знаем о спреях с магниевым маслом.
Магний 101
Витамину С очень много заслуг. Магний также жизненно важен для здорового тела. Дефицит магния может привести к разнообразие симптомов . Даже небольшой дефицит магния может вызвать:
Риз Уизерспун: горячие фото
- мышечные спазмы
- изменения аппетита
- трудности со сном
- перепады настроения, раздражительность
- тревога и депрессия
- утомляемость, вялость и слабость
- тошнота, рвота или запор
Добавки магния
Магний не универсален добавка ситуация. Он выпускается в форме капсул, таблеток или порошка. Два самых популярных варианта - это цитрат магния и хлорид магния.
Вдохновляющие цитаты о первом дне в школе
Магний в пище: где его найти
За магнием не нужно далеко ходить. Это происходит естественным образом в большом количестве продуктов.
Английская соль
Английская соль (также известная как сульфат магния) отлично подходит, если вы хотите мариновать в минералах.
Хорошая ванна с эпсомской солью - это расслабляющий способ, возможно, впитать немного дополнительного магния. Однако нет (пока) существенных доказательств того, что он может эффективно всасываться через кожу. Тем не менее, не повредит его крутить.
Работает ли спрей с магниевым маслом?
Конечно, на самом деле магний - это не масло - магниевый «масляный спрей» - это просто растворенные хлопья хлорида магния в очищенной воде в удобной бутылке с распылителем. При смешивании получается немного маслянистое ощущение, но на самом деле это не масло, но название прижилось.
В Интернете вы найдете десятки разновидностей магниевого спрея. Вы также можете Сделай сам .
Имейте в виду, что исследований магниевого спрея не так много. Несмотря на это, в социальных сетях полно людей, утверждающих, что они помогают:
- Симптомы ПМС
- восстановление после тренировки
- беспокойство и раздражительность
- сильные головные боли и / или мигрени
PSA: Всегда слушайте науку, а не гуру социальных сетей. Пока неизвестно, может ли спрей магния эффективно всасываться через кожу и попадать в кровоток.
Как использовать спрей с магниевым маслом
Использовать магний в форме спрея очень просто. Вот как это сделать:
- Убедитесь, что на вашей коже нет других масел и лосьонов.
- Распылите или вотрите магниевое «масло» в чистую кожу.
- Подождите не менее 30 минут, прежде чем смыть его душем.
Но прежде чем распылять, проверьте эти побочные эффекты.
Def проведите тест на исправление, прежде чем намазаться им. При местном применении магния вы можете почувствовать покалывание, покалывание или жжение. Но эти побочные эффекты должны быть довольно легкими и непродолжительными. Не используйте спрей для лечения открытых ран или высыпаний.
как вести себя соблазнительно
В заключении…
Магниевый спрей - не панацея, и, как и со всеми питательными веществами, не стоит перебарщивать. Начните с продуктов, богатых магнием, как часть сбалансированной диеты. Затем, если вы все еще хотите использовать спрей весь день, сначала посоветуйтесь с врачом. Как только вы получите согласие, крутите его и посмотрите, что произойдет!
