Больше, чем ингредиент в заправке для салатов: 6 причин полюбить конопляное масло

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

У конопли момент. Теперь, когда растение юридически отличный от одноименного двоюродного брата (Каннабис сатива), вы можете найти продукты из конопли практически повсюду, от самых хрустящих кооперативов по производству здорового питания до крупных розничных продавцов в пригородах.

Но после стольких лет того, что каннабис запрещен во всех формах, когда вы делаете покупки, неизбежно возникнет путаница.

Конопляное масло - это одна из форм, которую вы обычно видите, но что вы на самом деле знаете о нем? Вот все, что вам нужно знать о конопляном масле (в том числе о том, действительно ли оно что-то для вас делает).

Что такое конопляное масло?

Во-первых, что это, черт возьми? Самое большое заблуждение заключается в том, что конопляное масло является синонимом CBD (каннабидиола) или что это сорняк. Это не так, говорит Эмили Кайл , MS, RDN, CLT, зарегистрированный диетолог и сертифицированный целостный практикующий каннабис.

«Масло CBD технически может быть CBDконоплямасло, но конопляное масло не обязательно масло CBD - и чаще всегосемена коноплимасло », - поясняет она.

Масло из семян конопли доступно в большинстве продуктовых магазинов, и его можно использовать как для приготовления пищи, так и для выпечки. В то время как масло CBD производится из листьев или почек растения каннабис, «масло семян конопли получают путем прессования масла из семян конопли», - говорит Кайл, который сравнил это с тем, как оливковое масло получают путем прессования целых оливок.

Каннабиноиды, включая CBD и THC (тетрагидроканнабинол, тот, который вызывает кайф), не содержатся в семенах конопли. Итак, Кайл советует: если вы ищете продукт, содержащий эти соединения, скорее всего, масло из семян коноплинетчто вы хотите купить.

«Масло конопли CBD отличается, потому что оно извлекается из цветочных почек и листьев растения конопли и, естественно, содержит различные каннабиноиды, такие как CBD», - говорит она. (Мы поговорим о преимуществах обоих!)

6 преимуществ конопляного масла для здоровья

Конопляное масло богат питательными веществами и отлично подходит для добавления в свой рацион, «благодаря способности выделять незаменимые жирные кислоты, необходимые организму», - говорит Кайл. «Конопляное и конопляное масло часто называют суперпродуктом из-за их высокое содержание омега-3 жирных кислот и питательных веществ . '

На столовую ложку вы получите:

• 125 калорий
• 0 грамм белка
• 14 грамм жира
• 0 грамм углеводов

Помимо питания, конопляное масло может предложить множество других преимуществ, например…

1. Меньше воспалений

По словам ученых, жирные кислоты омега-3 (например, содержащиеся в конопляном масле) могут помочь уменьшить воспаление. исследование студентов-медиков с 2011 г. . Некоторое воспаление является нормальным явлением, но более высокие количества могут повысить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний, рака и т. Д.

2. Здоровая кожа.

Конопляное масло и содержащиеся в нем омега-3 также могут помочь при определенных кожных заболеваниях.

Исследование 2005 г. сравнили оливковое масло и конопляное масло у людей, страдающих экземой. В ходе исследования измерялись сухость кожи, зуд и необходимость в лекарствах местного действия для лечения симптомов. Сообщается, что добавление конопляного масла в рацион улучшает симптомы лучше, чем оливковое масло.

При использовании в рамках более широкого плана лечения омега-3 в таких продуктах, как конопляное масло, также могут помочь при псориазе. Обзор за 2015 год .

3. Менее выраженные симптомы ПМС и менопаузы.

Жирные кислоты в конопляном масле могут помочь как при ПМС, так и при симптомах менопаузы.

Исследование 2011 года обнаружили, что у людей с ПМС было меньше и менее серьезных симптомов после приема 1 грамма гамма-линоленовой кислоты (GLA), типа омега-6 жирной кислоты, содержащейся в конопле.

А в 2010 г. исследование на крысах обнаружили, что та же самая жирная кислота может помочь компенсировать симптомы менопаузы (конечно, для подтверждения все еще необходимы исследования на людях).

4. Счастливое сердце

ALA (альфа-линоленовая кислота) в таких продуктах, как конопляное масло, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, причина каждой четвертой смерти в США каждый год.

В 2014 году обзор исследований показал, что потребление большего количества АЛК, которая также содержится в льняном и рыбьем жире, похоже, играет «полезную роль» как для первичной, так и для вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. (Это означает, что это помогает предотвратить заражение и помогает облегчить симптомы при ранней диагностике заболевания.)

5. Обезболивание.

Если вы включите конопляное масло CBD, то вы можете считать облегчение боли среди преимуществ. В 2018 г. найден обзор исследования что CBD в конопляном масле полного спектра обещает облегчить боль.

«Масло CBD полного спектра содержит все, что содержится в растении конопли, включая терпены, каннабиноиды, флавоноиды и жирные кислоты, содержащиеся в растении каннабис», - объясняет Кайл. (Конопляное масло из семян не содержит всех этих активных компонентов.)

6. Снижение напряжения и беспокойства.

Ни конопляное масло, ни конопляное масло CBD не содержат большого количества THC. «Большинство из них должны содержать менее 0,3% ТГК в соответствии с федеральными правилами», - говорит Кайл, так что это означает, что вы не получите «кайфа», обычно связанного с каннабисом.

Тем не менее, CBD в конопляном масле полного спектра было показано, что снижает беспокойство а также напряжение мышц.

Есть ли побочные эффекты?

Не совсем. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США считает, что конопляное и конопляное масло является GRAS ». общепризнанно безопасным . » Это означает, что у них «не было вопросов относительно безопасного использования этих ингредиентов для людей».

Однако Кайл говорит, что вы всегда должны внимательно читать этикетки.

«Неправильная маркировка и непонимание разницы между конопляным маслом и конопляным маслом CBD - самый большой риск для многих потребителей», - говорит она. «Из-за отсутствия регулирования на рынке CBD многие люди неосознанно покупают конопляное масло, когда считают, что это конопляное масло CBD».

вики Дженни Слейт

Если у вас аллергическая реакция на конопляное масло, прекратите его использование.

Как выбрать лучшее конопляное масло для вас

Если вы покупаете конопляное масло, говорит Кайл, «вам нужно искать сырое, органическое, нерафинированное масло холодного отжима», как при покупке оливкового масла. Он также должен быть в темной непрозрачной бутылке, чтобы защитить нежные масла внутри.

Если вы ищете конопляное масло CBD, в Центре безопасности пищевых продуктов есть полезный оценочная карта который ранжирует производителей по четырем критериям: выращивание конопли и органическая сертификация, переработка, тестирование / аудит и прозрачность.

Вот несколько вариантов, которые стоит попробовать:

CBD конопляные масла и настойки от боли, стресса и т. Д.

• Идеальное конопляное масло CBD от Barlean’s Extra Strength
• RE: Классическая настойка из конопли Botanicals

Конопляное масло для жирных кислот омега-3

• Масло семян конопли урожая Манитобы
• Органическое конопляное масло Nutiva

Чем больше ты знаешь! Теперь вперед и наслаждайтесь многими преимуществами конопляного масла.