Одинокий? Исследования показывают, что быть родителем растений - это идея, которую стоит поливать

Через пару месяцев после того, как я переехал в Нью-Йорк для учебы в аспирантуре, я гулял и заметил маленькое вечнозеленое деревце в горшке на рождественской подставке. Он был около полутора футов высотой и выглядел единственным оставшимся.

Я импульсивно купил его и принес домой.

У меня не было необычного горшка, чтобы поставить его, поэтому я обернул старый бордовый шарф вокруг пластикового контейнера, дал дереву немного воды и поставил его возле окна, чтобы было немного света. Это было немного, но я сразу почувствовал его присутствие.

Находясь в новом городе, за тысячи миль от семьи, и только знакомясь с людьми, с которыми я ходил в школу, одиночество начало распространяться довольно сильно. Но это маленькое деревце добавило крохотной яркости, в которой я нуждался, чтобы чувствовать себя немного менее одиноким.

Дизайн Мехи Болдуин

Чем больше меняется, тем больше остается одиночество

Сегодня пандемия заставляет нас работать из дома, вдали от близких, и приближаться даже к важным выездам за едой и припасами.по-другому. И нетрудно увидеть, что эта изоляция сказывается.

К недавнее обучение обнаружили повышенный уровень психологического стресса и одиночества среди взрослых по всей стране, в то время как другое исследование обнаружили, что почти 25 процентов людей испытывают симптомы депрессии по сравнению с 16 процентами до начала пандемии. Это выше, чем показатели депрессии после других крупномасштабных травм, таких как 11 сентября или ураган Катрина.

Мы до сих пор не знаем, когда закончится пандемия и как будет выглядеть наша жизнь в будущем. Если вы одиноки, живете в квартире без домашних животных, общаетесь по телефону через Zoom или в настоящее время безработны - это понятно, если у вас может быть чувство одиночества или депрессии.

Влияние растений на природу и воспитание

Растения очень классные. Они производят кислород, некоторые из них являются лекарственными, некоторые съедобными, и они умнее, чем мы думаем. Фактически, исследования показывают, что они могут видеть , слышать , запах , смысл а также отвечать в окружающий мир.

Что касается их влияния на нас, у них там тоже довольно хороший послужной список. Исследования показывают, что растения помогают улучшить концентрацию внимания и продуктивность на работе, продвинутый исцеление пациентов , а также обладают успокаивающим действием.

Также известно, что садоводство снимает стресс, а небольшие дозы природы могут сделать нас счастливее.

«Зеленые насаждения - растения, деревья, трава, цветы - с научной точки зрения исцеляют наш мозг», - говорит Аманда Стемен , лицензированный терапевт и социальный работник из Лос-Анджелеса, который провел много исследований по этой теме. «Вот почему мы чувствуем себя лучше, проводя время на свежем воздухе».

Примерно такие же эффекты могут иметь и комнатные растения. Но облегчают ли они одиночество?

«Без сомнения», - говорит она. «Когда мы проводим время вокруг растений, мы чувствуем более глубокую связь с собой, другими и с чем-то большим, что необходимо для борьбы с одиночеством».

Фактически, некоторые врачи в Манчестер на самом деле прописывать горшечные растения людям, чтобы помочь им справиться с тревогой, одиночеством и депрессией.

Преимущества близости растений

Поль Бишоп, садовод и садовник с Фантастические садовники в Лондоне не удивляется эмоциональной силе растений.

«Я тесно сотрудничаю с растениями более 15 лет, и могу заверить вас, что они действительно заставляют нас чувствовать себя менее одинокими», - говорит он. «Я знаю многих людей, которые начали выращивать растения и заниматься садоводством, чтобы заполнить свободное время. Многие из них в конце концов полюбили растения и превратили свое свободное время в хобби, чтобы восполнить одиночество ».

Эндрю Гомонд, садовод и ботаник с Лепестковая Республика , тоже согласен. «Растениям необходимо глубокое понимание их потребностей, чтобы они могли хорошо жить в вашем доме», - объясняет он. «Родителям растений необходимо развивать связь с соответствующими видами растений, которые они выращивают, чтобы помочь им расти и развиваться».

Перевод: Когда вы заботитесь о нем, вы формируете настоящие отношения со своим растением.

«Эти отношения развиваются с течением времени - по мере того, как вы учитесь понимать циклы полива, требования к кормлению, световые предпочтения, требования к температуре и влажности относительно вашего соответствующего растения», - продолжает Гаумонд. «Это действительно действительные, настоящие и взаимные отношения».

Как я сам понял, с моим маленьким нью-йоркским деревом есть что-то в ритуале реальной заботы о чем-то.

«[Комнатные растения] измельчают нас в ритуалах, таких как пробуждение и прикосновение к земле или листьям наших растений, чтобы увидеть, нужно ли им что-нибудь», - говорит Саба Харуни Лурье , лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи.

«Это также влияет на наш мозг», - продолжает она. «Исследования показывают, что альтруизм стимулирует наш мозг вырабатывать дофамин, серотонин и окситоцин». Эти гормоны помогают нам чувствовать удовольствие, счастье и любовь.

Растения могут быть особенно полезны во время пандемии, потому что уход за ними дает нам здоровое отвлечение от всей неопределенности и стресса. «Наши растения - живые существа, и забота о них предполагает внимательное и доброе отношение к ним, а также удовлетворение их потребностей», - говорит Лурье.

чувство любви мем

Нижняя лоза

Нет волшебного лекарства от одиночества, особенно сейчас. Но забота о чем-то, будь то суккулент, папоротник или горшечное дерево, может заставить вас почувствовать себя немного менее одиноким. А иногда это помогает больше, чем вы ожидаете. Это было для меня.

Симона М. Скалли - мама из Нью-Йорка и журналист, которая пишет о здоровье, науке и воспитании детей. Найдите ее в simonescully.com или на Facebook а также Твиттер .