Знай, прежде чем идти: теннис

В наши дни теннис набирает некоторые важные очки благодаря Открытому чемпионату США (в настоящее время он идет полным ходом). Но вам не обязательно бытьдлянасладиться товарищеским матчем по размаху ракеткой. В теннис можно играть круглый год, в помещении или на улице. Это хорошо, потому что регулярные схватки могут улучшить силу, сердечно-сосудистую систему, ловкость и остаток средств . Здесь мы расскажем о правилах, снаряжении, жаргоне и многом другом, чтобы помочь любому потенциальному профессиональному игроку в теннис.

богиня колдовства

При чем тут любовь? - Необходимость знать

У вас есть вопросы о том, как говорить, раскачиваться или понять, что означают все эти строки? Вот ваше полное руководство для начинающих.

• Суд. Слишком много строк, мало времени? Посмотрите видео ниже для быстрого ознакомления.

• Спички. Каждое соревнование между теннисистами называется матчем.
  • В каждом матче противники разыгрывают несколько сетов (количество зависит от пола и уровня игры). Плюсы игровых наборов, состоящих как минимум из шести игр (отсюда и фраза «игра, набор, матч»). Каждая игра должна быть выиграна с двумя очками, и традиционно каждая партия должна быть выиграна с двумя играми. Если счет равный в 6 играх, обычно тай-брейк .
  • Подсчет очков в каждой игре происходит от & ldquo; love & rdquo; (или ноль) до 15, 30, 40 очков, затем игра . Для победы нужно всего четыре очка (например, игрок, набравший три очка, имеет & ldquo; 40 & rdquo;). Счет объявляется перед каждым обслуживать посредством сервер (наконец, термин, который имеет смысл!), и сначала указывается оценка сервера.
• Обслуживание. Каждое очко начинается с подачи. У подающего есть два шанса перебросить мяч на площадку подачи через сетку; в противном случае они теряют смысл. Пропущенная подача называется вина . Если подача попадает в сетку и падает (a позволять ), сервер снова может попробовать эту подачу. При подаче мяч должен отскочить один раз до удара.
• Штрихи. Игра состоит из основных удар справа а также наотмашь удары - а также лобки , залпы , выстрелы , и что угодно искривления игроки придумывают, чтобы мяч оставался в игре. Последовательность выстрелов называется ралли .
• Победа в очке. Игрок выигрывает, если его соперник промахивается по мячу, попадает в сетку или выходит за пределы игровой площадки, если мяч касается игрока соперника или его одежды, или если соперник умышленно ударяет по мячу более одного раза.
• Это все еще хорошо! Мяч остается в игре до тех пор, пока он не попадает в пределы игровой площадки после удара о сетку или стойку сетки (кроме подачи!). Во всех матчах, кроме самых высокоуровневых, игроки называют свои игры, а это значит, что кодекс чести чертовски важен.

Кортинг по теннису - ваш план действий

Следуйте этим инструкциям, потратьте несколько часов, и вы будете двигаясь как Федерер моментально.

• Снарядить себя . Забудьте о модных вещицах и высокотехнологичной моде: все, что нужно для игры в теннис, - это ракетка и несколько мячей. Большинство людей предпочитают свежие мячи для соревновательных матчей и более мягкие. тренировочные мячи для обучения или когда участвуют дети. (Есть также новые правила и размеры площадок для юных игроков.)
• Выбери ракетку .
  • Большинство ракетки 27-28 дюймов в длину от кончика до конца ручки. Вес ракетки (без струны) варьируется от девяти до 11 унций - звучит как ничто & Rsquo ;, но вес действительно может иметь значение . Важно выбрать ракетку, которая соответствует телосложению, и не стремиться к чему-то слишком легкому или слишком тяжелому для вашей руки. Более легкие ракетки могут генерировать большую скорость головки ракетки, создавая вращение, но не обладают такой же мощностью, как их более тяжелые аналоги. Ракетки также взвешиваются по-разному (некоторые имеют больший вес в рукоятке, а другие более равномерно распределены), что может повлиять на скорость взмаха и ощущение ракетки в руке игрока. [Примечание: это общие рекомендации. Все ракетки построены по-разному, и даже более легкие могут дать удар!].
  • После веса пришло время выбрать размер головы . Размер головки важен для скорости головки ракетки, а также для размера зоны наилучшего восприятия ракетки. или область, которая генерирует наибольшую мощность при ударе по мячу (обычно центр ракетки). Головки для ракеток меньшего размера имеют меньшие зоны чувствительности и обеспечивают больший контроль, в то время как головки большего размера обеспечивают меньшую точность, но больше силы . Большинство продвинутых игроков используют ракетки с размером головы от 95 до 100 квадратных дюймов.
  • Наконец, пришло время выбрать размер захвата . An Простой способ Чтобы найти правильный размер, удерживайте ракетку доминирующей рукой и проведите указательным пальцем другой руки между кончиками пальцев и основанием ладони. Если рукоятка слишком мала, указательный палец не поместится. Если захват слишком большой, указательный палец будет иметь дополнительное пространство для маневра. Выберите удобный размер рукоятки, но имейте в виду, что слишком большой размер рукоятки заставит игрока сжимать ракетку сильнее, утомляя руку.
• Выберите напряжение. Натяжение струны указывает на то, насколько плотно прилегает ракетка. натянутый . Большее давление создаст более тугую и жесткую ракетку, тогда как меньшее натяжение создаст более свободную и мощную ракетку. [Примечание: также общие рекомендации. Усовершенствованные струны могут изменить ощущение мяча!] Большинство ракеток имеют рекомендуемый диапазон натяжения. Попробуйте натянуть струну в середине этого диапазона (здесь ракетка будет работать лучше всего) и отрегулируйте ее вверх или вниз в зависимости от предпочтений. Однако будьте осторожны: чем выше напряжение, тем больше риск для печально известного теннисный локоть .
• Теория струн. Есть множество вариантов струнных инструментов. Каждый исповедует свое предполагаемые выгоды , но большинство из них мало чем отличаются для новичков или игроков среднего уровня. Поэкспериментируйте, чтобы найти тот, который вам больше всего подходит.
• Выберите поверхность . В США больше всего в теннис играют на суды с твердым покрытием , которые сделаны из асфальта или бетона и считаются относительно быстрые поверхности которые предлагают хороший отскок мяча. Глина (или мягкие корты) могут быть более сложными, потому что они могут иметь более сложные отскоки, но более мягкая поверхность также более прощает телам, когда они выпадают, скользят и горка . Изначально в теннис играли на травяных кортах, но их трудно поддерживать, а также трудно найти в наши дни.
• Поднимите обувь. Носите кроссовки, обеспечивающие хорошую поддержку. Другая обувь может изнашиваться слишком быстро, травмировать ноги или повредить суд . Избегайте черных подошв, так как они могут навсегда оставить след на корте, и имейте в виду, что большинство кортов не допустят вас, если вы не носите немаркую обувь.
• Носите белое & hellip; или не делайте этого. Теннис известен тем, что требует от игроков носить все белое (за исключением голубого кардигана, обернутого & lsquo; вокруг шеи), но по большей части & ldquo; правило полностью белого & rdquo; это миф. В наши дни большинству мест не важно, какие цвета носят игроки, хотя это стоит проверить перед тем, как отправиться на корты, особенно в частные клубы, где могут быть соблюдены дресс-коды. В общем, вполне нормально носить все, что вы носите в тренажерном зале (конечно, с немаркой обувью!).
• Следующие шаги . Все одеты, и идти некуда? Посетите Теннисную ассоциацию США. искатель суда . На большинстве кортов будут проводиться профессиональные или групповые занятия, чтобы облегчить новым игрокам занятия. Поговорите со службой поддержки и узнайте, есть ли уровень или класс, который соответствует вашему уровню квалификации и интересам.

Вы новичок в теннисе или будущий Федерер? Каковы ваши лучшие советы новичкам? Дайте нам знать в комментариях ниже!