Узнайте свое число ангела
Выпадение волос - естественный процесс, но выпадение волосможетбыть довольно страшным. И давайте будем честными, не каждый, кто теряет волосы, в конечном итоге будет выглядеть как кинозвезда (возьмите Вин дизель - есть ли у тебявидимыймышцы мужчины?).
Итак, какое количество линьки считается типичным и когда нам стоит беспокоиться?
Сколько волос на голове человека?
У большинства людей на голове около 100 000 волосяных фолликулов. Волосы растут циклично. Этап роста длится от 2 до 8. лет, за которым следует стадия покоя, когда в течение 5 месяцев ничего не происходит.
Затем прядь волос выпадает, и на ее месте начинает расти новая, как только цикл роста возобновляется.
Сколько волос вы теряете каждый день?
Обычно мы теряем от 50 до 100 волос в день (представьте, что пытаетесь сосчитать каждый) из волосяных фолликулов в конце стадии покоя. Мартинес-Веласко М.А. и др. (2017). Визуальная шкала выпадения волос: быстрый инструмент для оценки выпадения волос у женщин. DOI: 10.1007 / s13555-017-0171-8 Иногда волосы перестают расти там, где раньше. Алопеция - это общий медицинский термин для обозначения любого вида выпадения волос.
Как узнать, что что-то не так?
От 80 до 90 процентов ваших волосяных фолликулов растут одновременно, а остальные находятся в состоянии покоя или выпадают. Потерять больше? Что-то могло быть не так. Когда выпадение превышает 125 волос в день, это уже не считается просто выпадением.
Это могло быть состояние, называемое телогеновый отток , который является общим термином, когда какой-то фактор подталкивает больше волосков к фазе покоя, говорит Адриана Шмидт , Доктор медицины, дерматолог из Медицинской группы дерматологии Санта-Моники.
Однако для этого есть множество причин, и хорошая новость в том, что они обычно обратимы (ура!).
Представление мужчин об идеальном женском теле
Вы когда-нибудь испытывали такой стресс, чтобы «выдергивать волосы»? Что ж, в этом может быть доля правды - физическое и эмоциональное напряжение может способствовать чрезмерному выпадению волос. К другим причинам относятся нарушения образа жизни и изменения в диете .Almohanna HM, et al. (2019). Роль витаминов и минералов при выпадении волос: обзор. DOI: 10.1007 / s13555-018-0278-6
Многие отпускаемые по рецепту лекарства например, антидепрессанты, рецепты против угрей и некоторые формы контроля рождаемости также могут временно нарушить цикл роста волос.
Что ты можешь сделать сейчас
Обидно, но факт: стресс из-за выпадения волос может привести к ее усугублению! Шмидт рекомендует пройти «тест на выдергивание волос», чтобы выяснить, стоит ли идти туда, чтобы увидеть свою дерму: большим и указательным пальцами возьмите около 40 волосков в дюйме от кожи головы и потяните за волосы достаточно сильно, чтобы их вытянуть. скальп и проведите пальцами по стержню до конца.
Подсчитайте количество выпавших волосков. Если в вашей руке их больше шести, что-то может быть не так. По словам Шмидта, вы также можете попробовать собрать волосы, которые выпадают за день, но это может показаться значительно более утомительным.
В противном случае попробуйте эти уловки, сделанные своими руками, чтобы предотвратить выпадение волос. Поскольку стресс является одной из основных причин выпадения волос, важно найти время, чтобы расслабиться и сделать глубокий вдох.
ПомогатьУправляй этим, попробуйте сделать массаж (хорошо, хорошо, крутите мне руку), вздремните или сделайте несколько хороших упражнений - никогда не недооценивайтесила эндорфинов.
Кристофер Пламмер еврей?
Некоторые исследования показывают, что дефицит железа может привести к чрезмерному выпадению волос, особенно у женщин, поэтому сбалансированное питание и увеличение потребления железа также могут помочь сохранить здоровье волос. Guo E, et al. (2017). Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и употребления добавок. DOI: https://doi.org/10.5826/dpc.0701a01
Хорошие новости и плохие новости
В общем, хорошо относитесь к своим волосам, и они будут хорошо возвращаться. Слишком много мытья шампунем, горячей укладки и химических средств могут ослабить волосы и вызвать их ломкость. И остерегайтесь расчески - чрезмерное использование также может привести к усилению выпадения волос.
Но менее частое мытье волос шампунем может вызвать выпадение волос.казатьсяхуже, потому что из-за этого распущенные волосы накапливаются, а затем все вылезают из-под душа. (Так вот почему!)
К сожалению, человеческие волосы с возрастом истончаются естественным образом (так называемое облысение), и эта потеря носит постоянный характер (вомп, вомп).
Согласно Американская ассоциация выпадения волос , две трети американских мужчин начнут лысеть к 35 годам, а у женщин типичное облысение может начаться или усилиться после менопаузы.
Вывод
Факторы окружающей среды, такие как стресс, операция, медицина и болезни, могут создавать впечатление, что ваши волосы массово выпадают, но обычно со временем все наладится.
Если вы убеждены, что что-то не так, пройдите тест на выдергивание волос и, возможно, посетите дерматолога: это лучше, чем жить с тревогой, которая может удерживать выпадение волос на полную мощность.
