Узнайте свое число ангела
У вас могут быть самые лучшие идеи в мире, но если вы не уверены и убеждены, когда вы их произносите, вы с таким же успехом можете говорить с кирпичной стеной. В целом нам нравится, когда нас слышат, поэтому мы обратились к тренерам по вокалу и экспертам по публичным выступлениям, чтобы найти простые изменения, которые мы можем внести, чтобы люди слушали.
1. Притормози.
Этот совет кажется очевидным, пока вы не поймете, насколько неестественным кажется большинству из нас говорить медленно, - говорит Мэтт Фарнсворт, голосовой тренер и владелец вокальной студии Мэтта Фарнсворта. Даже когда вы чувствуете, что говорите в медленном темпе, скорее всего, вы говорите совершенно нормально для остальных людей в комнате. Мы склонны торопиться с речью, когда нервничаем и расстраиваемся, обычно это время, когда мы пытаемся донести что-то важное. Замедление также может помочь избавиться от слов-паразитов (& ldquo; um & rdquo; и & ldquo; like & rdquo;), которые подрывают авторитет звуком неуверенности.
2. Не забывайте дышать.
Ваш голос такой же, как и у любого другого духового инструмента: если вы не дадите ему воздух, он перестанет работать, - говорит Фарнсворт. Обратите внимание на того, кто в панике, и вы заметите, что его грудь вздымается. «Медленное и спокойное дыхание будет иметь противоположный эффект, сохраняя спокойствие», - говорит Джастин Стоуни, преподаватель вокала и основатель New York Vocal Coaching.
3. Встаньте прямо.
Хорошая осанка сигнализирует о чувстве уравновешенности и уверенности. Такая же хорошая осанка может творить чудеса, заставляя вас звучать более уверенно, - говорит доктор Лаура Сикола, эксперт по лидерским коммуникациям и основатель Vocal Impact Productions. Если вы стоите (или сидите) прямо, ваши легкие могут полностью наполниться воздухом, что поможет вам избежать ужасного вокала, когда ваш голос срывается на выходе (а-ля Бритни Спирс напевает «О, детка, детка» в & ldquo; ; & hellip; Baby One More Time & rdquo;). Если солдатская поза не кажется устойчивой, вот быстрое решение: держите грудину - область у основания груди - вверх, говорит Стони. & ldquo; Это также заставляет нас выглядеть эмоционально более уязвимыми в хорошем смысле слова & rdquo; он добавляет. Отмечена манипуляция.
советы по прелюдии с картинками
4. Закончите на мрачной доле.
По словам Сиколы, это явление, при котором люди заканчивают предложения в более высоком регистре, что звучит так, как будто они задают вопрос, - и у мужчин и женщин случается срыв голоса (но женщин за это чаще критикуют). Две проблемы с речью заставляют говорящих звучать так, будто они боятся быть отключенными, не уверены в том, что они говорят, или нуждаются в подтверждении. Это не совсем та атмосфера, которую мы хотим создать, поэтому Сикола говорит, что мы должны остановиться, заявить о себе и сказать каждое утверждение так, как будто мы это серьезно. Сделайте вдох, когда вам это нужно, и в конце своей точки создайте вокальный период, позволяя вашей высоте тона упасть.
5. Репетируйте, но не похоже.
Истинная уверенность исходит из того приятного момента, когда вы знаете, о чем вы хотите поговорить, но не репетируете до такой степени, что звучите так, как будто вы читаете сценарий. «Если вы попадаете в напряженную ситуацию, например, просите прибавки или приглашаете кого-то на свидание, - пару раз прокрутите сценарий в своей голове», - говорит Стони. & ldquo; Вы хотите знать: вот что я хочу, вот причины, по которым я этого хочу, и вот вопросы, которые у меня есть, & rdquo; - говорит Стоуни. & ldquo; Я не хочу покидать эту комнату, пока не успею сказать все это & rdquo; Предварительное проработка сценария часто помогает вам оставаться более расслабленным в тот момент, когда вы ведете настоящий разговор, даже если вы не знаете, как другой человек собирается ответить.
6. Руки прочь.
Вы один из тех людей, которые рассеянно заворачивают волосы или прикасаются к лицу, когда нервничают? Сикола говорит, что направьте эту энергию в жесты - немного поговорите руками - пропорционально пространству, которое вам нужно заполнить, чтобы вы выглядели уверенно, а не пассивно или рассеянно.
7. Растяните его.
По словам Стони, стресс часто увеличивает напряжение в шее и плечах, что вызывает напряжение в гортани и заставляет вас звучать не так уверенно. Если вы хотите минимизировать ущерб, вы можете выполнить несколько базовых упражнений за своим столом. Приложите ухо к одному плечу и откройте и закройте челюсть. Затем переместите ухо к другому плечу и обведите подбородок радужным движением, продолжая открывать и закрывать челюсть. Повторите в обратном порядке, прижав подбородок к груди, как перевернутая радуга. Вы должны чувствовать меньше напряжения и иметь более чистый, более резонансный голос (это качество президента Обамы) как можно скорее.
8. Скажите так, как хотите.
Эксперты сходятся во мнении, что лучшее, что вы можете сделать, чтобы укрепить свое послание, - это просто быть собой. Если это звучит слишком похоже на выпускной вечер, вспомните случай, когда вы видели драку пары, - говорит Фарнсворт. Они не жалели слов, и их мозг и голоса были полностью связаны. Поэтому, хотя кричать неразумно, страсть к тому, что вы говорите, ценно для того, чтобы донести свою точку зрения. В том же духе Сикола говорит, что многие из нас попадают в ловушку чрезмерного обдумывания того, что мы собираемся сказать , а затем не слушать, что говорит другой человек. Сделайте несколько успокаивающих вдохов, чтобы вернуться в настоящий момент, и не чувствуйте потребности говорить, если вам нечего сказать.
