Узнайте свое число ангела
По состоянию на 2010 год более треть взрослых американцев страдали ожирением. В 2011 г. сердечно-сосудистые заболевания и диабет были ведущие причины смерти. Для Доктор Джеймс Хардеман , врач медицинского центра Св. Джуда в Фуллертоне, штат Калифорния, хуже всего в этих проблемах то, что их очень часто можно предотвратить. Хардеман - автор будущей книги «Кажется моложе указанного возраста». в котором он дает людям советы, которые им нужны, чтобы жить дольше и здоровее.
В книге Хардеман подчеркивает важность физической активности и здорового питания. Даже если мы не видим непосредственных последствий малоподвижного образа жизни или переедания, в долгосрочной перспективе эти привычки могут привести к серьезным последствиям. Философия Хардемана частично основана на «уравнении ввода-вывода», или идея о том, что нам нужно сжигать столько энергии, сколько мы потребляем, чтобы поддерживать идеальную массу тела. Greatist побеседовал с Хардеманом, чтобы поговорить о правильном питании, тренировках и о том, почему он лично страстно желает помочь людям улучшить здоровье. Далее следует отредактированная и сокращенная версия интервью.
Что побудило вас написать эту книгу?
Я позаботился о самых тяжелых из больных пациентов в [отделении интенсивной терапии], и это не столь уж тонкое наблюдение, что многие из этих болезней можно было предотвратить. И когда люди говорят, что им больно выходить и заниматься спортом каждый день, они ничего не видели, пока не побывали в отделении интенсивной терапии. Прискорбно видеть людей, которым не пришлось бы быть там, если бы они приняли некоторые меры предосторожности ранее.
Как вы думаете, почему люди воспринимают свое здоровье как должное?
Том Райли, состояние
Намного легче сидеть на диване, чем убедить себя выйти и постучать по тротуару. И если вы сделаете это один раз, то это не изменит вас. Это слишком постепенно, чтобы люди получали немедленное удовлетворение или немедленное наказание.
Как вы думаете, большинство людей не начинают серьезно думать о своем здоровье, пока действительно не начнут выглядеть старше?
Наиболее серьезно люди относятся к [своему здоровью], когда срабатывает фактор страха. Вы знаете, сердечный приступ. Внезапно люди становятся серьезными - они бросают курить, они начинают заниматься спортом. Или операция на открытом сердце, или какая-то подобная катастрофа. Бессмысленно ждать, пока катастрофа не нанесет вам мотивации.
Почему здоровье и фитнес так важны для вас лично?
Я просто средний, поэтому, если я могу это сделать, сможет любой. Единственное, что у меня есть, - это преданность этому делу. Это чувство собственного достоинства заставляет меня делать это.
Почему вы решили заняться медициной?
мечтаю о своем бывшем муже
Я сочувствую людям с избыточным весом. Я понимаю их тяжелое положение; Я понимаю, как сложно достичь идеальной массы тела. И когда я выполняю работу в отделении интенсивной терапии, к сожалению, это похоже на бейсболиста, когда вы попадаете на три из 10, [и] это заставляет вас чувствовать, что вы делаете отличную работу. Но те, которые успешны, очень отрадны.
Что является ключом к предотвращению проблем в будущем, когда вы все еще здоровы?
Я думаю, что ключом к успеху является образование, хотя, судя по количеству молодых людей, которые все еще продолжают курить, ничто не убедит всех. Некоторые из этих молодых людей, конечно, станут более серьезно относиться к здоровому образу жизни, когда обнаружат некоторые эффекты старения.
Какие здоровые привычки помогают вам выглядеть и чувствовать себя молодыми? Дайте нам знать в комментариях ниже или напишите автору в Твиттере @ShanaDLebowitz .
