Узнайте свое число ангела
Хотя люди могут не думать о «фитнесе». когда они думают взять вожделение, верховая езда может стать серьезной тренировкой. Может показаться, что лошадь выполняет все упражнения, но для того, чтобы оставаться в седле, требуется равновесие, сильные ноги и устойчивый корпус. Это хобби старой школы - отличный способ провести время на свежем воздухе и выйти за рамки обычных занятий в тренажерном зале. Прежде чем отправиться в путь, ознакомьтесь с руководством Greatist по катанию на лошадях.
сколько стоит Хэннити
С тех пор, как люди впервые попали в седло вокруг 3500 г. до н. Э. , лошади и люди были неразлучными соучастниками преступления. Когда автомобиль (он же «безлошадный экипаж») стал популярен в конце 1800-х годов, лошади стали использоваться для отдых, а не работа . В наши дни большинство людей занимается спортом, соревнуется или просто развлекается. Первый шаг перед тем, как отправиться в сарай, - это решить, какой стиль езды пытаться. В большинстве конюшен преподают английский или западный стиль, хотя в некоторых местах есть и то, и другое. Так в чем разница между английским и западным? В этих двух стилях используется разное оборудование (также известное как & ldquo; Благодарность & rdquo;), что влияет на положение всадника и общение с лошадью. Английская галса меньше и менее громоздка, что обеспечивает более тесный контакт между лошадью и всадником. Западные седла изначально использовались ковбои на длинных перегонах крупного рогатого скота, поэтому они созданы для комфорта и стабильности с глубоким сиденьем, длинными стременами и рожком-седлом для петли лассо (или подвешивания!).
Giddy Up - ваш план действий
Новичок может почувствовать себя мешком с картошкой в седле, но для поддержания правильного положения требуется удивительно много усилий. сила . Сжимая лошадь, чтобы изменить походку работает внутренняя поверхность бедер, сидя прямо и прямо в седле, задействует спину, брюшной пресс , а также ноги . Готовы принять вызов? Сделайте следующие шаги, чтобы превратиться из подражателя наездника в уверенного ковбоя (или девушку).
- Безопасность прежде всего . Первый шаг для любого нового райдера - найти местную конюшню с хорошей репутацией. Барнс не должен пахнуть парфюмерным отделением Macy, но безопасное заведение должно быть чистым, законным и в хорошем состоянии. Ищите Сертифицированная ассоциация верховой езды (CHA)-сертифицированный инструктор по верховой езде, имеющий опыт работы с новичками.
- Одеваем деталь. Носите длинные брюки, чтобы защитить ноги от трения о седло, и туфли с закрытым носком с небольшой пяткой, чтобы ноги не выскользнули из стремени. Избегайте любой одежды, которая может запутаться в снаряжении, включая шарфы, тонкие бретели на майке и длинные свободные свитера или рубашки. В большинстве конюшен есть шлемы, но заранее позвоните, чтобы убедиться. Велосипедный шлем, хотя и не идеален, лучше, чем ничего, чтобы защитить голову в случае падения.
- Выпить. Катание на лошадях, особенно в теплый день, может помочь вспотеть, поэтому возьмите с собой бутылку с водой.оставаться гидратированнымна протяжении всей езды.
- Есть там! Придите в конюшню как минимум за 15 минут до урока, чтобы познакомиться со своим новым приятелем. При первой встрече с лошадью всегда держитесь впереди и, если возможно, левая сторона . У лошадей маленький мозг, и они обучены ожидать человеческой активности (вождение, оседлание, верховая езда) с левой стороны. Почему? Раньше солдаты носили мечи на левом бедре; если бы они попытались прыгнуть на борт справа, они бы сели на свое оружие!
- Следуйте за лидером . Ведя лошадь, встаньте слева от ее головы и возьмитесь за длинные кожаные ремни, называемые поводьями, правой рукой ниже подбородка, а левой - немного ниже длины поводья, чтобы они не тянулись. земля.
- Послушай . Перед тем, как сесть в седло по выбору, каждый новичок наездник должен немного узнать о том, как лошади видят мир. Все лошади, даже хорошо обученные конюшни пони, от природы хищные животные и генетически предрасположены к бегству, когда чувствуют опасность. У них острые глаза, которые могут видеть почти 360 градусов вокруг своего тела, уши, которые колются при малейшем звуке, и хорошая способность оценивать страх или опасность. По этой причине всегда полезно подойти к лошади. уверенно спереди говорите тихим, спокойным голосом и избегайте резких движений или шумов (так что заглушите этот рингтон Кэти Перри).
- Проверьте, пожалуйста. Прежде чем прыгать в седло, убедитесь, что оборудование правильно размещено и надежно . Инструктор поможет с этим процессом, но даже новички могут убедиться, что седло не скользит, стремена правильной длины и ремни на уздечке тугие, но не ограничивают дыхание лошади.
- Вверх и прочь . Сесть на лошадь без посторонней помощи может быть непросто, поэтому ищите монтажный блок , который выглядит как миниатюрный набор ступенек. Как только блок находится на левой стороне лошади, наденьте поводья на голову лошади. Воткните левый палец ноги в стремя (болтающийся металлический кусок, свисающий с седла). Держите поводья в левой руке, опираясь им на переднюю часть седла. Положите правую руку на заднюю часть седла и осторожно поднимитесь прямо вверх , осторожно перекинув правую ногу через спину лошади. Как только одна нога окажется по обе стороны от лошади, осторожно сядьте в седло и поместите правую ногу в правое стремени.
- Прогулка пешком . Большинство лошадей имеют четыре прогрессивно быстрых походки : ходьба, рысь, галоп и галоп. В ходить - самая устойчивая походка, потому что лошадь всегда стоит хотя бы одной ногой на земле. Чтобы научиться ходить, важно расслабиться в седле и двигаться вместе с лошадью. Сядьте прямо с расправленными плечами, пятками в стременах и взглядом, сфокусированным вперед между ушами лошади. Это положение является наиболее устойчивым и удобным как для лошади, так и для всадника.
- Обуздай это. Чтобы повернуть и остановиться, используйте поводья , которые подключаются к металлической насадке во рту лошади. Всегда будьте осторожны с поводьями - представьте, как неудобно будет дергаться за рот! Возьмите поводья по одному в каждую руку большими пальцами вверх. Обе руки должны образовывать прямые углы в локтях, предплечья должны следовать линии повода. Чтобы повернуть влево, переместите левый повод влево, как будто открываете дверь. Чтобы повернуть голову лошади вправо, проделайте то же движение с правым поводом. Чтобы остановиться или замедлиться, осторожно потяните поводья назад, сидя прямо и опуская пятки вниз. Как бы трудно это ни было, постарайтесь подавить желание откинуться назад и закричать: «Эй, Нелли!»
- Продолжай рысью. Сказать лошади перейти с прогулки на рысь (следующая по скорости походка), осторожно сожмите бока лошади внутренней стороной ног. Если это не приводит к движению, слегка пните лошадь пятками. Устойчивое сиденье - ключ к предотвращению выскочил из седла . Сядьте глубоко, прижмите эти ноги и держите спину прямой и прямой (но не жесткой). В английской верховой езде более продвинутые всадники используют свои ноги для подъема и выхода из седла в такт движениям лошади; это называется & ldquo; размещение . & rdquo;
- Рок-н & Rsquo; рулон. Готовы к большей скорости? В галоп самая быстрая походка, используемая в большинстве развлекательных верховых прогулок. (Галоп слишком быстрый, чтобы быть безопасным на ринге или на тропе, где в любой момент могут возникнуть неожиданные препятствия.) Галоп больше вперед назад чем из стороны в сторону, поэтому его часто сравнивают с лошадью-качалкой. Для этой походки сядьте глубоко и усилите давление обеими ногами, сохраняя спину прямой и высокой, чтобы не кувыркаться вперед.
- Успокойся. Как и в случае с любым другим упражнением, важно остывать после занятия верховой ездой. Выгуливайте лошадь 10-15 минут или пока ее шея не нагреется до комнатной температуры. К спешиваться , полностью остановитесь и снимите обе ступни со стремян. Левой рукой возьмитесь за поводья и возьмитесь за нижнюю часть шеи лошади (так называемую холку). Возьмитесь за луку седла правой рукой, медленно перекиньте правую ногу через спину лошади и осторожно соскользните вниз к земле.
Готовы попробовать себя в верховой езде? Найдите место для уроков рядом с вами здесь или же здесь . В зависимости от того, где вы живете, часовой урок обойдется вам в сумму от 20 до 50 долларов.Вы отправились в приключение верхом на лошади? Расскажите об этом в комментариях ниже или напишите автору в Твиттере на @SophBreene .
как сделать кожу светлее
